Бути батьком змінює все, в тому числі спосіб тренування. Хоча щодня відвідувати спортзал теоретично чудово, ймовірність того, що це станеться, зменшується з кожним новим заняттям, яке починає ваша дитина. Наступна найкраща річ: потокові заняття фітнесом.
Далеко від відео на Youtube, де хлопці тренуються в дивно освітлених підвалах, сьогоднішні онлайн-тренування – це портали, які переносять вас безпосередньо до високоякісних дій. З ними ви можете бачити свій пульс у реальному часі, переходити на високоінтенсивне інтервальне тренування або на вас кричать професійні тренери, крутячи педалі на спин-байку — і все, не виходячи з вашого комфорту додому. Найкраща частина? Коли ви закінчите, ви можете прийняти власний душ.
Швидше за все, ви вже знайомі з Beachbody завдяки 450 000 афілійованих «тренерів», які проповідують у Facebook, пропонують такі продукти, як Shakeology та кардіо, танці, сила DVD-диски про навчання, йогу та бойові мистецтва з такими назвами, як «P90X». Зосереджена на схудненні, підписка Beachbody on Demand включає в себе доступ до персоналізованих планів харчування, тренування календарі та, звичайно, сотні потокових відео про тренування — тренування з такими назвами, що викликають піт, як-от «Country Heat», «Turbo Fire», зловісне «Insanity» та ще більш зловісні «Безумство: притулок». Включене членство в Team Beachbody Club надає додатковий доступ до онлайн-тренінгів, тренінгів та консультацій, а також до особистих тренінгів на неафілійовані тренажерні зали.
Безкоштовна 30-денна пробна версія, 60 доларів США на шість місяців, 100 доларів США на рік; доступно для iPhone, iPad, Apple TV, Roku, Chromecast і Amazon Fire
Найкраще для отримання опіку великого міста: Форте
Хочете займатися спортом, як справжній житель Нью-Йорка? За винятком швидкісних міських кварталів, щоб встигнути на автобус-експрес або викрадач гаманців, найкращий варіант – Fortë. Цей нещодавно запущений сервіс транслює заняття в бутикових студіях вправ на Манхеттені та Брукліні (і, незрозуміло, в одній студії йоги в Солт-Лейк-Сіті), як наживо, так і за запитом. Більшість студій пропонують танці, бокс, основні тренування, варіації гімнастики та гри, тому немає потреби купувати спеціальне обладнання. Інтерактивність та соціальна інтеграція дозволяють відстежувати свою ефективність у реальному часі, порівнюючи (і впадаючи у відчай) з іншими користувачами. До кращого чи поганого, але послуга з часом розширить свої пропозиції, включивши в неї заняття місце в студіях по всій країні, але не очікуйте, що заняття HIIT у Мілуокі відбудуться в будь-який час скоро.
Безкоштовна 30-денна пробна версія, $39/місяць, $99/рік; доступний на більшості пристроїв, підключених до Інтернету
Ні, Inferno HR не стосується пожежі в офісі, яка сталася у вашому відділі кадрів. Швидше, HR означає частоту серцевих скорочень, міру зусиль, яких ви досягаєте під час тренування. Програма інтегрує дані в реальному часі з вашого стандартного пульсометра з підтримкою Bluetooth у ваш дисплей тренування, який спонукає вас націлюватися на різні зони частоти серцевих скорочень для підвищення витривалості та спалювання калорій. Також відображається частота серцевих скорочень тренерів, що показує, наскільки сильніше ви повинні працювати в порівнянні з професіоналами. 4-тижнева програма складається з 4 високоінтенсивних тренувань.
Безкоштовна 30-денна пробна версія, $15/місяць; доступно для iPhone, iPad, Apple TV, Roku і ноутбука; потрібен пульсометр, підключений до Bluetooth
Найкраще для справжнього тренажерного залу: Crunch Live
Crunch Live — це перша онлайн-фітнес-програма, яка надходить від національної мережі тренажерних залів (хоча навряд чи остання). Справжні інструктори Crunch ведуть вас і справжніх членів клубу на найпопулярніших фітнес-заняттях Crunch Gym, включаючи повне взуття табори, кардіотренування на основі танців, пілатес та йога — а також заняття «Повернення», які більше не проводяться в клубах, — за 15 і 30 хвилин шматки. І хоча «Sweat in Stilletos» і «Chair Dancing», обидва частини «Sexy Series» класів, можуть здаватися смішними у тренажерному залі тренування з вболівальницею Бруклінетт у приватній кімнаті власної вітальні є надихаючим варіантом.
Безкоштовна 10-денна пробна версія, 10 доларів США на місяць, 90 доларів США на рік; доступні на пристроях, підключених до Інтернету
Найкраще для коротких, ефективних тренувань: Жива вправа
Відповідаючи своїй назві, Live Exercise транслює тренування в прямому ефірі — хоча і зі студії в Бока-Ратоні, штат Флорида. Live Exercise може похвалитися понад 5000 тренувань для потокової трансляції, причому всі вони блаженно без музики. (Скільки разів ви можете терпіти «Roar» Кеті Перрі, виконуючи планку?) Компанія також намагається орієнтуватися на зайнятих хлопців — спеціально для татів — із чоловічими тренуваннями, такими як ММА, 10-хвилинними HIIT та спортивними тренуваннями, щоб підготуватися до футбольного сезону, екземпляр. Деякі тренування очікують, що ви матимете стрічки опору або гантелі, але є багато тренувань лише з вагою тіла, які можна виконувати, коли вас відвели в дитячий сад. Якщо ви відчуваєте себе особливо соціальними, ви можете писати твіти на заняттях у прямому ефірі, що, можливо, заробить вам оклик.
Безкоштовна 2-тижнева пробна версія, $10/місяць, $54/6 місяців; доступні на пристроях, підключених до Інтернету
Найкраще для велосипедистів: Пелотон
Люблю крутитися — е-е, їзда на велосипеді — класи, але ненавидиш чужий піт? Принесіть у свою вітальню більш гігієнічну версію Soul Cycle. Все, що вам потрібно, це а 2000 $ стаціонарний велосипед. Дорого, так. Але це кардіотренажер якості для тренажерного залу, який оснащений 21,5-дюймовим HD-монітором із підтримкою Wi-Fi над кермом. транслює як живі заняття зі студії Peloton в Нью-Йорку, так і понад 3000 заархівованих занять, а також показує ваші дані про продуктивність. Якщо ви берете участь в одному з 10 або більше щоденних студійних занять, ви станете віртуальним учасником студія — викладач може побачити вашу статистику і збентежить вас особисто, як ніби ви були в тому самому кімната.
Ціна: 39 доларів США на місяць плюс 1 995 доларів США спочатку за велосипед
