Можливо, у вашої дружини це сталося з вашим ранковим подихом, що скручується на нозі. Або, можливо, ваша надто груба дитина прокоментувала твої фанки через кілька годин після того, як ти почистив зуби. Або, можливо, ви просто хочете поділитися з колегами за кавою знаннями, які покращують дихання. (Але знову ж таки, якщо ви хочете покращити дихання, вам слід обмежити каву) Незалежно від мотивів, ви тут, щоб зробити світ менш гострим місцем (і бути найменшим Ви можете бути відразливим представником сім’ї) Ось кілька пропозицій та рекомендацій щодо продуктів (наприклад, гумка, яка залишається свіжою протягом години), які допоможуть позбутися від неприємного запаху з рота. добре.
Використовуйте скребок для мови
Неприємний запах з рота часто викликаний бактеріями. Вони проникають у ваш язик, який є ідеальним середовищем, враховуючи його тепло, текстуру (для заривання) і вологість. Бактерії швидко розмножуються, а також утворюють сірчану речовину; якщо ви коли-небудь відчували запах сірки, ви розумієте, як це призводить до неприємного запаху з рота.
Після довгого дня, без чищення зубів, подивіться на поверхню свого язика. Ви можете помітити, що зверху є нечітка плівка. Не хвилюйтеся — бактерії на вашому язиці є добре для вас, але вони, як правило, виходять з-під контролю. Ви можете керувати ними за допомогою простого пристрою: a скребок для мови. Він має металевий дріт або тупий пластиковий брусок, прикріплений до ручки, яку ви ніжно потягнутися вперед, видаляючи зайві бактерії та побічний продукт.
Робіть це один раз вранці, один раз на ніч, перед чищенням зубів. Потім, коли ви чистите зуби, ще раз перегляньте язик щіткою та зубною пастою, щоб дійсно освіжити речі.
Залишайтеся зволоженими
Чому ти прокидаєшся з таким почесним диханням? Тому що ви не виробляєте стільки слини під час вашої діяльності спати. А оскільки слина допомагає розщеплювати частинки їжі та мертві клітини в ротовій порожнині, це означає, що там більше гниє, поки рот пересихає. Повний зволоження протягом дня допомагає зменшити ймовірність орального зневоднення вночі. А ще краще випити склянку води перед сном. Звичайно, вам, можливо, доведеться прокидатися, щоб пописитись трохи більше, але додаткова перевага полягає в тому, що ви підвищуєте шанси не напалити свого партнера токсичним поцілунком.
Оновіть свій арсенал
Ви (сподіваюся) вже чистите зуби 2-3 рази на день і використовуєте рідину для полоскання рота, щоб запобігти мікробам і надмірній колонізації бактерій. Добре тобі. А тепер підніміть це на рівень.
зубна щітка: Замість того, щоб використовувати сумну зубну щітку, яка вже давно зношена, знайдіть програму підписки, яка автоматично поповнює вашу щетину кожні три місяці (це загальноприйнятий термін придатності стоматологів для пензлик). Нам подобається Гобі електричні зубні щітки. Потужні щітки енергійно миють наші зуби, і компанія автоматично доставляє нову насадку для щітки, коли вам потрібно її придбати.
Електрична зубна щітка Goby
зубна паста: Ми настільки зайняті відбілюючими речовинами в наших зубних пастах, що нехтуємо тим, що є гігієнічно важливим: видаленням нальоту, а також захистом зубів і ясен. Зосередьтеся на цьому, і ви також зменшите ймовірність неприємного запаху з рота через накопичення зубного нальоту та захворювання ясен. Інвестуйте в гель-лаки верхньої полиці Liv Free, який містить антиоксиданти і, на відміну від багатьох аптечних брендів, не має жорстких миючих засобів, що надає вам найчистішу — і найбільш гігієнічну — посмішку.
Полоскання рота: Пропустіть будь-які ополіскувачі для рота на основі спирту. Вони висихають у роті, зводячи нанівець роботу, яку виконує ваша слина, щоб розщеплювати частинки їжі та підтримувати вас зволоженим. Замість цього візьміть про-слину, безалкогольний ополіскувач. Нам подобається Therabeath, який стимулює вироблення слини, щоб ваше дихання було свіжим протягом усього дня або через ніч.
гумка: Якщо вам потрібно миттєво виправити цю ділову зустріч після обіду, не економте на одноцільовій гумці — її смак зникне за кілька хвилин. Замість цього запасіться жувальною їжею без цукру Упевнений який бореться з нальотом, використовує харчову соду (для освітлення забарвлених зубів) і діє протягом години, перш ніж втратити свій м’ятний запах.
Ніколи не пропускайте зубну нитку
Просто не треба. Бактерії в ротовій порожнині розщеплюють дрібні частинки їжі, які затримуються. Якщо ви залишите трохи біфштексу між іклом і премоляром, то, ну, ви ще більше активуєте цих маленьких жуків. Отже, дістаньте все звідти і відправтеся в ваш кишечник, де ще одна колонія бактерій чекає свого свята.
Слідкуйте за своєю дієтою
Ваші шанси на краще дихання покращуються завдяки суворій дієті. Перш за все, алкоголь і кофеїн зневоднять організм. Ми вже обговорювали, як зневоднення зменшує вироблення слини, що, у свою чергу, призводить до неприємного запаху з рота. Тож… зменшіть споживання кави та стаутів. Їжа з високим вмістом білка призведе до більшого вироблення сірки бактеріями у вашому роті. Більше сірки означає більше смороду. Нарешті, солодкі та кислі продукти викликають швидке розмноження бактерій у роті, що потім збільшує викиди сірки. Тому, якщо ви турбуєтеся про своє вогняне дихання, час від часу приготуйте їм частування. А ще часник і цибуля… вони просто смердять.
