Літні люди погано сплять і, згідно з оглядом літератури, опублікованим в нейрон, деякі чоловіки вже можуть розпочати бурхливі сутінкові роки в середині 30-х років. Як показало дослідження, коли чоловікам виповнюється 30 років, глибокий сон, який настає перед REM (відомий як дельта-сон), може зменшитися на 50 відсотків. Результатом є сонливість вдень і безсоння вночі. І ви можете навіть не помітити, що падаєте з ніг. «Мозок старшої дорослої людини, здається, позбавлений сну, але у нього менше активних рецепторів, щоб це відчувати», – сказав співавтор Брайс Мандер, нейробіолог з Каліфорнійського університету в Берклі. Відкрийте для себе. «Можливо, є потреба у сні, і вона наростає, і це хронічно, але мозок якось менш чутливий до цього».
Мандер і його колеги перевірили літературу про сон, щоб спробувати з’ясувати, чому ми все менше спимо з віком. Крім дивовижна знахідка що погіршення якості сну може початися у віці 30 років, дослідники також визначили можливий механізм цих безсонних ночей. Вони припускають, що, коли наш мозок старіє, він гірше розпізнає сигнали, які сприяють сну.
flickr / Тімоті Краузе
«Це майже як радіоантена, яка слабка», — сказав співавтор Метью Уокер, також з Каліфорнійського університету в Берклі. Науково-популярна. «Сигнал є, але антена просто не може його прийняти».
Попередні експерименти натякали на цю теорію — принаймні на мишах. Одне дослідження, яке цитується в огляді, показало, що миші різного віку мають приблизно однаковий рівень нейрохімічні речовини, які відповідають за сон, але рецептори мозку, які сприймають ці хімічні речовини, як правило, мають тенденцію знижуватися з віком.
Не те, що ми можемо з цим щось зробити — поки що. Снодійне часто не вдається досягти такого сну, якого не вистачає літнім людям, і електрична стимуляція мозку є ще в зародковому стані. «Американський коледж лікарів визнав, що снодійні не повинні бути першою реакцією на проблеми зі сном», – сказав Волкер. прес-реліз. «Снодійні заспокоюють мозок, а не допомагають йому спати природним шляхом. Ми повинні знайти кращі засоби для відновлення здорового сну у літніх людей, і зараз це одна з наших дослідницьких місій».
