Прибуття твого перша дитина має бути відмітним моментом, який розтягується на місяці — найщасливіший, найбільш вражаючий час у вашому житті. І для багатьох чоловіків, або в певний час, це так. Але перехід у батьківство також може бути самотній, навіть для чоловіків із партнерами та соціальною мережею родини та друзів. Причини можуть бути ситуативними або емоційними (або обидві): Запрошення схопити a пиво або спостерігати за тим, як гра зменшується, коли з’являється ваша дитина, і щоденна робота по догляду за дитиною може бути ізольованою. Майже вся увага вашої дружини тепер скерована на дитину, і іноді ви можете відчувати себе безпорадними щодо того, як виховувати свою нову дитину, що може посилити вашу тенденцію до відсторонення.
Оскільки концепція батьківства швидко еволюціонує із стереотипного невихователя, середина 20-х роківth-віка годувальник і дисциплінарний, це розуміють психологи потрібно більше вивчення для вирішення проблеми самотність серед нових татусів.
ПОВ'ЯЗАНІ: 50 найкращих місць для роботи для новоспечених тат 2017
«Дійсно самотньо намагатися зрозуміти батьківство, коли тобі не подобається стара модель, але ти не відчуваєш, що можеш когось запитати», – каже Чарльз Шеффер, доктор філософії., психолог з Нью-Йорка. «Багато татусів хочуть, щоб їх піклували та турбували, але не мали для цього моделей, хіба що їм пощастило вирости в нетрадиційних сім’ях».
Хоча відчуття самотності та ізоляції є поширеним явищем серед нових тат і чоловіків загалом, каже Шеффер, багатьом чоловікам важко говорити про них зі своїми партнерами чи з кимось іншим. Багато нових татусів не хочуть говорити своїм дружинам, що вони почуваються самотніми, тому що не хочуть скаржитися, коли вона вже має справу з купою нових обов’язків і власних розчарувань. Або він буде страждати мовчки, тому що не хоче применшувати її досвід нової матері. Деякі татусі вражені природним зв’язком між матерями і новонародженими в перші кілька місяців життя дитини, каже Шеффер, і вони не хочуть втручатися; або вони можуть обурюватися через тісний зв'язок і відчувати себе покинутими.
«Одним із характерних переживань бути чоловіком і намагатися відповідати традиційним гендерним ролям є незалежність, а разом з цим може прийти самотність».
Застарілі очікування щодо мужності також, як правило, тримають чоловіків мовчки про свою самотність.
«Незалежно від того, погоджуємось ми з ними чи ні, але, на жаль, ми постійно дихаємо гендерними ролями та нормами», – каже Шеффер. «І одним із характерних переживань бути чоловіком і намагатися відповідати традиційним гендерним ролям є незалежність, а разом з цим може прийти самотність».
Крім незалежності, емоційний стоїцизм, жорсткість і впевненість у собі також тісно пов’язані з маскулінністю, і ці принципи знецінюють емоційні переживання, тому чоловіки, як і раніше, рідше, ніж жінки, говорять про почуття самотності, каже Шеффер.
«Якщо я можу узагальнити, серед чоловіків звичайна річ не говорити про свої почуття і бути автентичними про них, коли вони це роблять поділіться», – каже Габріель Сандерс, фітнес-тренер, автор і засновник групи у Facebook New Dads Place, на яку налічується майже 6 тис. членів. «Я двічі відвідував навчальні табори для чоловіків, і навіть там, у приватному середовищі, багато чоловіків діяли жорстко й безтурботно, глузливо й незріло. «Будь чоловіком» був їхнім девізом, а не «будь татом».
БІЛЬШЕ: Найкращі ідеї подарунків для молодих тат
Проте було б несправедливо стверджувати, що батьки почуваються самотніми та ізольованими, каже Сара С. Хантер, доктор філософії, науковий співробітник післядокторської роботи в Університеті Фліндерса в Австралії, який вивчає чоловіків і маскулінність. Важко точно сказати, наскільки часто самотність може бути серед усіх батьків, оскільки більшість досліджень самотності тата зосереджені на батьках-одинаках або сидячих вдома.
«[Але] з огляду на суспільні норми та очікування, батьки можуть мати негативний досвід», — каже Хантер.
У дослідженнях татів, які залишаються вдома, чоловіки повідомили, що вони часто відчувають, що їхня роль створює неспокій для інших, зазначає Хантер. І вони часто відчувають себе ізольованими чи не на місці, коли забирають своїх дітей зі школи чи дитячого садка, чи намагаються приєднатися до батьківських груп, тому що їх змушують відчувати, що вони не належать.
«Це ставлення та сприйняття татусів, які залишаються вдома, призводять до того, що вони відчувають, ніби вони не мають підтримки, що може змусити їх почуватися відстороненими та, як наслідок, самотніми», — каже вона.
«Відчути себе ізольованим і ніби ви повинні вирішувати питання самостійно, а не просити допомоги – це виключно чоловічий погляд, який може призвести до заціпеніння та відстороненості».
