NS orta yaş krizi adam kolayca tanınabilir bir kültürel arketiptir. Belki büyük bir aptallığı vardır korvet ve kendinden şüphe duymasına uygun küçük bir aptal şapka. Belki bir garsona asılıyordur. Belki bir evliliğin dağılmasına izin veriyordur. Başarısızlıkla uzun zamandır ertelenen kişisel bir hesaplaşmayla yüzleşen acınası bir tür kötü adam ve duygular. Ama aynı zamanda kurgu da olabilir. Araştırmacılar, bazı erkeklerin geç dönemlerinde duygusal bir geçiş yaşadıklarını kabul etmekte hızlı olsalar da kırklı ve ellili, bunun belirli bir fenomen olduğu konusunda fikir birliği yoktur, tutarlı bir şekilde tetiklenir. yollar.
Orta yaş krizi olarak düşündüğümüz şey, başka bir deyişle, aptal gibi davranan bir grup adam olabilir.
"Evet, sorunları olan, hayatlarından memnun olmayan orta yaşlı erkekler var." Alexandra M. Freund, Zürih Üniversitesi'nde psikoloji profesörü orta yaş krizi tartışmasını kapsamlı bir şekilde inceleyen, söylenmiş babacan. "Orta yaş krizi var mı - herkesin yaşadığı normatif bir kriz mi? Hayır, bunun için ampirik bir kanıt yok."
Hemen hemen tüm psikologlar Freund ile aynı fikirde olun ve programa göre gelen bir kriz olmadığını iddia edin. Onların fikir birliği büyük ölçüde orta yaşlı erkekler üzerinde yapılan muazzam bir araştırmaya dayalı 2004 yılında Brandeis Üniversitesi'nden Margie Lachman tarafından yürütülen ve katılımcıların sadece yüzde 26'sının 40 yaş üstü bir "orta yaş krizi" yaşadığını ve bu yetişkinlerin çoğunun ilgisiz krizler. Öte yandan ekonomistler, orta yaş krizinin varlığına dair istatistiksel kanıtlar olduğunu söylüyorlar. Warwick Üniversitesi'nden Andrew Oswald bir adım daha ileri gidiyor ve bunu kanıtlayacak grafiklere sahip olduğunu söylüyor. Oswald mutlulukta ölçülebilir bir düşüş buldu 51 ülkede 1,3 milyon yetişkin arasında 40 yaşında – dikkate değer ve akılda kalıcı bir şekilde – bulgularını serseri maymunlarda çoğalttı hayvanat bahçesi bakıcılarıyla röportaj yaparak.
"Bu U şeklini, bu psikolojik düşüşü tekrar tekrar görüyoruz." Oswald anlattı Bloomberg 2017'de. “Kesinlikle bir orta yaş düşüklüğü var.” Yine de Amherst'teki Massachusetts Üniversitesi'nde profesör olan Susan Krauss Whitbourne gibi psikologlar ikna olmadı. “Orta yaş krizi fikrinin geçerli olması için, gerçek orta yaşla bağlantılı olması gerekir… oldukça uygun bir şekilde yazdı The Huffington Post. "Aynı zamanda gerçek bir kriz olmalı."
“Orta Yaş” Ne Zaman ve “Gerçek Kriz” Nedir?
Çoğu çalışma “orta yaş”ı yetişkinliğin ortası veya yaklaşık 45 yaş olarak tanımlar. Bu noktada, teoriye göre yetişkinler (özellikle erkekler) kendi ölümlerini ele almaya başlarlar ve gençken koydukları tüm hedeflere ulaşmaları pek olası değildir. Bu doğal olarak hüsrana, üzüntüye, aile yaşamının bozulmasına ve çok sayıda uygunsuz alışverişe yol açar. Bu hedeflerin çoğu, sorumlu yetişkinlerden beklediğimiz, hızlı bir araba, iğrenç derecede genç bir ortak gibi dikkatle düşünülmüş hedefler yerine, çoğu 18 yaşındaki çocuğun hayallerine ürkütücü bir şekilde benziyor.
“Bu gerçekten derin bir meydan okuma olarak görülüyor. Yaşamak istediğiniz hayatın bu olmadığını hissediyorsunuz - ölmek istemiyorsunuz, bir noktada fiziksel yetenekleriniz azalabilir, bu sizin için kaydolduğunuz şey değil, ”diyor Freund. Ve genellikle gerçekçi olmayan beklentilerden kaynaklanır. "Hepimizin ünlü pop yıldızları ya da harika yazarlar olma hayalleri var ve sonra bunun olmayacağını anlıyoruz." Ancak bu duygular, depresyon ve umutsuzluk olana kadar bir krize tırmanmaz. Freund, "Bir kriz, değerlerinizin, hedeflerinizin ve ilişkilerinizin titrek göründüğü çok güçlü bir tepki olarak görülür" diye ekliyor. Ve bu kriz, ortalama bir insan onu 45 civarında hissetmeyi bekleyemezse, bir "orta yaş krizi" değildir.
Ortalama Bir İnsan Orta Yaş Krizi Geçirir mi?
Kime sorduğuna bağlı. Oswald ve ekonomistler grubu kesinlikle ikna olmuş görünüyor. Hatta insanların 45 yaş civarında kriz moduna girmek için biyolojik olarak donanıma sahip olabileceğini iddia ediyorlar. Hem maymunlarda hem de insanlarda ortaya çıkan orta yaş krizi için “biyoloji ve fizyoloji olası açıklamalar listesinin başında olmalı”, Oswald anlattı Canlı Bilimi 2012 yılında. "Maymunların ipotekleri, boşanmaları ve ödenmesi gereken okul ücretleri ve modern yaşamın tüm gereçleri yoktur."
