Для Мала ліга тренеру, є кілька речей важливіших навчання гравців основам бейсболу. Але це легше сказати, ніж зробити. бейсбол Це не той вид спорту, який діти освоюють від природи, і навіть якщо у вас є базові навички кидка, ловлі та ударів, потрібно багато про що пам’ятати. Ось чому повторення є таким ключовим для молодих гравців, тому розумні тренери намагаються вчити діти оперувати чимось середнім між м’язовою пам’яттю та автопілотом. Дійсно хороші тренери досягають цього, проводячи тренування Малої ліги.
Але не всі вправи створені однаковими. Багато часто використовуваних тренувань Little League мають невелику ефективність. Інші розчаровують гравців. Виявляється, головне — знайти таку, яка дозволить дітям практикувати не лише конкретні навички, а й сам успіх. Ось як Крейг Аренс, автор Непогана команда: техніка менеджменту, відточена від тренерства молодіжного спорту і 15-річний ветеран тренер думає про розвиток спортивних сильних сторін і як Роберт Гербст є 19-разовим чемпіоном світу з пауерліфтерів, який більше 30 років тренує юних бейсболістів, розвиває чисту силу.
ПОВ'ЯЗАНІ: Подорож батька і сина до Світової серії Малої ліги починається з червоної бейсбольної биті
Сверло для розархівування та звільнення
Мабуть, немає розминки в бейсболі, більш поширеної, ніж гра перед тренуванням у лову. Але Гербст каже, що для маленьких дітей існує версія лову, яка «розбиває кожен компонент кидка», щоб допомогти їм кидати з точністю та точністю. У Гербста діти шикуються один навпроти одного, кидають м’яч взад-вперед, але змушує їх завмирати в різних частинах типової гри в ловлю, щоб подумати про рухи.
«Оскільки один рядок готується до кидання, я скажу їм «розпакувати», що означає, що вони будуть імітувати перебільшений рух розстібаючи куртку, коли вони збираються кинути й завмерти з м'ячем так далеко назад, якби вони хотіли, щоб він пішов кидати».
БІЛЬШЕ: 5 стратегій Малої ліги для тренерів, які хочуть розважатися та перемагати
Потім Гербст перевірить форму, щоб виправити будь-кого, хто не виконує зведення належним чином. Після того, як він пройде через усіх, він скаже їм «відпустити», і вони кинуть м’яч партнеру по команді навпроти них.
«І вони будуть ходити взад-вперед, кидаючи м’яч. Це може здатися непотрібним, але це змушує дітей по-справжньому замислитися над процесом виконання кидка, що обмежить кількість разів, коли вони випадково перекидають м’яч або кидають його в землю. Це чудово, щоб зосередити дітей».
Ковшовий дриль
Одна з найскладніших речей, яку можна навчити молодого гравця, - це правильно поводитися з наземним м'ячем. Це вимагає великої кількості терпіння та зосередженості, дві речі, якими невідомі маленькі діти. Щоб навчити дітей поводитися з заземлювачами, Аренс знайшов просту вправу під назвою «The Bucket Drill», яка допомагає дітям навчитися основ, необхідних для виведення будь-якого заземлювача, який може зустрітися.
Це працює так: розмістіть домашнє депо або робоче відро на другій базі, і діти вишикуються біля зупинки праворуч від другої бази. Тоді ви просто почнете бити заземлювачами кожній дитині, і вони висадять її, переведуть до відра, а потім поміняють рядки.
ТАКОЖ: Дівчинка, яка подолала гендерний бар'єр Малої ліги
«Це неймовірно проста гра, яка навчає важливим навичкам, тому що у маленьких дітей, як правило, не вистачає часу на те, щоб навчитися грати на землю», – каже Аренс. «Але це однаково корисно для старшокласників, оскільки вони можуть бути настільки зосереджені на покращенні своєї гри, що забули про основні основи. Ніхто не надто хороший для гри у відро».
Pop Fly Drill
Діти майже завжди інстинктивно виступають проти ідеї ловити бейсбольний м’яч, тому що, як влучно пояснює Аренс, «отримати удар по голові бейсбол болить». Тому, коли Аренс вперше навчає дітей ловити мух, він починає кидати або бити тенісних м’ячів, які, як діти, знають, не зашкодять їх.
