Парна терапія отримує погану оцінку, і багато хто вважає, що це остання спроба. Але це не так. Подібно до того, як ваш автомобіль потребує налаштування після стількох миль, ваші стосунки також потребують ремонту. Ліцензовані професіонали працюють з парами, щоб допомогти вирішити проблему конфлікт і підвищити задоволеність, отримавши розуміння їхньої динаміки. Немає невідповідного часу для пошуку зовнішнього погляду на себе відносини. Але, як і проїхати занадто багато миль на своєму універсалі, перш ніж привезти його в магазин, до того часу, коли більшість пар доїдуть туди, вже занадто пізно.
«Сумним фактом є те, що більшість пар чекають сім років занадто довго, щоб звернутися за терапією для пар», — каже Біна Бірд, шлюбний та сімейний терапевт з Хаслета, штат Техас. Ми запитували різноманітні терапевти відносин щоб запропонувати деякі ознаки, що вам може знадобитися відвідати сеанс терапії, починаючи від складання планів, не враховуючи свого партнера, до віддавання переваги дітям над вашим чоловіком. Пам’ятайте про них і дійте відповідно. І пам’ятайте: немає нічого поганого в тому, щоб третя сторона передала вас
Якщо ви будуєте плани, не думаючи один про одного
Незалежно від того, чи збираєтеся ви влаштуватися на роботу в Улан-Батор або просто потрапити на вечерю, вам варто подумати про свою кращу половину. «Якщо ви навмисно — чи навіть підсвідомо — не хочете, щоб ваш партнер брав участь у ваших планах, можливо, вам пора звернутися до консультанта», — говорить Кімберлі Хершенсон, терапевт відносин у Нью-Йорку.
Якщо один партнер вважає, що інший більш відповідальний за проблеми у стосунках
Насправді це витончена версія презирства, те саме, що викликає більш відверту ворожнечу Джон М. Готман як «сірчана кислота для кохання», зазначає Керрі Лузіньян, ліцензований консультант з питань психічного здоров'я в Массачусетсі. «Прихована зневага найбільше шкодить стосункам. Це відбувається як вербальним, так і невербальним способом і може бути дуже руйнівним».
Якщо ви сперечаєтеся на ті ж самі теми і не бачите прогресу
Третій раз – це не завжди чарівність. Не обов’язково час від четвертого до 37. «Це найкраща частина того, що на ваші стосунки дивиться друга група очей», — каже Джулія Коланджело, сімейний терапевт у Нью-Йорку. «Дослідження показують, що якщо немає певного рівня професійного чи духовного втручання, яке призводить до значного зміни, ті суперечки, суперечки та манери, які негативно впливають на ваш шлюб, лише ще більше погіршать ваш шлюб».
Якщо ви думаєте про терапію для пар
Те, що ви навіть розглядаєте це, може бути ознакою. Можливо, ви ще не готові визнати, що настав час. Пам’ятайте, що ми не запрограмовані знати, як функціонувати у стосунках. «Ми всі вчимося так само, як навчилися сидіти під час уроку й піднімати руки», — каже Коланджело. «Подумайте про терапевта для пар як про вчителя, який допомагає навчити вас обох навичкам спілкуватися, йти на компроміс, добряче й ефективно сперечатися, а також будувати кращі стосунки».
Якщо хтось із вас згадав про розлучення
Якщо це слово сходить з ваших уст, «Ви знаєте, що все серйозно», — каже Девід Вудсфеллоу, клінічний психолог, який працює Інститут Вудсфеллоу для пар. «Терапія для пар може допомогти вам зрозуміти, що потрібно змінити кожному з вас, якщо ви сподіваєтеся залишитися разом».
Якщо один із вас віддає перевагу дітям над іншим
Якими б важливими не були діти, нехтування своїм чоловіком на користь дітей є контрпродуктивним, говорить Доктор Девід Сімонсен, шлюбно-сімейний терапевт у Вашингтоні. «Це створює розлад у домі. Ваш партнер повинен компенсувати фаворитизм, який, у свою чергу, завдає шкоди іншим дітям у домі».
Якщо ви тримаєтеся за минулі стосунки
Значні інші схильні розглядати це як тримати каструлі на плиті, каже Сімонсен. «Якщо ви емоційно тримаєтеся за минулі стосунки, це означає, що ви залишаєте емоційний простір для когось іншого, а не для вашого теперішнього партнера».
Якщо ви відчуваєте «бла» щодо ваших стосунків
Нічого катастрофічного не повинно статися, щоб стосунки занесло. «У вас просто є відчуття, що ваші стосунки не такі, якими ви хотіли б або сподівалися, що вони будуть», — пропонує Птах. «Терапія може допомогти у будь-який момент, коли все починає відчувати себе не так, чи то через посилення конфліктів, зменшення дружби або зовнішні стресові фактори, такі як пристосування до нової дитини чи створення змішаної сім’ї».
Якщо у вашому животі відчувається не дуже гарне відчуття, коли ви повертаєтеся додому
Ваш кишечник може бути корисним вимірюванням не тільки для калорійності вашої дієти. Наприклад, це може сказати вам щось про те, що ви відчуваєте, коли почуття не зовсім чіткі. «У вас завмирає серце, коли ви бачите її машину на під’їзді?» каже Емі Макманус, терапевт в Лос-Анджелесі. «Чи відчуваєте ви тривогу чи розчарування, коли чуєте, що двері відчиняються, що означає, що ваш партнер вдома? Якщо ваша перша реакція на возз’єднання з вашим партнером – розчарування, вам безумовно принесе користь парна терапія».
