Ebeveynler, sabah 3'te kendi kendine uykuya dalan bir çocuk istiyorlarsa, bu çocuğa akşam 7'de nasıl uyuyacağını öğretmeleri gerekir. - veya ne zaman yatma vakti başlasa. Bu neredeyse tamamen bir ebeveynin yetkisi dahilindedir. Bebeklerin genellikle sahip olduklarından başka beklentileri yoktur. şimdiye kadar deneyimli bu yüzden beklentileri belirlemek gerçekten sadece bir tekrar meselesidir, ki bu da temel ilkedir.uyku eğitimi. Ne yazık ki, durulamak ve tekrarlamak kadar basit değil, bu yüzden birçok ebeveyn açıkça "ağlayarak" uyku eğitimi yöntemini kullanıyor. Ancak, o aşamaya gelmeden önce yapılması gereken biraz hazırlık çalışması var.
Ebeveynlerin yapması gereken ilk şey, sağlıklı bir uyku zamanı rutini oluşturmaktır. Evde yeni bir bebeğe sahip olmanın ilk ayı herkes için bir geçiş dönemidir, ancak bir kez Ebeveynler, bebeklerini biraz tanımış olduklarından, bebeğin yeni öğrendiğine dair ipuçlarını arayabilirler. uykulu. Anahtar, bir yatma ritüeli Bu, çocuğun uykulu faza geçmesine yardımcı olur ve daha sonra uykuya dalmadan önce onları beşiğine veya beşiğine alır. Bu şekilde, bir ebeveynin kollarında olmak yerine kendi başlarına uykuya dalmaya alışırlar. Eğer sadece babanın kollarında uyuya kalırlarsa, gece rastgele uyandıklarında ve o etrafta olmadığında yüksek sesle ağlayacaklardır.
"Ebeveynler her zaman 'Bebeğimin gece boyunca uyuyabilmesini istiyorum' der, ancak gerçekte kimsenin uyumadığını anlamak önemlidir. Amerikan Pediatri Akademisi'nin bir pediatrik acil doktoru ve sözcüsü Elizabeth Murray, M.D.'yi açıklıyor. "Hepimizin uyandığımızda uyarılma dönemleri olur, onları yetişkin olarak hatırlamamız gerekmez. Ancak bebekler uyandıklarında kendilerini tekrar uykuya teslim edebilmeleri gerekir.”
"Ağlama" fikri buradan geliyor - uyanıklığın kaçınılmaz olduğu ve bebeklerin buna alışması gerektiği fikri. Bu zalimce görünüyor mu? Yapabilir. Bir ebeveyn olarak tahammül etmek zor mu? Sıklıkla, evet. Bu onu mantıksız bir strateji yapar mı? Hayır. Çalışabilir.
Bir Bebeğin Ağlamasına Nasıl İzin Verilir?
- Bebeği yatıştırıcı bir yatma ritüeli ile hazırlayın - hikayeler, ninniler veya kucaklamalar iyidir, ancak ne kadar az olursa o kadar iyidir.
- Bebeğin uykusunun geldiğine dair ipuçlarına dikkat edin – ağır göz kapakları, esnemeler, derin iç çekmeler. Ağlamalarına izin vermek, ancak gerçekten yatmaya hazır olduklarında işe yarar.
- Bebek uykuya dalmadan önce onları beşiğe aktarın ve nazikçe iyi geceler deyin.
- Güçlü olun ve onları rahat bırakın – çocuğun güvende olduğundan emin olmak için gizlice kontrol etmek iyidir, ancak onlara dokunmayın ve onları almayın. Aksi takdirde, tüm süreç baştan başlayacaktır.
“Bebeğin yarım bile olsa bir süre ağladığını gösteren birçok bilgi var. saat veya kırk beş dakika, siz ve bebeğiniz arasında herhangi bir duygusal bozulmaya neden olmayacak” diye garanti veriyor. Murray. "İyi olacak."
Tatlı, rahat, uykulu bir bebeğin yarım saat boyunca kakofonik ulumalara inişini dinlemek zor, ama sonuçta buna değer. Şuraya giriş yapılıyor bebeğin hala nefes aldığından emin olun iyi (ayrıca, doğal bir dürtü), ancak bir bebeği teslim etmenin ve kendi uyku rutininden kurtarmanın maliyeti uzun vadeli olabilir. Yeterince uzun süre ağlamanın annesini ya da babasını geri getirdiğini fark eden bir bebeğin artık uykuya dalmak için bir nedeni yoktur. Bununla savaşmak ve istedikleri sonucu elde edene kadar ağlamaya devam etmek için her türlü nedenleri var. Bebekler - niyeti olmadan - çok bencildirler. Bencilliğe teslim ol ve o devam edecek.
Murray, "Bazı çocuklar onu büyütür, ancak çoğu zaman, yarattığınız kalıp ne olursa olsun, kalır" diye açıklıyor. "Kötü alışkanlıkları daha sonra kırmak çok daha zor."
İşin püf noktası şudur: Her bebeğin kendi kişiliği vardır. Bazı çocuklar sadece kendi kendini yatıştırma kapasitesinden yoksundur. Ağlamalarına izin vermek iyi bitmeyecek. Gün içinde daha mutlu olmak için daha fazla kundaklamaya, daha fazla sallanmaya ve daha fazla susmaya ihtiyaç duyan çocuklar, muhtemelen kendilerini sakinleştiremeyeceklerdir. Doğal olarak biraz daha sinirli olabilirler. Yine de, sağlıklı, basit bir uyku rutini ne kadar erken belirlenirse, kendi kendini yatıştırmanın işe yarama şansı o kadar artar.
Murray, "Bir çocuğun nasıl olduğunu en başından söylemek zor, bu yüzden mümkün olduğunca erken bir zamanda sağlıklı bir rutine sahip olmak en iyisidir" diye açıklıyor. “Bebeğin kişiliği bir kez ortaya çıktığında, geriye dönmek daha zor olabilir.”