«З бейсбольними м’ячами маленькі діти зазвичай просто висувають рукавичку в повітря і сподіваються, що їх не вдарять по голові. Але якщо ви б’єте тенісними м’ячами, ви знімаєте цей страх, і діти навчаться правильно ловити м’яч, що є важливою навичкою».
БІЛЬШЕ: Захоплюйтеся, щоб отримати ще більше висвітлення Світової серії ESPN Little League
Але Аренс каже, що використання тенісних м’ячів не тільки усуває загрозу травми, але й допоможе покращити їх навички, ніж бейсбольні м’ячі.
«Тенісний м’яч не тільки знімає біль, але й навчить дітей чудовій координації рук і очей», – пояснює Аренс. «Оскільки бейсбольний м’яч часто лягає в рукавичку природним чином, тенісний м’яч випаде, якщо ви не схопите його в потрібний момент. Тоді в реальній грі зловити справжній бейсбольний м’яч буде здаватися набагато легшим».
Дриль Squash the Bug
Навчити маленьку дитину качати битою часто буває важко і неприємно, тому багато тренерів намагаються придумати творчі способи навчити дітей качати. Однак Гербст каже, що немає ніякого секрету в тому, щоб привчити дитину до гойдалок.
«Немає нічого кращого для удару, ніж удар. Незалежно від того, чи вони тільки вчаться гойдатися, чи б’ють роками, нехай діти вийдуть і б’ють. Це суб’єктивний досвід, але коли менеджер може спостерігати, як дитина гойдається, він може допомогти скоригувати техніку. Це, чесно кажучи, так просто».
ПОВ'ЯЗАНІ: Little League оголошує про план, щоб підкреслити «маленьке», заборонивши 13-річним дітям
Одна з небагатьох речей, які, як виявив Гербст, може допомогти — це навчити правильно ставити ноги, імітуючи роздавлювання жука. Змусивши їх імітувати тиснення мурашки передньою ногою, вони несвідомо почнуть вивчати форму ставлення ваги на їх м’ячах, що є чудовим способом покращити їхню позицію м’ячем і, як наслідок, їх гойдалки.
«Багато дітей не зачіпають свої ноги, що прикро, тому що саме там можна отримати багато своєї сили. Вони не розставлять ноги належним чином, і це вб’є імпульс розмаху».
Реле відсікання Дриль
Добре виконаний відсічний кидок може врятувати команду від відмови від великих ігор, але менеджери знають, що діти часто намагаються досягти успіху. кидати замість того, щоб довіряти своєму відрізаному, дозволяючи іншій команді отримати додаткові бази та бігти через захист помилки. Щоб навчити дітей важливості відсікаючого, Гербст проводить естафетне змагання, яке покладається на те, що діти ігнорують глибокий кидок і віддають м’яч найближчому до них гравцеві.
У Гербста діти вишикуються у дві паралельні лінії, які тягнуться від домашньої таблички аж до огорожі поля, причому один тренер домашньої тарілочки є призначеним ловцем для обох команд. Кожна дитина знаходиться на відстані приблизно 20-25 ярдів від найближчого гравця.
БІЛЬШЕ: Для молодих дівчат, які грають в бейсбол, після Little League мало шансів
«По суті, мета гри — першою командою дістати м’яч від огорожі поля до ловця вдома», — пояснює Гербст. «Так це стає свого роду естафетою».
Гра проста. Найглибший гравець кожної команди починає з м’ячем і кидає найближчому гравцю, який потім повернеться і кине м’яч наступному найближчому гравцеві і так далі, поки м’яч не дістанеться до тренер. Вперше діставши м'яч тренеру, виграє.
«Це веселий і простий спосіб змусити гравців задуматися про відсікача, що є частиною гри, особливо молодими дітьми».
Вас цікавить Little League? Ознайомтеся з повним посібником Fatherly з усього, що пов’язано з Little League та молодіжним бейсболом. У нас є чудові тренерські поради, смішні історії про життя в землянці, а також відомості про минуле та майбутнє одного з великих спортивних закладів Америки.
