Sadece yüzde 8 Amerikalıların yüzdesi her yıl Yeni Yıl kararlarını alıyor - yürümeye başlayan çocuğunuzun gönüllü olarak pantolon giymesini sağlamakla aynı başarı oranı. Kararlar bozulmak için yapılır, ancak bir tane almakta ısrar ederseniz, onu korumak isteyebilirsiniz. İronik Süreç Teorisi arka cebinde. Kulağa kötü bir indie grubu gibi mi geliyor? Onların hit şarkısı, potansiyel başarısızlıklarınız için bir bahane. Nasıl rock 'n' roll.
Harvard psikoloğu Daniel Wegner ve meslektaşları, 1987'de belirli düşünceleri bastırmanın onları gerçekten artırabileceğini keşfetti. NS ünlü deney katılımcılardan beyaz bir ayı hakkında düşünmemelerini ve ardından 5 dakika boyunca herhangi bir şey hakkında konuşmalarını istedi. Bilin bakalım ne konuştular? Bu doğru, konuyu açmadan bir dakikadan fazla gidemezlerdi. Bu yüzden kesinlikle kararınızın ayılarla ilgisi olmadığından emin olun. Buna "ayılar" da dahildir.
O zamandan beri birçok çalışma bu bulguları destekledi (ve genişletti). en Yakın zamanda yapılan araştırma
Flickr / Ewen Roberts
Peki sadık kalabileceğiniz bir planı nasıl yaparsınız? Basit tutun, buddy sistemini kullanın ve bunu bir yıl boyunca yapmayı planlamayın (kararların yalnızca yüzde 46'sı 6 ayı geçebiliyor) hepsi bu kadar. faydalı tüyolar ulaşılabilir hedefler belirlemek için. Ayrıca, iyi alışkanlıklar kazandırmak, kötü alışkanlıkları tamamen ortadan kaldırmaktan daha pratik olabilir. daha fazla uyu. Bu, çocuklarınızın taşındığı yıl için iyi bir karar olur.
[H/T] Bugün Psikoloji
