The коронавірус пандемія кардинально змінює життя, яке ми всі знаємо. Люди хворіють. Школи закриваються. Бізнес теж. Імовірно, зараз навколо вашої голови крутиться 1 094 221 річ. Можливо, це так Як до біса я збираюся працювати вдома доглядаючи за своїми дітьми? Або, можливо, це Як я можу подбати про своїх літніх батьків і сусідів, не завдаючи їм шкоди? Коротше кажучи, багато чого відбувається, і цілком природно мати моменти, де ви перебуваєте тривожний,підкреслив, і, ну, трохи злякався.
Тим не менш, важливо бути джерелом стійкості та спокою для дітей. Вам ще потрібно показати. Звісно, легше сказати, ніж зробити. Діти є емоційний камертони, здатні дуже легко сприймати — і на нього впливати — стан душі батьків. Оскільки криза з коронавірусом триває, батькам потрібно буде пояснювати речі ясно і спокійно, не заражаючи своїх дітей будь-яким додатковим занепокоєнням і без спираючись на них для підтримки. Отже, як батьки можуть залишатися спокійними і пояснювати дітям речі, коли вони внутрішньо злякані? Настав час удосконалити своє батьківське покерне обличчя.
Гарне обличчя в покері не означає витирання всіх негативних емоцій; це означає приховати їх від людини, з якою ви спілкуєтеся. Для цього знадобиться трохи практики та багато рольових ігор. Тому будьте готові стати перед дзеркалом. Але це того варте, щоб бути джерелом спокою для вас, діти. Отже, ось як найкраще викласти себе.
Як створити гарне покерне обличчя
Створення персонажа
«Як кажуть, ми не відчуваємо емоцій, ми відчуваємо емоції», — каже Філіп Адкок, комерційний психолог, який і автор Опануйте свій мозок: тренуйте свій розум для успіху в житті. «Люди чудово помічають і реагують на вираз обличчя. Наші чола, очі та губи – все це відображення того, що ми насправді відчуваємо».
Вони, безумовно, роблять. І коли ми відчуваємо стрес, пригнічений або сумний, ми транслюємо це. Однак один із способів обійти це — і ключ до гарного покерного обличчя — це пограти в рольові гри перед розмовою.
Перш ніж розмовляти з дітьми, Адкок рекомендує уявити собі поведінку людини, яка забезпечила вам спокій і комфорт. Можливо, це священик, лікар чи єдиний Містер Роджерс. Хто б це не був, уявіть, що вони висловлюють те, що вам потрібно висловити. Запитайте себе: Як би вони це зробили? Як виглядає їх тіло? Як виглядає їхнє обличчя?Куди вони поділи руки? Як вони реагують?
Експерт з покеру Майкл Хосем погоджується з методологією. «Потренуйтеся перед дзеркалом, потренуйтеся з однолітком, потренуйтеся з другом і потренуйтеся з довіреними особами, — каже він. «Досвідчені гравці в покер не використовують складні стратегії, щоб приховати свої емоції, а скоріше, через багато практики вони усувають емоції».
Чим більше ви практикуєтеся, тим краще буде ваше обличчя.
Запитайте себе: що б сказав містер Роджерс?
Так багато покерного обличчя насправді залежить від власного голосу. Все просто: ви не будете переконливо блефувати, якщо ваш голос видає вас. Отже, коли ви тренуєтеся в образі, ви хочете, щоб ваш голос був якомога більш заспокійливим. “Повільні, мелодійні тони і рівне глибоке дихання найкраще», – каже Адкок. «Майже будь-хто, хто слухає і виявляє емпатію, буде говорити повільно і м’якими тонами».
Знайдіть хвилинку, щоб потренуватися розмовляти нейтральним тоном. Кілька хороших голосів, які варто розглянути: містер Роджерс (знову). Радіоведуча пізньої ночі. Або один з особистих фаворитів Адкока, Хан Грубер Алана Рікмана Помри у муках («Його голос просто на місці»). Можливо, чоловік намагався підірвати Nakatomi Plaza, але його тон рідко коливався.
Приділіть кілька хвилин, щоб розслабитися
«Розслабтеся, розслабтеся і ще трохи розслабтеся», — каже Адкок. «Вам потрібно мінімізувати напругу, тому що чим більше ви відчуваєте напругу, тим більше це буде видно на вашому обличчі, тоні голосу та дотику». Покрутіть носом. Відкрийте і закрийте рот, щоб кров потекла в обличчі. Зробіть кілька глибоких вдихів. Що б ви не робили, виділіть кілька хвилин, щоб розслабитися перед розмовою, щоб ви були готові поговорити зі своїми дітьми якомога спокійніше.
Як зберегти своє покерне обличчя під час розмови.
Знайдіть гарне розташування
Не менш важливим, як вигляд вашого обличчя та тон вашого голосу, є обстановка обговорення. «Розмовляйте зі своїми дітьми в тихому середовищі або в тихих повільних тонах у фоновому режимі», — рекомендує Адкок. І сядьте на щось м’яке: «Чим м’якше наше оточення, тим більш розслабленими ми стаємо».
Підтримуйте зоровий контакт
Зоровий контакт допомагає зміцнити впевненість. Крім того, зустрічаючись з кимось очима, вам нема чого приховувати. Потрібно десь ще зосередитися? Перенісся або проміжок між бровами — відмінний варіант.
Приховайте свої повідомлення
Ручне віджимання. Постукування ногою. Доторкнувшись до обличчя. Дивлячись краєм ока. Загальне вередування будь-якого роду. Кожне з них розкриває щось під поверхнею. У покері вони коштують вам грошей. У житті вони коштують вам впевненості. Головне – уникати та/або ізолювати ці шкідливі звички. Не можете перестати рухати руками? Покладіть їх у кишеню. Не можете перестати постукати ногою? Переконайтеся, що ви ведете розмову десь із килимом, який поглинає звук.
Говоріть чітко і коротко
Деякі гравці в покер взагалі не розмовляють; інші невпинно розмовляють, щоб обурювати конкурентів. Тут це не спрацює. Використовуючи повільний, методичний голос, який ви практикували, поясніть, що потрібно пояснити, намагаючись не змінювати тон чи ритм. Робіть паузи. Дихайте. Відповідайте на будь-які запитання тим же тоном. Вам не обов’язково бути повністю безладним. І пам’ятайте: незалежно від того, наскільки ви напружені, у важкі часи важливо бути опорою сили для ваших дітей.
