Giyilebilir teknoloji üreticisi Jawbone tarafından yapılan yeni bir çalışma, "doğru" uyku miktarı ortalama bir insan için. Şirket, UP aktivite izleyicisini takan yüz binlerce müşteriden gelen verileri analiz etti. 1'den 10'a kadar bir ölçekte ruh hali ve sonuçlarının 80 milyondan fazla uykudan ve 5,6 milyon ruh halinden çıkarıldığını iddia ediyor girdileri. Yani, Jawbone'un dünyayı sarsan sonucu, uyku hakkında bildiğinizi düşündüğünüz her şeyi kesinlikle yeniden yazın?
Bir gecede 8 ila 9,5 saat uykuya ihtiyacınız var.
Devam edin ve raporun şok edici iddialarından daha fazlasını duymadan önce kahvenizi ağzınıza geri koyun: Fazladan bir saat uyku en az bir saate eşittir. Ruh halinde yüzde 5 iyileşme, insanların ruh halleri hafta içi 17:00 civarında iyileşme eğilimi gösterir ve … onu bekleyin … insanlar hafta sonlarında olduğundan daha mutludur hafta içi.
Gerçekten, raporun çıkardığı özellikle yeni olan tek sonuç, 2 saatlik uyku kaybının ruh halinize 2 saatlik kazanılmış uykunun olumlu olmasından daha zararlı olduğudur. Bu, ebeveyn olduğunuzu ve çocuk doğduğundan beri ne kadar uyuduğunuzu kontrol edemediğinizi hatırlayana kadar biraz daha fazla uyumak için daha fazla çalışmanıza neden olabilir.
Jawbone, ebeveynlerin her yerde toplu bir omuz silktiği "veri kümesinin daha derinlerine indikçe" daha fazla veri hikayesi vaat ediyor.
