Hatırlatıcıya ihtiyaç duymanız durumunda, uyku lüks değil, biyolojik bir zorunluluktur. Ve daha ilginç çabalar için rutin olarak uykudan feragat ederek yetişkin yaşamınızda bu kadar ilerlemiş olsanız da, bu şekilde çalışmıyor. bebekler. Kritik gelişme devam ederken bebek uyuyor, doku onarımından yeni beyin sinapslarının oluşumuna kadar. Bu, bebeğinizin en çok ihtiyaç duyduğu zamanlarda bile uykuya dalmasını veya uykuda kalmasını sağlamanın her zaman kolay olduğu anlamına gelmez. Bir pediatri hemşiresi ve Dream Baby Sleep Consulting'in sahibi ve operatörü Hannah Peterson, bebeğinizden ne tür bir uyku bekleyeceğinizi belirler. 2 yaşında.
DEVAMINI OKU: Babaların Uyku Rehberi
Yoğun Günler Daha Uzun Gecelere Eşittir
İki yaşındaki çocuğunuzun gününün ne kadar meşgul olduğuna bağlı olarak, onun uyku gecelik yaklaşık 11-11,5 saat.
Şekerlemeler Daha Fazla Değişkenliğe Sahiptir
Bu yaşta günde bir şekerleme ideal sayıdır, ancak bu şekerlemelerin ne zaman ve ne kadar süreyle olacağı biraz esnek olabilir. Bebek evde mi? Gündüz bakımındalar mı? Bu ve diğer hususlar, en iyi uyku zamanını belirleyecektir. Genel olarak 1-2 saatlik bir şekerleme planlayın.
Kelime Bilgisi Oyuna Giriyor
Bebek iki yaşına geldiğinde kelime dağarcığı hızla gelişmeye başlar ve sözlü iletişimle daha fazla meşgul olurlar. Peterson, iletişim becerilerini uygulamaları için onlara zaman ve alan sağlamanın yollarını bulmayı önerir. gün boyunca ve önceki düşüş sırasında ortaya çıkan kelime dağarcığını benimseme yolundan çıkmak yatak. Sözel ihtiyaçları karşılanmışsa, çocuğunuzun uykuya dalması daha kolay olacaktır.
İLGİLİ: 3 Aylık Bebek Uykusu: Ebeveynlerin Bekleyebileceği 5 Şey
Hayal Gücü Uyku Zamanında Sorunlara Neden Olabilir
İki yaşından sonra, hayal gücü ve karanlık korkusu yatağa gitme dinamiklerini değiştirebilir. Bebeğin karanlıkta kendini güvende ve güvende hissetmesine yardımcı olacak bir gece lambası kullanarak buna hazırlanın. Peterson, bu renkler melatonin üretimine müdahale ettiği için beyaz ve maviden kaçınmayı söylüyor. Bunun yerine, sıcak turuncu ve yumuşak pembe gibi gün batımını taklit eden renkleri seçin.
Yatma Zamanı ve Uyku Beklentileriniz Konusunda Net Olun
Bu andan itibaren, küçük çocuğunuz kuralları test ediyor olacak. Yatma zamanı beklentileriniz konusunda net olun ve sınırlar zorlandığında sabırlı olun. Peterson, iki yaşındaki çocuğunuzun dünyanın hala güvenli bir yer olduğundan emin olmanın yolunun yatma vaktini zorlamanın olduğunu hatırlamanız gerektiğini söylüyor. Yatma vaktiyle ilgili kural dün geceyle aynıysa, bu aslında onun daha kolay ve daha hızlı sakinleşmesine yardımcı olur. Gerçekten yapmanız gereken tek şey tutarlı kalmak.