Відсутність підтримки нових тат, здається, є поширеним явищем у всьому. У 2015 році, проведеному в Массачусетській лікарні загального профілю серед майбутніх тат, які приходили зі своїми партнерами на допологові візити, третина з понад 900 респондентів відповіли «ніхто», коли вони були запитали, до кого вони можуть звернутися за підтримкою та інформацією про батьківські навички, каже Раймонд Леві, психолог, клінічний психолог Массачусетської лікарні загального профілю, засновник і керівник директора Проект «Батьківство»..
І оскільки все більше і більше досліджень підтверджують зв’язок між самотністю та соціальною ізоляцією та серйозними проблемами зі здоров’ям, це не варто ігнорувати. По всьому населенню, Зараз самотність є епідемією здоров’я кажуть деякі експерти. Дослідники з Університету Бригама Янга укладено У дослідженні 2015 року самотність і соціальна ізоляція були такими ж смертельними, як куріння та ожиріння. Самотність є пов'язаний до погіршення роботи імунної системи, серцевих захворювань, зниження когнітивних функцій і депресії.
Дослідження, присвячені татам, показують, що батьки-одиначки вдвічі частіше помирають передчасно, ніж матері-одиначки. виявилося одне нещодавнє дослідження. Дослідники зауважив в іншій статті, однак, що перебування у стосунках і соціальні контакти не виключає батьківської самотності. Автори мал вивчення опублікований у 2014 році, зробив висновок, що багато батьків відчувають себе недооціненими та не підтриманими у своїй новій ролі батьків. Відсутність підтримки, по суті, була названа причиною післяпологової депресії батька вивчення пропонує.
ТАКОЖ: 5 порад, які професійний «тато-тренер» дає всім новим батькам
«Ми починаємо розуміти, що для нас шкідливо» заглушити почуття, каже Шеффер.
Однак усе це говорить про те, що час від часу, коли ви пристосовуєтесь до батьківства, не обов’язково турбуватися. Але є ознаки того, що самотність може стати проблемою. Це питання ступеня, каже Леві: як часто ви відчуваєте себе самотніми і сидите, прагнучи контакту з іншими людьми?
Постійно відчувати себе самотнім більш ніж в 50% випадків і починає відчувати безнадійність у зв’язку з можливістю зміни означає, що ви наближаєтеся до депресії (яка, на відміну від самотності, є діагностованим психічним розладом), Шеффер додає. Іншим елементом самотності є сильна, постійна дратівливість або підлість, яка для вас не має сенсу. Самотність може призвести до образливого гніву, що інші не вловлюють ваших почуттів, або, навпаки, ви можете почувати себе заціпенілим і віддаленим. Чоловіки особливо схильні до «оніміння», наприклад, надмірне вживання алкоголю, куріння трави та безладна поведінка, щоб уникнути почуття самотності, каже Шеффер.
«Бути в стосунках і мати соціальні контакти не виключає батьківської самотності».
«Це перевірені чоловічі способи подолання», — пояснює Шеффер, додаючи: «Відчуття ізоляції та відчуття, що вам потрібно все вирішити. Самостійно і не просити допомоги – це виключно чоловічий погляд, який може призвести до заціпеніння та відстороненості, які часто є нашими першими знаки».
Найсерйозніше з усього, каже Шеффер, це якщо ви починаєте думати, що вашій родині було б краще, якби ви померли. Якщо ви відчуваєте подібне, негайно зверніться за професійною допомогою.
Хоча може бути важко визнати, що ви самотні, важливо поговорити з партнером про свої почуття. І в ідеалі, ви обговорювали зі своїм партнером, як переконатися, що ви почуватимете себе включеним як батько до народження дитини, говорить Сьюзан Ньюман, к.т.н., психолог і автор Дрібниці, які давно запам’яталися: щоб ваші діти відчували себе особливими щодня.
Якщо чоловік почувається ізольованим і самотнім як новий батько, це в контексті його сім’ї та подружніх стосунків, зауважує Деймон Бейлс Ph.D., клінічний психолог з Нью-Йорка. Тому важливо, щоб ви працювали над вирішенням проблеми самотності разом зі своїм партнером і одним із батьків.
ПОВ'ЯЗАНІ: 6 речей, які я хотів би знати про батьківство, коли мої діти були ще маленькими
«Пошук рішення особистої ізоляції або робота на нього може не працювати в шлюбі», – каже Бейлс. «Рішення в парі може дуже відрізнятися від того, до якого він може прийти сам».
Онлайн-групи для тат, подібні до тієї, яку створив Сандерс, також можуть бути корисними, хоча особисті зв’язки можуть мати більш глибокий вплив на полегшення самотності, каже Леві. Звісно, спілкування з іншими батьками в Інтернеті може стати чудовою практикою для розмови про свої почуття з партнерами, друзями або терапевтом. А коли бачиш, що інші люди відчувають те, що ти ставишся до тата, це нормалізує цей досвід, що може бути корисним, каже Леві.
«Це перший випадок в історії, коли тата мають місце, щоб зв’язатися з тисячами тат по всьому світу», – каже Сандерс. «Тати приходять до групи злякані, бо їхня партнерка щойно дізналася, що вони вагітні. Батьки запитують у групі, які підгузки використовувати і чи нормально, що моя дитина робить те чи те. Без групи вони були б самі».
