Hoşgeldiniz "Nasıl Sağlıklı Kalırım”, gerçek babaların hayatlarının diğer tüm alanlarında temellerini korumalarına yardımcı olan kendileri için yaptıkları şeyler hakkında konuştuğu haftalık bir sütun. Bu kolay gergin hissetmekve kendinize düzenli olarak bakmadığınız sürece, ebeveynlik hayatınızın bir kısmı çok daha zorlaşacak. Tek bir "şey"e sahip olmanın faydaları çok büyük. 40 yaşında iki çocuk babası, bir işletme sahibi ve aşırı programlı bir adam olan Vivek Jain için, telefonunu spor salonundan uzak tutmak için yaptığı hazırlıksız seçim, onun gerçekten stresini atmasına yardımcı oldu.
Yaklaşık iki yıl önce düzenli olarak çalışmaya başladım. Başlangıçta, telefonumu yanımda spor salonuna götürürdüm. Yerdeyken aramalar almaya başlardım. Aklım dolaşmaya başlayacaktı ve E-postaları, metinleri kontrol ederdim - tüm bu şeyler. Bir noktada, yatağa gidene kadar bütün gün "açık" olduğumu fark ettim. Sadece kafamı temizlemek için nereden zaman bulabileceğimi merak etmeye başladım.
Spor salonuna gitmenin fiziksel tarafı harikaydı. Gidip düşene kadar çalışırdım. Bunu fiziksel olarak hissettim. Ama zihinsel olarak, fişimi çekmem için bir fırsat yoktu. Bir noktada, bunu potansiyel olarak yapabileceğim ve kendime haklı çıkarabileceğim tek zamanın spor salonunda olduğunu fark ettim. Bu benim tek yalnız zamanım.
neden ben spor yapmak sağlıklı kalmaktır, vücut geliştirmeci gibi görünmemek için. Bu yüzden, antrenmanın zihinsel sağlık yararlarını alamadığımı fark ettim. Bu yüzden telefonumu bıraktım. Dolabımda bıraktım.
Başlangıçta, antrenman sırasında telefonumun yanımda olması zor değildi. Ama son birkaç yılda giderek daha meşgul oldum. Neredeyse üstel: İşime ilk başladığımda iyiydim. Meşguldüm, elbette, ama heyecan verici ve yeniydi. Sonra, zamanla, sadece kartopu. Yapacak daha çok işim vardı. Anladım ki, zihinsel olarak, Sadece boşaldım. Aklımı kapatamadım. Yatağa girdiğimde bile, gevşemem ve uykuya dalmam uzun zaman aldı.
Bunu nasıl yöneteceğimi bulmak benim için bir ayardı. Başlangıçta, bir antrenman sırasında eve gidebilir ve telefon görüşmezdim ve bu çok dikkat dağıtıcı olmazdı. Ancak işler hızlanmaya başladığında, yaklaşık altı aydır günün her saatinde çalışıyorduk. Bu sürecin bir noktasında, akıl sağlığımı yeniden kazanmak için biraz zaman bulmam gerekiyordu.
Bu yüzden spor salonuna karar verdim. Kelimenin tam anlamıyla, telefonumu dolabımda bıraktığım ilk gün daha iyi hissettim. Mesaj atmak yok. Çağrı yok. Takvim bildirimi yok. Telefonumun tam bir saat boyunca yanımda olmamasının rahatlığı gerçekten omuzlarımdan bir yüktü.
Kesinlikle çok şey yaşadığımı itiraf edeceğim endişe o ilk gün telefonumu bıraktığım ilk iki dakika içinde. Bazı acil işlerin patlak vereceğinden endişelendim. Dürüst olmak gerekirse, bunu hiçbir zaman tam anlamıyla atlatamadım çünkü antrenmanım biter bitmez dolabıma gidip telefonumu kontrol ediyorum. Bu yüzden biraz hayal kırıklığı yaratıyor çünkü antrenmandan sonra gerçekten harika hissetmekten doğrudan işe gitmek zorundayım - ve her zaman bir dizi mesaj ve cevapsız telefon görüşmesi var. Bu endişeden asla tam olarak kurtulamadım; ama en azından o saat için, üzerinde olmadığımdan emin olmakta gerçekten iyiyim. Yardımcı olur.