Psikologlar farklı olmak için yalvarıyorlar. "Bu bir efsane" Whitbourne yazıyor. "Bilimsel araştırmalar, çoğumuzun orta yıllarımızı psikolojik radar ekranlarımızda bir an bile göz kırpmadan geçirdiğimizi gösteriyor. Anketler, mülakat çalışmaları, kişilik testleri ve zihinsel sağlık taraması verileri, orta yaş yıllarında insanları kaçınılmaz olarak duygusal kargaşaya sürükleyen bir şey olduğunu ortaya koyamıyor.”
Ancak psikologlar bile, kişisel krizleri daha yaygın hale getirebilecek orta yaşın belirli özellikleri olduğu konusunda hemfikirdir. Lise veya üniversiteyi bitirdikten sonra, bir aile kurmadan hemen önce ve emeklilikten önce, dönüm noktalarında kriz moduna girme ihtimalimizin yüksek olduğuna dair bazı kanıtlar var. Bu anlarda başarılarımızı değerlendirme ve kendimizi yetersiz bulma, panik yapma eğilimindeyiz. Freund, her yaşam değişikliğinin bir erimeye dönüşmemesini sağlamanın anahtarının, yaşamınız boyunca hedeflerinizi düzenli olarak güncellemek ve yaşlandıkça ince ayar yapmak olduğunu söylüyor.
“İlk kez oturup 18 yaşında hedeflerini düşünen ve 'Vur, bunu ben başaramadım' diyen orta yaşlı insanlar var” diyor. “Orta yaş krizini tetikleyebilecek bir şey, giderek daha fazla kapının kapandığını fark etmenizdir. Kadınlar için, çocuklar ve aile olabilir. Erkekler için biyoloji bu konuda onları desteklediği için profesyonelce olabilir.”
Kriz Olsa da Olmasa da Aile Yardım Ediyor
Aile, çoğu Amerikalı için mutlu orta yaşamın en önemli yapı taşlarından biridir. Lachman konuyla ilgili ufuk açıcı çalışmasında yazıyor. Orta yaşlı yetişkinlerin genellikle eş ve ebeveyn olarak birden fazla rol oynadığını keşfetti ve bu rollerin “farklı rollere sahip olabileceğini” bildirdi. Örneğin, bir ebeveynin sağlık durumunun kötü olup olmamasına veya birinin çocuklarının yaşına bağlı olarak esenlik sonuçları” Lachman yazıyor. “Ebeveyn olanlar, çocuksuz olanlara göre daha fazla psikolojik sıkıntıya sahipti, ancak aynı zamanda daha fazla psikolojik sağlıkları vardı.”
Freund kabul eder. “Orta yaşta aileye sahip olmak özellikle önemli görünüyor” diyor. "Bu, orta yaşta çocuğu olmayan herkesin krize yatkın olduğu anlamına gelmez, ancak bu her zaman istediğiniz bir şeyse ve şimdi çok geç olduğunu fark ederseniz katkıda bulunabilir."
Orta Yaş Krizi Nasıl Havalandırılır
“Her sabah uyanıyorsunuz ve neden yataktan kalkmanız gerektiğini bilmiyorsunuz; sağlığınız veya arkadaşlarınızla ilgilenmiyorsunuz; bu motivasyon eksikliği bir şeylerin yanlış olduğunun işaretidir” diyor Freund. "Bu kısa bir süreden daha uzun sürerse, endişelenmelisin."
Ve endişeler diğer önemli kişileri de kapsamalıdır. Orta yaş krizleriyle yaygın olarak ilişkilendirdiğimiz davranış türleriyle ilgili sorunlardan biri, eğer uzun süredir devam eden ilişkileri değersizleştiriyorsa. Bunun geçmişin yeniden gözden geçirilmesini gerektirdiği ölçüde, kriz bulaşıcı olabilir. Bu nedenle, onu kontrol altına alınması gereken bir şey olarak düşünmek en iyisidir. Sevilen biri depresyon ve umutsuzluk belirtileri gösteriyorsa, özellikle uzun bir süre devam ediyorsa, bu yardım çığlıkları reddedilmemelidir. Psikolojik müdahale muhtemelen gerekli ve neredeyse kesinlikle tavsiye edilir. Freund, “Onları ilişkinin dışında bir profesyonel görmeleri için cesaretlendirin” diyor. “Eşler olarak partnerlerimizle terapi yapacak donanıma sahip değiliz. Bu iyi bir fikir değil."
Ancak, çoğu durumda, orta yaş krizi - ister istatistiksel bir kesinlik isterse sadece psikolojik bir efsane olduğunu varsaysak da - daha yumuşak bir şekilde gelir. Yaşına uygun görünmeyen hayali, genç hayallerin peşinden koşmak için ani bir dürtü. Sevdiklerinizi alaya alır ama bu sonuçta onu kötü bir şey yapmaz. Başkalarının ne düşündüğünü umursamayan muhteşem bir çağın başlangıcı olabilir.
Sözde kriziniz size veya bir başkasına zarar vermiyorsa, bu gerçekten kimseyi ilgilendirmez. “Neden orta yaşlı yetişkinler spor araba almasın?” diye soruyor.
