Bu hikaye GoodNites ile ortaklaşa üretildi®, Çocukları kuru ve endişesiz tutmak için çalışan NightTime İç Çamaşırı, böylece en iyi yaptıkları şeyi yapabilirler: çocuk olun.
5 yaşındaki çocuğunuzu gecenin bir yarısı odanızda bulmanın sonsuz nedeni var: canavar korkusu, üşüme, yanlışlıkla altını ıslatma - liste uzayıp gidiyor. Elbette, yatağınıza atlamaları gereken geceler olacaktır, ancak sağlam bir uyku vakti hazırlayarak herhangi bir gece yanınızda aşırı ısınan, kıvranan, tekmeleyen vücut rutin. Herhangi bir ebeveynin bildiği gibi, bu göründüğü kadar basit değildir. İyi bir gece uykusunu en üst düzeye çıkarmak için bu uzman ipuçlarını kullanın. İşte rehberiniz.
Odalarından Başlayın. Çocuğunuz uyuduğu alan üzerinde bir tür sahiplik hissettiğinde, orada daha fazla zaman geçirmek isteme olasılığı artar. Çocuğunuzun kendi nevresim takımını veya en azından çarşaflarının ve battaniyesinin rengini seçmesine izin vermeyi düşünün. Trene biniyorlarsa veya yunuslara kafayı takmışlarsa, odanın etrafına temalı resimler, çıkartmalar ve cep telefonları ekleyin.
Sevinç Getiren Gece Ritüellerini Seçin. Ne bekleyeceğini bilmek, çocuklara sakinlik ve güvenlik duygusu aşılar. Yatma vakti ritüelleri uzun ve ilgili olmak zorunda değildir; Birlikte bir kitap paylaşmak veya en sevdiğiniz (rahatlatıcı, gürültülü değil) bir şarkıyı söylemek gibi basit şeyler, uykunun gelmek üzere olduğunu bildirmenin harika bir yoludur.
Elektronik Cihazları Uzaklaştırın. Yatmadan önce iPad'inizde birlikte kitap veya oyun paylaşmak eğlencelidir, ancak ekrandan yayılan mavi ışık (cep telefonlarından, TV'lerden ve dizüstü bilgisayarlardan gelenlerin yanı sıra) verimsizdir ve çocuğunuzun beyninin kalmasına neden olur Alarm. Yatmadan en az bir saat önce elektronik cihazları kapatın ve bunun yerine eski moda yöntemi birlikte okuyun.
Son Çağrı Banyo Ziyareti Planlayın. Çocuğunuzu boş bir tankla uyumaya göndererek gece yarısı kaza olasılığını azaltın. Çocuğunuzun gitmesi gerektiğini düşünse de düşünmese de, ışıklar kapanmadan 15 ila 20 dakika önce banyoyu ziyaret etmeyi gece rutininizin bir parçası haline getirin.
Tutarlı ol. Uyku saati 8 ise, akşam 8'dir. her gece - hafta içi veya hafta sonu, tatil veya değil. 7:45 veya 8:15 yapmak sorun değil; akşam 9'da yapmak iyi değil. Fark size küçük görünebilir, ancak çocuğunuzun uyku ve uyanma zamanını söyleyen iç saatini altüst etmeye yeterlidir.
Profesyonel İpucu: Doğru Miktarda Uyku Çocuğunuz tam olarak ne kadar uyumalı? Değişir. n ikentüm çocukların aynı miktarda uykuya ihtiyacı vardır, hedeflemeniz gereken kesin bir aralık vardır. Okul öncesi çocukların 10 ila 13 saate ihtiyacı varken, ilkokul çağındaki bir çocuğun 9 ila 11 saat alması gerekir. Unutmayın, aşırı yorgun olmak çocuğunuzun gece boyunca uyuma olasılığını artırmaz: Aslında onları hiperaktivite ve öfke nöbetleri için yönlendirir.
Önceden Boşaltılmış Gece Kazaları. Herhangi bir baba, gündüz tuvalet eğitimi ile gece altını ıslatmanın çok farklı iki şey olduğunu bilir. Çoğu çocuk için geceleri kuru kalmak, gündüz antrenmanlarının 4 ila 6 ay gerisinde kalabilir, ancak diğerleri için daha fazla zaman alır. İyi Geceler®, 1 Numaralı Gece İç Çamaşırı lazımlık eğitimi mezununun rahatça uyumasına yardımcı olan şey olabilir. Süper emici liflerden üretilen GoodNites, nemi ve kokuyu hapsederek çocuğunuzu ve yatağını kuru tutar.
Bir interkom kurun. İki yönlü konuş ve dinle hoparlörleri, çocuğunuzun kendi başına nasıl ilerlediğini takip etmenizi sağlarken, aynı zamanda gece boyunca yataktan kalkmak zorunda kalmadan sizi aramalarına izin verir. Rutinin bir kısmı interkomu test etmek olabilir. "İyi geceler iyi geceler!" hoparlörden duyulan ses, düşündüğünüzden daha sakinleştiricidir.
Arkadaşlarınızla Odayı Doldurun. Sessiz, tüylü türden tabii ki. Doldurulmuş hayvanlar veya favori bir oyuncak bebek, yatma zamanı geldiğinde geçici olarak babanın yerini alabilir. Zamanı geldiğinde onlara da iyi geceler de. Bunu rutinin bir parçası haline getirin.
