я хочу бути щасливим і я хочу свою щоб сім'я була щасливою. І я робив до біса гарну роботу зі щастям до середи вдень, коли я почув, як моя дружина плаче в нашій спальні після того, що здавалося інтенсивним телефонним дзвінком. Вона щойно навчилася а близький родич у неї був діагностований рак. Вона була невтішна. Очевидно, це був не час для щастя. Серйозність ситуації натягнула темну хмару на наш дім. Я кажу це, знаю, що це прозвучить дивно, але зміна настрою була майже полегшенням. Я лише вдавав, що щасливий. На свій захист я не вдавав себе щасливим як підступ. Я прикидався щасливим, намагаючись бути насправді щасливим.
Справа не в тому, що я і моя сім’я не були щасливі. Гадаю, ми були щасливі, як і всі інші сім'я середнього достатку з двома працюючими батьками. Тобто, ми не були настільки щасливі, як свідчать наші публікації в соціальних мережах, але у нас все було добре. Між стресом і хаосом батьківства та роботи іноді траплялися моменти веселощів і дивних годин посмішок.
Але я хотів бути щасливішим. Я хотів, щоб сім’я жила позитивним і щасливим життям. Я хотів збільшити щастя.
У психології існує ідея, яку іноді називають теорією «ніби». Ідея полягає в тому, що коли ви хочете змінити свій мозок, ви повинні діяти «ніби» він уже змінений. Це метод самовдосконалення «підробити це, поки не встигнеш», і насправді є дослідження, які підтверджують це. Наприклад, дослідження показали, що акт посмішки може зробити людей щасливішими, і коли сором’язливі люди діють так, ніби вони впевнені, вони часто стають по-справжньому впевненими.
Одна з причин, чому це працює, фізіологічна — посмішка змушує мозок вивільняти нейромедіатори, які відповідають щастю. Але деякі з них також соціальні — коли ви поводитеся щасливими, інші люди будуть радісно реагувати, створюючи петлю зворотного зв’язку.
Тоді було сенс, принаймні теоретично, що якби я міг прикидатися щасливим, я міг би бути щасливим насправді. І моя родина, побачивши мене щасливою, відповіла б тим самим. Доброчесні цикли можна їздити в гору.
Я почав експеримент на вихідних. Я вставав у суботу вранці з незламним щастям і позитивом. Якими б сварливими не були мої діти, я посміхалася. Якою б виснаженою не була моя дружина, я запропонував розраду. Я дав їм усім стару світлу сторону. Але це не так, щоб я збирався повною Полліанною. Я натиснув гальма. Проте це була помітна зміна, і моя дружина була щиро задоволена. Вона не ставила це під сумнів, і я був щасливий, тому що не хотів розповідати їй, що я роблю, щоб не зіпсувати результати свого експерименту.
Вихідні виявилися дуже приємними. Я впевнений, що деякі з них були навмисним опір поганому ставленню, коли воно час від часу з’являлося. Замість того, щоб реагувати, я посміхався і вказував, який це був чудовий осінній день. Я б відзначив, як добре, що ми всі були разом. Я кивнув головою і сказав щось на кшталт мудреця: «Це теж пройде» або якусь таку фігню.
Чи відчував я себе щасливішим? Не обов'язково. Але мені було весело прикидатися.
Тоді ввечері понеділка кинув мені крутий м’яч. Діти поверталися зі школи в жахливому настрої. Вони плакали й плакали. Вони сперечалися. Вони випрошували закуски. І моя маска почала сповзати. Я боровся, коли куточки мого рота були опущені вниз. Я намагався розсміятися і підбадьорити своїх хлопців. Але я зловив себе, що звучав трохи розгублено.
«Посміхайтеся, хлопці! Світ не такий вже й поганий!» Я ледь не кричав їм в обличчя. «Побадьорися!»
Не дивно, що це не спрацювало — ні для них, ні для мене. Коли моя дружина повернулася з роботи, я був у загрозі переривання експерименту. Але потім у мене було прозріння. Перед початком історії я оголосив сім’ї, що ми не будемо читати історію, поки кожен не стверджує 15 речей, яким вони раді.
«Забагато речей!» — запротестували хлопці.
«Я почну», — сказав я, відкидаючи список, який, коли я говорив, виявився справжнім. Мій собака і моя сім’я, мої прекрасні хлопчики і наш будинок, моя дружина і моя робота — усе це справді зробило мене щасливим. Наступним пішов мій старший син. «Коли собака падає з дивана…» сказав він, хихикаючи.
З кожною справою настрій піднімався. Коли моя дружина закінчила свій список, ми всі посміхалися й сміялися. І, всупереч всім вказівкам, що після обіду, історія і час сну були абсолютним задоволенням. Можливо, в цьому щось було. Тому що наступного дня я не відчував, що прикидаюся. Я відчував себе щасливим. Справді щасливий. Так само і решта моєї родини. Крім того, відверто кажучи, мені здавалося, що я їм більше подобався.
Але потім, у середу, прийшла новина про рак. Щастя покинуло будівлю.
Але цікаво те, що я виявив, що поки настала темрява, вона не затримувалася. Коли я обіймав дружину й запропонував розраду й розраду, я діяв на основі задоволеності. Так, це було погано. Але також я знав, що ми це подолаємо. Тому що всі ті речі, які я перерахував у понеділок увечері до початку історії? Усі ці речі ще були там. І всі ті речі, які моя дружина перерахувала, також були там.
Я зрозумів, що, можливо, прийшов на тиждень з неправильною ідеєю. Це не те, що мені потрібно постійно бути щасливим. Просто мені потрібно було віддати щастя, яке мені вже належало. Фахування щастя допомогло мені зосередитися на речах, які вже зробили мене щасливим. І коли я виховав, знаючи це щастя, все стало легше.
Чесно кажучи, хмара досі висить над будинком. І це може залишитися деякий час. Але іноді потрібно звільни місце для смутку. Це не означає, що щастя втрачено.
