Не плакати тренування сну є все більш популярним підходом серед батьків, які в жаху від більш популярних "виклич це” метод, популяризований у книзі доктора Річарда Фербера 1985 року, Вирішіть проблеми зі сном своєї дитини. Метод тренування сну Фербера досить важко проковтнути багатьом молодим батькам. Зрештою, дозволити своїй дитині кричати – це гучний і мучливий процес (для батьків), який призводить до того, що більшість батьків шукають інший, більш м’який метод. Рішення для тренування сну без сну на перший погляд є, але прірва між ним і методом викрикувань насправді не така велика, як ви могли б очікувати.
Правда, за словами клінічного психолога сну Лінель Шніберг з Єльської школи медицини, така тренування без сну не сильно відрізняються від «виплачуйся» — просто потрібно поступово підхід. Ось чому вона вважає за краще називати методи вирішення сну «менше сліз» тренуванням сну. Передумовою тренування сну без плачу є те, що сльози — не єдиний спосіб перетворити дитину на пустушку. Прихильники тренування сну без сну рекомендують створити затишний і комфортний режим перед сном і дотримуватися його. Звідси рішення для сну без крику переходить до сотень різних технік, кожна з яких має свою власну книгу та набір вірних прихильників.
Наприклад, медсестра Трейсі Хогг, в Секрети немовляти-шептуни, рекомендує зайти, коли ваша дитина плаче, підняти її для швидкого заспокоєння, а потім покласти назад у ліжечко й вийти з кімнати. Повторіть стільки разів, скільки необхідно. «Є так багато способів тренування сну, — каже Шніберг. «Зрештою, це залежить від батьківських переваг, і це залежить від інтерпретації батьками темпераменту дитини».
The Метод Фербера також неминуче викликає плач. Сльози з’являються, коли дитина, яка залежить від зовнішнього заспокійливого впливу — розгойдування, колискових пісень, зручного годування, обіймів, підстрибування або будь-якого іншого інші театральні батьки виступають з боку ліжечка — проходить перехідний період, стаючи дитиною, здатною засинати і залишатися спати на її власний. «Ви звикли засинати з подушкою. Що, якщо наступного разу, коли ви прокинетеся, його не буде? Ви задастеся питанням, а де, чорт візьми, моя подушка? І ви спробуєте знайти його, щоб знову заснути», – каже Шніберг. Те ж саме стосується немовляти, яка звикла колись спати, але прокидається й бачить, що мами чи тата немає.
Кожен метод тренування сну — не плачі тренування сну, викрикніть і все, що між ними — працює в цьому просторі, допомагаючи дітям «знайти свої подушки». Незалежно від того, чи говоримо ми про тренування сну «кричи» чи «ні плач», кінцева мета одна і та ж: навчити дитину бути незалежним сном, здатним заснути без допомоги батьків. Кожна варіація кожного методу навчання сну має свої плюси і мінуси, і жоден з них не може обіцяти, що ваша дитина ніколи не заплаче. Навчання немовлят самостійно заспокоїти свій шлях до сну це важко і рідко швидко, але коли (нарешті) успішно, всі щасливіші.
