acı çektim doğum sonrası depresyon Oğlumun hayatının ilk birkaç yılında ve ben fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak oradayken, uzakta bir kutuya kapatılmış, çığlıklar atıyordum.
Olarak yeni bir baba Kendinize 'hamilelik boyunca vücudum değişmedi, ben geçmedim' diyorsunuz. doğum. Vücudum, iyileşmek veya ilişkili hormonal değişikliklerle uğraşmak için aylar harcamak zorunda değildi. Peki şikayet etmem gereken ne var?’ Kendinize şikayet etmeyi bırakıp bir şeyler yapmaya devam edin diyorsunuz. İşlerin kolay olduğunu.
Erkek ol
Kültürümüzde erkeklerin “erkeğe uyması” gerektiğine dair mesajlar boldur. Sadece bir şeylerle ilgilenmeleri gerektiğini, ancak bu yaklaşım sağlığınıza zarar verebilir. Bu yaklaşımın bir sonucu olarak, doğum sonrası depresyondan mustarip erkekler hakkında internette sınırlı bilgi bulunmaktadır. Çoğu insan varlığından bile haberdar değil. Hastalık sizi izole hissettiriyor ve bu çevrimiçi destek eksikliği yalnızca bu duyguyu doğruluyor.
Oğlumuz doğduğunda ailemizden beş buçuk bin mil uzakta yaşıyorduk ve çocuklu çok az arkadaşım vardı. Ne kadar az desteğim olduğunu takdir etmedim ve biri bana nasıl olduğumu sorduğunda “iyi” derdim ve konuyu değiştirirdim.
Zor Sorular
Oğlumuzun tüm tıbbi randevularına giderdim ve her birinde eşime kontrol etmesi için bir akıl sağlığı anketi verilirdi. depresyon belirtileri. Oğlumuzu kucağında tutsa, ona sorular sorsa ve yanıtını doldursaydı, bunları onun için sık sık doldururdum.
"Odaklanmada zorluk? Bir şeyler yapmaktan biraz zevk mi alıyorsun? Huzursuz? Kendini veya aileni hayal kırıklığına uğrattığını mı hissediyorsun?” Her birine “Hayır, hayır, hayır, hayır” cevabını verirdi ve ben o kutuyu işaretlerdim. Kafamda kendi cevabım “Evet, evet, evet, evet” oldu.
Ama kimse bana bu soruları sormamıştı ve ben doğum yapan ben olmadığım için depresyona girebileceğimi düşünmemiştim.
Araştırma öneriyor Yeni bir baba olmayı çevreleyen çevresel faktörlerin klinik depresyonu tetikleyebileceği. Ek çalışmalar tahmin ediyor yeni babaların yüzde 4-25'i arasında bir yerde eşleri de depresyondan muzdaripse, yüzde 50'ye kadar yükselen depresyon geliştirir. Tahmin edilen aralık çok geniştir, çünkü çalışmanın not ettiği gibi, babanın doğum sonrası depresyonu sadece az sayıda araştırmacı tarafından incelenmiştir.
Üç Ay Daha
İlk üç ayın zor olmasını bekliyordum ve o sıralarda bir arkadaşım bana altı aylık ebeveynlikten sonra her şeyin düzelmeye başlayacağını söyledi. Kendi kendime, “Bu tamam. Bunu üç ay daha yapabilirim.” Anlaşıldı, yapamadım.
Depresyondan mustarip erkeklerde yaygın davranışlar arasında işe daha fazla odaklanma, risk alma, madde bağımlılığı ve ben az ya da çok ölçüde bunlara daldım. Bu 'üç ay daha' ufku daha da uzağa sürünmeye devam etti. 18 ay sonra yardım aradığım zaman, durumumu kendi kendime tedavi etmek için çok içiyordum ve hayatımın sonraki 10 yılını hemen hemen yazmıştım.
Oğlum büyüyordu ve durumumun belirtilerini fark ettiğinden, bunların hiçbirinin kendi hatası olduğunu düşünmesini istemedim. Bu yüzden doktorumla konuştum. Yardım için uzandım.
Görünümlü cam aracılığıyla
Ve işte beklemediğim şey şuydu: yardım almak işe yaradı.
Bu muhtemelen kulağa bariz geliyor, o zaman başka bir şey değildi. Depresyon, gerçeklik görüşünüze çarpık bir mercek yerleştirir. Dünyayı nasıl deneyimlediğiniz, dünyanın nasıl olduğunun doğru bir temsili değildir. Ama karşılaştırmak için o merceğin kenarlarını görmenin hiçbir yolu yok. İnsanlar size yanlış bir şey düşündüğünüzü söylüyorlar, ama sanki biri size yeşilin mavi olduğunu söylüyor. Onların dünyaya bakış açısını kendi bakışınızla uzlaştırmanın hiçbir yolu yok.
Tedaviye başvurmadan önce kendimi bulduğum birçok olumsuz sarmal vardı. Onlarla bireysel olarak başa çıkabilirdim ama kümülatif olarak onlar amansız bir kara delikti. Terapi sırasında, onlara teker teker hitap etmeyi ve bu spirali aşağı doğru döndürmeyi öğrendim. Şimdi, remisyonda, bu olumsuzluk örnekleri ortaya çıktıkça onlarla başa çıkmak için aynı teknikleri kullanıyorum.
Terapi ve ilaçlarla durumum kontrol altına alındı. Depresyonumun tam remisyona girmesi altı ay sürdü. Hayatımı geri almaya başladım. Sonunda oğlumla bir ilişki geliştirmeye başlayabildim.
Bunu okuyan yeni bir babaysanız ve mücadele ediyorsanız, umarım yardım isterseniz her şeyin daha iyi olabileceğini biliyorsunuzdur. Yeni baba olan birini tanıyorsanız, belki ona ulaşıp iyi olup olmadıklarını sorabilirsiniz. Çünkü size ulaşmakta zorlanabilirler.
Bu makale şuradan yayınlanmıştır: Orta.
