У п’ять років, мій син Тоні — сміття захищаючи себе фізично. Він, звісно, не поділяє такої оцінки власної майстерності. Як засновник і володар найвищого рангу Тоні-іцу (золотий пояс із 10 000 золотих трофеїв), Тоні має чванство Конор Макгрегор. На жаль, він володіє навиком баклажана. Скоро настане час, коли йому доведеться зіткнутися з фактами і почати серйозно тренуватися, але ще не зовсім.
З різних повсякденних причин я єдиний у нашій родині відвідує наше сусіднє додзё, Sun Dojo. Там я практикую бразильське джиу-джитсу з моїми друзями по дзюдо. Хоча у них є програма Brooklyn Ninja для дітей віку Тоні, він не зовсім готовий до цього. (Або, чесно кажучи, його мати не зовсім готова братися за нього щотижня.) Але нещодавно я запитав співвласника (і матір двох дітей) дочок) Sun Dojo, професора Лорел Керролл, щоб отримати кілька простих порад, які допоможуть Тоні стати сенсеєм оні-іцу до реального мат.
Почніть з того, щоб навчити їх, що вони варті захисту
“Наріжним каменем самозахисту є можливість говорити, коли це необхідно», — каже професор Лорел.
Перейдіть до базового силового тренування
Головне, каже професор Лорел, — пам’ятати про фізичні та розумові обмеження дитини, коли вона починає. «Хоча діти від природи граплери, — каже вона мені, — часто вони слабкіші у верхній частині тіла та серцевині». Тому перш ніж почати навчати свого чотирирічного малюка джудзі гатаме і тейкдауни однією ногою, виконайте базові силові тренування, наприклад, тримайте планку або використовуйте бруси, щоб спочатку розвинути силу верхньої частини тіла. Вони навіть можуть почати обережно перекачуючи залізо, але уникайте максимуму одного повтору. Але загалом, катання на конях, на дитячому майданчику та вдома, закладає природний фундамент для сили. «Ми дійсно привітали нашу доньку з тим, що вона зробила м’язи зі свого ліжечка», – каже професор Лорел.
Зберігайте інструкції дуже дуже простими
Що стосується навчання фактичної техніки, то до шести-семи років дітям важко обробляти складні команди. «Те, що ми намагаємося зробити, — пояснює професор Лорел, — це розбивати методи на одну команду за раз». Якщо це вправа, вона каже: «ми починаємо з команд на кшталт «Підніми ногу». Зігніть коліно. А тепер бийте!» Уникайте вправ на кшталт «Ударте десять разів!» або будь-що, що покладається на те, що дитина тримає в голові складний ланцюг дій.
Представляємо ці прості рухи
Пам’ятаючи про те, що їх потрібно розбити на кроки розміру укусу, почніть з базової бази простих ударних прийомів, таких як джеб і крос. Те саме стосується дітей, як і дорослих: прямі удари швидшими, ніж гачки та сінокоси. Але, перш за все, тримайте зап’ястя міцним, кулак міцним, а великий палець – на зовнішній стороні пальців.
Техніка маскування люпина в іграх «Вівці».
Що стосується реальних навичок, професор Лорел використовує підхід Джессіки Сайнфелд: маскуючи поживні прийоми BJJ під гру. «Якщо ми вчимо їх керувати, ми називаємо це ведмежою хваткою. Якщо ми викладаємо тейкдауни, ми називатимемо це «Поборотися з гігантом». Вони думають, що грають, але вони вчитися, як зачепити їхні гачки, як взяти чиїсь спини». Але навіть якщо ви самі не є навчений дзюдоїст, узагальнена груба робота починає викладати основну граматику. Наприклад, через базову гру я навчив Тоні перевагам повного кріплення, а не закритого ґарду, дозволивши йому бити моє товсте обличчя своїми крихітними руками, коли він цього досягає. Так само я вселив у нього відразу віддавати мені свою спину, ⏤ лагідно⏤ вдаючи, що звертаюся RNCпоки він не торкнеться.
