Якось Будда сказав про медитацію, що «яКраще перемогти самого себе, ніж виграти тисячу битв». Щоб зрозуміти, не потрібно багато правдивість цього твердження, особливо коли мова йде про навчання напружених маленьких дітей, як бути уважно ставитися до своїх дій. Протягом останніх трьох років співробітники ст Роберт В. Coleman Elementary в Балтіморі, штат Меріленд, замість ув'язнення відправили непокірних дітей до кімнати для медитації. Незвичайний дисциплінарний метод приніс чудові результати.
Після того, як програма була запроваджена на практиці, Роберт В. У Coleman Elementary спостерігається різке зниження кількості рефералів і нуль суспензії. В інтерв'ю з CNN, а Роберт В. Сказав студент Коулмана, якого вигнали з класу після бійки що він пішов до кімнати, «глибко вдихнув, трохи перекусив, і я зібрався», а потім повернувся й вибачився перед своїм класом.
Це не поодинокий випадок. Згідно з повідомленням про програму, діти, які входять до «Комнати пам’ятних моментів», ходять туди, щоб потягнутися, практикувати глибоке дихання та різні пози йоги. Такі дії розслабляють дітей і дають їм простір, щоб заспокоїтися і чітко подумати про свої почуття. The Holistic Life Foundation, некомерційна організація, яка керує кімнатою для медитації, дбає про те, щоб, окрім того, щоб залучати студентів до різних фізичної активності, діти, яких туди відправляють, мають можливість насправді розповісти про те, що, на їхню думку, стояло за їх звільненням з класній кімнаті.
Ідея відправляти дітей на медитацію і не карати їх ізоляцією також є способом боротьби з негативом і часто расові наслідки шкільних відсторонень часто керується різними нульова терпимість політики. Більше ніж 90 відсотків студентів у Балтімор-Сіті є чорношкірими та латиноамериканцями, а більшість студентів Роберта В. Коулман також бореться з такими стресовими факторами, як насильство в сусідстві та наслідки нерівності доходів. Згідно з дослідженням Збір даних про громадянські права, чорношкірі студенти втричі частіше будуть відсторонені від навчання, ніж їхні білі однокласники. Якщо розбити ще більше, ця правда залишається в силі. Згідно з тим же дослідженням, чорні дівчата відсторонені вдвічі частіше, ніж білі хлопчики, і в шість разів більше, ніж білі дівчата. Хоча чорношкірі студенти становлять лише 16 відсотків студентів, які навчаються в США, вони становлять більше ніж чверть учнів звернулися до правоохоронних органів і 31 відсоток учнів піддалися арешт.
У Роберта В. Коулман, уважність не обмежується лише проблемами студентів. Відповідно до того ж CNN Як повідомляється, на початку та наприкінці кожного навчального дня всі діти витрачають 15 хвилин на участь у загальношкільній медитації під керівництвом.
Відповідно до Національний центр комплементарного та інтегрованого здоров'я (NCCIH), було показано, що регулярна медитація збільшує кількість складок у зовнішньому шарі мозку, які корелюють зі здатністю мозку добре обробляти інформацію. Окрім допомоги в обробці інформації, медитація має доведений вплив на емоційне здоров’я та благополуччя. Інше дослідження NCCIH показало, що така практика може “впливають на активність мигдалини (частини мозку, яка бере участь у обробці емоцій), і що різні види медитації можуть впливають на мигдалину по-різному, навіть коли людина не медитує». Коротше кажучи, це те, що може зробити всі студенти користь.
