Чи за наміром, чи за планом, візерунки налаштуйся вдома. У неділю ввечері піца. Диван добре виглядає там, де його спочатку поставили. Те ж саме стосується особистого розпорядку. Один партнер медитує щоранку під час дослідження; інші велосипеди на вихідних. Часто вони йдуть разом із підказками – надходить певна пара спортивних штанів або обидва навушники. Негласний сигнал зрозумілий: «Мені потрібен цей час. Не турбуй мене».
Непрямий спілкування є великою частиною відносини і всім нам було б краще, якби ми навчилися читати сигнали. Хоча непряма комунікація, безумовно, не є корисною в ряді сценаріїв і може швидко вийти як пасивна агресія, є способи її правильного використання. Дебра Робертс, експерт із відносин, спеціаліст із комунікацій та автор Протокол відносин, говорить про це так: «Коли ми знайомимося один з одним, це природно, що у нас є ярлики».
І ці ярлики є вирішальними. Коли ви проводите більше часу вдома — наприклад, коли у вас народжується дитина чи, о, пандемія — нам усім потрібно знаходити моменти для себе, і, таким чином, зростає потреба в непрямому спілкуванні. Мало хто з партнерів буде сперечатися з пропозицією. Багато хто вже просить про тайм-аут, але іноді не потрібно говорити жодних слів, щоб отримати це полегшення. Коли присутня непряма комунікація, немає потреби лобіювати чи отримувати будь-яке «Справді, зараз?» виглядає. «Це не загрожує обличчю», — каже Стейсі Л. Янг, професор комунікації Каліфорнійського університету Лонг-Біч.
Але для того, щоб обмін був мовчазним, спочатку його потрібно пропрацювати, щоб встановити основні правила та очікування. Зробіть це правильно, і ви відчуєте одне з найголовніших моментів відданих стосунків: безмовне розуміння. Але коли ви відмовляєтеся від планування і надмірно покладаєтесь на невербальні сигнали, це може сповзти до нерозмовляти, припущень і образи, останнє з яких ніколи не називалося «ні». 1 Будівник відносин».
Ось як говорити про свої ярлики та використовувати непряме спілкування, щоб вам більше не довелося говорити про них.
Обмін без слів: як налагодити непряме спілкування
Ви та негласні сигнали вашого партнера можуть здатися очевидними, і вони могли бути ефективними в минулому. Але їх часто доводиться переглядати, бо, ну, все на світі змінилося.
Воно починається з розмови з викладенням намірів. Якщо ви не приймете цього, партнери підуть далі й з’ясують, що відбувається, тому що «Люди від природи створюють почуття», — каже Янг. Але з лише шматочками інформації гра в здогадки про те, чому партнер перебуває в іншій кімнаті та як довго, зазвичай передбачає лише найгірший сценарій.
Але коли ви розмовляєте, ви знімаєте таємницю і отримуєте необхідний інгредієнт: бай-ін. «Все добре, доки люди можуть бути на борту», — каже Леслі Доарес, ліцензований шлюбний та сімейний терапевт за межами Ролі, Північна Кароліна, і творець Проект «Чоловік-герой»..
Один партнер каже, що йому чи їй потрібно, як можуть виглядати деталі, і навіть запитує в кінці: «Чи це? добре, якби я це зробив?» Це не запит на дозвіл, а як підтвердження того, що це разом транзакції. Інший партнер слухає, не вимагаючи жодних обґрунтувань чи пояснень. Це просто спонукає людину захищатися, і «це означає, що з цим щось не так», – каже Доарес.
Немає, тому що основним є те, що час наодинці важливий. Але це також не карт-бланш. «Є ідеальний світ, а є реальність», — каже Доарес. «Чим далі ці дві речі, тим важче буде». Після того, як потреба буде визначена, партнер може сказати: «А і С працюють, але не Б. Давайте розберемося з Б». І це може бути час доби, тривалість чи що завгодно, але тепер це лише обговорення деталей і способів реалізувати план.
Як переконатися, що непряме спілкування працює
Навіть під час обговорення ярлик може стати проблемою, тому що він зрештою перестане працювати, або він не працює так добре, як уявляли, тому що, звичайно, ні. Це може призвести до того, що одна людина розлютиться: «Хіба мій партнер не бачить, що це найгірший час для перерви?» Ні, це не так очевидно. Готовність переосмислити будь-яку домовленість має бути частиною початкової угоди, але потерпілі мають висловлювати свої занепокоєння, каже Доарес. Читання думок все ще не є ефективним підходом спілкування.
Якщо день напружений, швидко скажіть: «Я хочу поговорити пізніше про ярлик», але запропонуйте конкретний час, оскільки сам по собі «Пізніше ніколи не настане», — каже Доарес. Коли це станеться, підтвердіть, що особисті перерви залишаються пріоритетом, але поясніть, чому вони не працюють у своїй нинішній формі, зберігаючи при цьому те, що ви відчуваєте, а не те, що робить ваш партнер. Потім використовуйте «Давайте» і «Ми», «набагато позитивніші та підбадьорливі слова», — каже Робертс, і вирішуйте проблему, як ви двоє можете зробити це відповідним.
Є баланс, який потрібно досягти. Ви і ваш партнер можете заздалегідь домовитися, що ярлик станеться, незалежно від крикущих дітей або регулярних робочих навантажень. І ви також можете вважати правдою те, що «Як ми знаємо, все може змінитися за одну копійку», — каже Робертс.
Це, безумовно, був девіз 2020 року. Пандемія в грудні не така, як у липні чи березні. Діти роблять все більше. Те, що вони роблять і що їм потрібно, може змінитися без особливих зауважень. Щоб мати невисловлені ярлики, потрібно залишатися гнучким і працювати в команді. Як каже Доарес: «Ви повинні погодитися з тим, що не завжди все виходить, і діти завжди придумують щось нове».
