2012 civarında, gençlerin hayatında bir şeyler ters gitmeye başladı.
2010 ile 2015 arasındaki sadece beş yılda, kendini işe yaramaz ve keyifsiz hisseden ABD'li gençlerin sayısı – depresyonun klasik belirtileri - büyük ulusal anketlerde yüzde 33 arttı. Genç intihar girişimleri yüzde 23 arttı. Daha da rahatsız edici olan, intihar eden 13-18 yaşındakilerin sayısı yüzde 31 arttı.
Yeni bir kağıtta Klinik Psikoloji Biliminde yayınlanan meslektaşlarım ve ben, depresyon, intihar girişimleri ve intihardaki artışların her kökenden gençler arasında ortaya çıktı - tüm ırklarda ve etnik kökenlerde ve dünyanın her bölgesinde daha ayrıcalıklı ve daha az ayrıcalıklı ülke. Her şeyi anlattım, analizimiz, “adımı verdiğim genç neslin” olduğunu buldu.iGen” - 1995'ten sonra doğanların - zihinsel sağlık sorunları yaşama olasılığı, bin yıllık seleflerinden çok daha fazladır.
Bu makale ilk olarak şu adreste yayınlandı: Konuşma. Okumak orijinal makale tarafından Jean Twenge, San Diego Eyalet Üniversitesi'nde Psikoloji Profesörü.
Ne oldu da bu kadar çok genç bu kadar kısa sürede depresyona girecek, intihar girişiminde bulunacak ve intihar edecek? İpuçları için birkaç büyük genç anketini inceledikten sonra, tüm olasılıkların gençlerin hayatındaki büyük bir değişikliğe kadar uzandığını buldum: akıllı telefonun ani yükselişi.
Tüm işaretler ekranı gösteriyor
Çünkü 2010-2015 yılları arasında istikrarlı bir ekonomik büyüme ve düşen işsizlik, ekonomik rahatsızlığın bir faktör olması olası değildir. Gelir eşitsizliği bir sorundu (ve hâlâ da öyle), ancak 2010'ların başında birdenbire ortaya çıkmadı: Zengin ve fakir arasındaki bu uçurum, onlarca yıldır genişleme. 2010 ve 2015 yılları arasında gençlerin ev ödevlerine harcadıkları zamanın neredeyse hiç değişmediğini ve bunun bir neden olarak akademik baskıyı etkili bir şekilde dışladığını gördük.
Ancak Pew Araştırma Merkezi'ne göre akıllı telefon sahipliği yüzde 50 barajını geçti 2012'nin sonlarında - tam da genç depresyonu ve intiharın artmaya başladığı zaman. 2015'e kadar, yüzde 73 gençlerin bir akıllı telefona erişimi vardı.
Akıllı telefon kullanımı ve depresyon birlikte artmakla kalmadı, aynı zamanda çevrimiçi olarak geçirilen zaman, iki farklı veri setinde zihinsel sağlık sorunlarıyla bağlantılıydı. Günde beş veya daha fazla saat çevrimiçi geçiren gençlerin, günde yalnızca bir saat harcayanlara göre yüzde 71 daha olası olduğunu bulduk. En az bir intihar risk faktörüne sahip olmak (depresyon, intiharı düşünmek, intihar planı yapmak veya intihara teşebbüs etmek). Genel olarak, intihar risk faktörleri, günde iki veya daha fazla saat çevrimiçi kaldıktan sonra önemli ölçüde arttı.
Elbette, çevrimiçi zamanın depresyona neden olması yerine, depresyonun çevrimiçi daha fazla zamana neden olması mümkündür. Ancak diğer üç çalışma, bunun olası olmadığını gösteriyor (en azından, sosyal medya kullanımı yoluyla bakıldığında).
Zamanla takip edilen iki kişi, ikisi birdençalışmalar sosyal medyada daha fazla zaman geçirmenin mutsuzluğa yol açtığını, mutsuzluğun ise daha fazla sosyal medya kullanımına yol açmadığını bulmuşlardır. Bir üçüncü rastgele atanan katılımcılar, normal kullanımlarına devam etmek yerine Facebook'tan bir hafta vazgeçmek üzere. Facebook'tan kaçınanlar, haftanın sonunda daha az depresif hissettiklerini bildirdi.
Depresyonun insanların internette daha fazla zaman geçirmesine neden olabileceği argümanı, 2012'den sonra depresyonun neden bu kadar aniden arttığını da açıklamıyor. Bu senaryoya göre, daha fazla genç bilinmeyen bir nedenden dolayı depresyona girdi ve ardından çok mantıklı görünmeyen akıllı telefonlar almaya başladı.
Fişe taktığımızda kaybolan şey
Çevrimiçi zaman zihinsel sağlığa doğrudan zarar vermese bile, özellikle çevrimiçi zaman diğer etkinliklere zaman ayırıyorsa, dolaylı yollarla olumsuz etkileyebilir.
Örneğin, iGen hakkındaki kitabım için araştırma yaparken, gençlerin artık arkadaşlarıyla yüz yüze etkileşim kurmak için çok daha az zaman harcadıklarını gördüm. İnsanlarla yüz yüze etkileşim insan mutluluğunun en derin kaynaklarından biridir; onsuz, ruh halimiz acı çekmeye başlar ve genellikle depresyon izler. Sosyal olarak izole hissetmek de intihar için en önemli risk faktörlerinden biri. İnternette ortalamadan daha fazla ve şahsen arkadaşlarıyla ortalamadan daha az zaman geçiren gençlerin depresyona girme olasılığının en yüksek olduğunu bulduk. 2012'den bu yana toplu halde olan şudur: Gençler, bilinen etkinliklere daha az zaman harcamışlardır. zihinsel sağlığa fayda sağlar (bireysel sosyal etkileşim) ve ona zarar verebilecek faaliyetlerde daha fazla zaman (zaman internet üzerinden).
Gençler ayrıca daha az uyuyor ve telefonlarında daha fazla zaman geçiren gençler yeterli uyku almama olasılığı daha yüksektir. Yeterince uyumamak önemli bir risk faktörü depresyon için, yani akıllı telefonlar daha az uykuya neden oluyorsa, depresyon ve intiharın neden birdenbire arttığını tek başına bu açıklayabilir.
Depresyon ve intiharın birçok nedeni vardır: Genetik yatkınlık, aile ortamları, zorbalık ve travmanın tümü rol oynayabilir. Bazı gençler, hangi çağda yaşarlarsa yaşasınlar zihinsel sağlık sorunları yaşarlar.
Ancak, aksi takdirde zihinsel sağlık sorunları olmayacak olan bazı savunmasız gençler depresyona girmiş olabilir. çok fazla ekran süresi, yeterli yüz yüze sosyal etkileşim, yetersiz uyku veya bunların bir kombinasyonu nedeniyle üç.
Bu göz önüne alındığında, daha az ekran süresi önermek için çok erken olduğu iddia edilebilir. araştırma tamamen kesin değil. Bununla birlikte, ekran süresini sınırlamanın dezavantajı - örneğin, günde iki saat veya daha az - minimumdur. Buna karşılık, hiçbir şey yapmamanın dezavantajı - depresyon ve intiharın olası sonuçları göz önüne alındığında - bana oldukça yüksek görünüyor.
Ekran süresini sınırlamayı düşünmek için çok erken değil; umalım ki çok geç olmasın.