Suyu Yakınlarda Tutun. Boş bir tankın yatak ıslatmaya karşı iyi bir sigorta olduğu doğru olsa da, kuru havanın boğazı tahriş ederek çocuğunuzu içecek aramaya sevk ettiği de doğrudur. Çocuğunuzun ulaşabileceği bir komodinin üzerine birkaç ons su içeren kırılmaz bir bardak koyun.
Yıldızları Say. Çocukken yatak odanızın tavanına yapıştırdığınız o karanlıkta parlayan gezegenleri ve takımyıldızlarını hatırlıyor musunuz? Hala etraftalar ve uyku gelmediğinde çocuklar için iyi bir oyalama sağlıyorlar.
Profesyonel İpucu 2: Her Ebeveynin Gece Işıkları Hakkında Bilmesi Gerekenler Karanlık korkusu en çok küçük çocukları ve okul öncesi çocukları etkileme eğiliminde olsa da, daha büyük çocuklar bile zifiri karanlık bir odada çıldırabilir. Gece ışığı seçenekleri gün geçtikçe çoğalıyor gibi görünüyor. Bazıları çocuk dostu hayvan biçimlerinde gelir; diğerleri pille çalışır ve ekstra güvence için bir komodinin üzerine oturabilir. Birçoğu, aralarından seçim yapabileceğiniz birden fazla renkte gelir. Kaçınmanız gereken bir şey var: iPad ve dizüstü bilgisayarlar gibi elektronik cihazlardan yayılan mavi ışık. Bu, vücudun iç saatine müdahale edebilir ve çocuğunuzun uykulu değil uyanık hissetmesine neden olabilir.
Bunun hakkında konuşmak. Uykunun gelişimsel dönüm noktalarında oynadığı önemli rol hakkında derinlemesine tartışmalar başının üstünden uçup gidecek, ama küçük bir çocuk, bütün gece yatakta kalmanın sabahları kendisini gerçekten iyi hissettireceği kavramını kavrayabilir.
Onları Canavar Spreyi ile Silahlandırın. H2O ile doldurulmuş plastik bir sprey şişesi olabilir, ancak çocuklarınız için geceleri tüm kötü giden şeylere karşı güçlü bir panzehirdir.
Yatağı Kuru Tutun. Çocukların gece kazalarından uyanmalarının ana nedenlerinden biri ıslaklık içinde yatma hissidir. Ne de olsa, 4 ila 12 yaş arasındaki altı çocuktan biri gece ıslatma yaşıyor. Çocuğunuzla birlikte yatak ıslatmayı ortadan kaldırmak için çalışırken, GoodNites® Gece İç Çamaşırı ve Yatak Paspasları çocukları yatakta rahat tutmak için pratik ve verimli bir çözüm sunar.
Çocukların Zamanı Anlatmasına Yardımcı Olun. Kalkma vakti gelmedi mi? Şimdi nasıl? Belki şimdi? Hala zamanı söylemeyi öğrenen küçük çocuklar için, dijital bir saatin üzerine dakikaların üzerine koyu renkli bir bant yerleştirin ve saati çocuğunuzun yatağından kolayca görülebilecek şekilde konumlandırın. Saat numarası “7” dediğinde gelip sizi bulmalarının zamanı gelmiştir.
Onları Çıkartmalarla Ödüllendirin. Bazıları buna rüşvet diyor. Tam olarak değil. Her gece 5 yaşındaki bir çocuğu başucunda uyanan bir babaysanız, buna akıl sağlığı kontrolü denmesi daha olasıdır. Çocuğunuz yatakta kaldığı her gece için kendi seçtiği bir çıkartma alır. Her beş çıkartma için küçük bir ödül alır.
Profesyonel İpucu 3: Uyku Vakti Kitabı Nasıl Okunur Yatmadan önce birlikte kitap okumak, hem çocuklar hem de ebeveynler tarafından sevilen, eskiden beri süre gelen bir ritüeldir. Bunu nasıl başarılı kılacağınız aşağıda açıklanmıştır:
- Çocuğunuzun sayfaları çevirerek katılabileceği şekilde kendinizi konumlandırın.
- Yeni bir bakış açısı ve ses sunmak için eşinizle alternatif okuma geceleri.
- Devam et ve aptal ol. Karakterler yapın. İçeri gir. Ancak sesinizi çok yükseltmeyin veya çılgınca el kol hareketleri yapmayın. Unutmayın, bu bir uyku vakti hikayesi ve genel ruh hali “sakin” olmalıdır.
- Kitabı beğenirlerse tekrar okurlar. Ve yeniden. Aşinalık yatıştırıcıdır (ve uyku getirir). Ayrıca, kadansı öğrenmelerine, konuyu derinlemesine incelemelerine ve acemi okuma becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur.
Çocuk Dostu Bir Çalar Saat satın alın. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz zamanı söyleyemeyecek kadar küçükse, kalkma zamanı geldiğinde renk değiştiren çocuk dostu bir saat düşünün. Yeşil gitmek demek, ama saat yeşile dönene kadar çocuklar yatakta kalmalıdır.
Devam et. Ah tabi, söylemesi yapmaktan çok daha kolay. Ancak unutmayın, alışkanlıkların oluşması birkaç hafta sürer ve çocuğunuz zaten gece yarısı yataktan kalkmaya şartlanmışsa, bazı şeyleri tersine çevirmek biraz zaman alacaktır. Sabırlı olun ve tutarlı kalın.
