Дослідження, опубліковане в дитячому ожирінні, показало, що жування протягом 30 секунд запобігає набору ваги у дітей

Якщо ви втомилися благати свою дитину перестати їсти, як свиня, після очищення соком, наука має для вас деякі амуніції: A недавнє дослідження в журналі Дитяче ожиріння вважає, що повільне, обережне жування може бути найпростішим способом для дітей позбутися зайвої ваги.

Дослідники розділили 54 дітей віком приблизно 12 років на 2 групи і попросили одну групу їсти зі звичайною швидкістю, а іншу жувати кожен шматочок протягом 30 секунд. Через шість місяців ті, хто повільно жує, втратили від 2 до 5,7% своєї ваги. Через рік вони скоротили в цілому до 6 відсотків. У той же час, швидкі жовці отримали значні 8,2 відсотка. Це перше клінічно контрольоване дослідження, яке перевіряє ефективність прийому їжі в час на ситість і вагу тіла, але одне не перевіряли, скільки тих, хто повільно жує, заснули, дивлячись на маленький 30-секундний пісочний годинник, який їм доводилося давати чайові після кожного кусати. Серйозно.

За словами дослідників, повільна їжа призводить до втрати ваги, тому що це дає мозку дитини час, щоб обробити і визначити, чи ситий організм, перш ніж вони зроблять ще один шматок. Геніальність 30-секундної техніки жування полягає в тому, що, здається, ви можете застосувати її до будь-якої дієти, не змінюючи продукти, і все одно отримати певну користь для схуднення. І якщо вам цікаво, чи спрацює те ж саме на вашого тата, позичіть пісочний годинник своєї дитини і спробуйте. Ймовірно, вони будуть раді дати його вам.

Діти імітують спортивний фанат, щоб вони могли більше спілкуватися зі своїми таткамиРізне

Згадайте свої перші спогади про те, як ви були любитель спорту. Можливо, це пов’язано з м’яким диваном і вечіркою Суперкубка. Або, можливо, це пов’язано з великим пінопластовим пальцем і сидіннями ...

Читати далі

Розтяжки, які всі хлопці повинні знати, як виконуватиРізне

Батьківство вимагає гнучкості. Розслаблені м’язи полегшують біль і компенсують дисбаланс, який виник через цілоденне сидіння. Вони дозволяють вам повзати, носити та ганятися за своїми дітьми, коли ...

Читати далі

7 найкращих розтяжок від болю в поперекуРізне

Немає нічого більш виснажливого, ніж біль у попереку. Гримаси, стогони та відчуття слабкості, які виникають під час викидання спини, виникають через те, що ця область сповнена нервових закінчень, я...

Читати далі