İşte günlük şikayetlerin bir tadı ve sonraki tepkileri: O adam beni kesti. Ne salak.Bu adamın iş hakkında bana e-posta göndermesi gerekiyordu. Sarsmak. O adam sadece koltuğunda oturuyor araba Otopark açıkça dolduğunda. Ne pislik.
Şimdi burada başka açıklamalar var: İlk adam hasta çocuğunu alması gerektiği için hızlı hareket ediyordu. İkinci adam bir son dakika projesine çekildi ve e-postanız spam'e düştü. Üçüncü adamın karısı kötü bir haber aldı ve onunla konuşuyor.
Bu adamlardan herhangi biri sadece hıyar olabilir mi? Şüphesiz. Bu diğer senaryolar mümkün olabilir mi? Tabii ki. Ama bilmiyorsun ve bütün mesele bu. New York'ta psikolog olan Dr. Robyn Landow, terapi konuşmasında temel yükleme hatası olarak adlandırılan şeyin bilgi eksikliğinden beslenen bir önyargı olduğunu söylüyor. Bir boşluk olduğunda, beyin boşlukları doldurmayı sever ve bunu mutlaka doğru bir şekilde yapmaz. Saldırgan kişinin karakter sorunları - tembel, kaba, bilgisizler - aşırı vurgulanır ve dış unsurlar dikkate alınmaz. Dahası, durum tersine dönerse ve birinin sözünü kesen sizseniz, muhtemelen bir pislik gibi davranmanızın son derece haklı nedenini anlarsınız.
Dahası, durum tersine dönerse ve birinin sözünü kesen sizseniz, muhtemelen bir pislik gibi davranmanızın son derece haklı nedenini anlarsınız.
Kocalar, karıları hakkında her şeyi bildiklerine inanırlar, bu yüzden küçük de olsa bir sapma olduğunda, hüsran olur, belki biraz incinir.
Landow, "İçsel duygularımızı ve motivasyonumuzu biliyoruz, ancak diğerlerinde kötü niyetli olduklarını ve bunun onların seçimi ve kişilik özellikleri olduğunu varsayıyoruz" diyor.
Temel atıf hatası, yabancılar için kolayca geçerlidir, çünkü ilgilendiğimiz kadarıyla onlar boş bir sayfadır. Ancak bu eğilim, günlük ilişkilere ve evliliğinize girebilir.
Zihnimiz bir çeşit Mad Libs yaratır. Hikaye yazılmaya başlar ve boşlukları varsayımlarımızla doldururuz. Landow'un dediği gibi, bu her zaman kötü bir atıf değildir. Gördüğünüz gözyaşları, bir kişinin üzgün olmasından değil, alerjiden kaynaklanabilir. Bu sadece yanlış bir sebep – bu hata kısmı.
Peki bunu neden yapıyoruz? Bu, kendimizi tehlikeden korumak için beynin derinliklerinde bir reflekstir, bu yüzden biz onu düşünmeden önce gerçekleşir, diyor. Scott Bea, Cleveland Clinic'te klinik psikolog. Aynı zamanda durum hakkında fazla düşünmeyi gerektirmediği için kolay bir harekettir. Arkadaşların yapıyor. İş arkadaşlarınız yapıyor. Eşiniz yapıyor. Bu şeyleri kapatmak kolay değil.
Temel yükleme hatası, ilgili beklentiler olduğu için sevdiklerinizle daha zor hale gelir. Kocalar, karıları hakkında her şeyi bildiklerine inanırlar, bu yüzden küçük de olsa bir sapma olduğunda, hüsran olur, belki biraz incinir. Landow, beş yıl önce can sıkıcı olmayan ve beş yıl önce hiç yapılmamış olabilecek bir şeyin artık bir sorun haline geldiğini, çünkü insanların yorulduğunu ve artık en iyi davranışlarını sergilemediklerini söylüyor.
Durum ne olursa olsun, buna çocuğunuzun protestolarından biri gibi yaklaşmak iyidir. Yani, savaşlarınızı seçerek, diyor Landow.
Sonuç, insanlar daha iyi tanıdıklarına daha az gevşeklik verme eğilimindedir. Onlarla daha fazla konfor ve güvenlik var. Bu bir güvenlik değeridir çünkü bu davranış ofiste işe yaramaz. Bu gerçek, ille de ideal değil. Landow, “Aileye yabancılar gibi davransaydık, daha iyi bir dünya olurdu” diyor.
Çözüm nedir? Bir vuruş yapmak ve “Bu kişiye bunu ne yaptırabilir?” Diye sormak. sapından uçmadan önce, diyor Profesör Anthony LemieuxGeorgia Eyalet Üniversitesi'ndeki Küresel Araştırmalar Enstitüsü müdürü Dr. Gerçeklere ve durum hakkında bildiklerinize bakın. Sihirli bir şekilde cevaplara yol açmayacak, ancak süreç beyninizi daha mantıklı düşünmeye ve hızlı karar vermeye kaydırıyor. Kısacası, empati kurmakla ilgili.
Patronunuzsa, sorgulamayı içeride tutun, diyor Landow ve ne kadar üzgün olursanız olun, bunu bir araya getirmeyin. fikirlerinizi aktarıyor, çünkü “bilmiyorsunuz” diyor. Eşinizle, önce davranışın atipik. Eğer öyleyse, bu sorunu kendi başına çözebilir. Ama sorun olmaya devam ederse, iç sesinizi kullanın ve ona “Neden bu seçimi yaptınız?” şeklinde bir şey sorun. Soru, sona değil, hikayeye odaklanıyor, diyor ve kurcalıyor. savunmaya geçme, süreci boyunca konuşmalarına izin verir ve “bebek ağladığı, köpek havladığı ve stresin devraldığı” ya da kötü bir gün geçirdikleri için kızdıklarını açıklar.
Durum ne olursa olsun, buna çocuğunuzun protestolarından biri gibi yaklaşmak iyidir. Yani, savaşlarınızı seçerek, diyor Landow. Bazıları takip etmeye değer, ancak diğerleri sadece trafikte kesiliyor. Hiçbir zararın olmadığını ve hayatın oldukça güzel olduğunu fark ettiğinizde, hücumun kaymasına izin vermek daha sağlıklı bir seçimdir. Kanınız kaynadığında, stres hormonları dışarı fırlar. Dünyada yaşamanın kaçınılmaz rahatsızlıklar getirdiğini kabul etmek iyi bir ilk adımdır.
Bea, “İnsanları anlayabiliyorsak, her zaman dişlerimizi gıcırdatıp ağzımızın altından küfür edemeyiz” diyor. "Kişi bir pislik olabilir, ama buna değmez."
