Згідно з «наукою», якщо ви проживете 75 років, ви проведете 25 з цих років у сні. Якщо у вас немає вагітної партнерки в будь-який час протягом цих 75 років, у цьому випадку ви будете спати 24 роки і 3 місяці. Але почекайте, це насправді не враховується після народження дитини, тому відніміть принаймні ще 3 роки. О, і тоді вони будуть безрозсудними підлітками, тож, можливо, зголяться ще 4 роки. Знаєш, що? Забудь це. Кому взагалі потрібен сон?
Ну, насправді, Вашій вагітній партнерці потрібен сон. Але виявляється, що виростити людину – досить неспокійна праця. На щастя, є деякі речі, які ви можете зробити, щоб допомогти їй заплющити очі, жодна з яких не включає в себе розповісти їй свої нудні теорії про MLB після сезону. Хоча це також може спрацювати.
Допоможіть їй дотримуватися розкладу
Після народження дитини ви швидко дізнаєтеся, що дотримання суворого графіка має вирішальне значення для того, щоб ваша дитина спала. Тож ви можете почати тренуватися зі своїм партнером зараз, тому що виявляється регулярний графік сну їй також допоможе.
Тож, коли настане час сну, можливо, постарайтеся не тиснути на неї лише в одному епізоді Нарко. Але сміливо пропускайте колискову та читання Доброї ночі Місяць.
Допоможіть їй зменшити тривожність
Можливо, вона вже займається йогою та медитаціями усвідомленості, які допоможуть їй зняти стрес. Але у вас є те, чого у неї немає: якісь сильні чарівні пальці (і вони «так гарантовано, що там немає проблем»). Чим вони хороші? Якийсь старий добрий пренатальний масаж.
Поза цим? Намагайтеся не говорити перед сном про нервові проблеми дитини. Такі теми, як те, чого очікувати від пренатального тестування, краще залишити на ранок, як і каші з високим вмістом клітковини.
Допоможіть їй з їжею
Приготування їжі може бути проблемою. Якщо ви втомилися від цілого дня вагітності, вам може бути важко думати про травлення. Що може призвести до переробленої їжі та розладу шлунка. Це не добре для сонних часів.
Тож ідіть піч, чоловіче. Спробуйте кілька не гострих рецептів, які уникають всього, що вимагає занурення в гарячий жир — бонусні бали для деяких додана фолієва кислота. Ви можете прокрастися, коли виходите зі своїми братами, але приготуйте для неї якісь смачні страви зараз, щоб її серце горіло тільки для вас.
Поборотися зі своїм хропінням
Ваші нічні дихальні подвиги звучать як собачий бій. Це не тільки тривожно, а й абсолютно неетично. Якщо коли-небудь і був час, щоб виправити свій безглуздий шноц-ракет, то це до того, як сон стане дуже важким у третьому триместрі.
Спробуйте підняти узголів'я ліжка (що також може допомогти їй) або використайте ці носові смужки. Якщо все дійсно не так, попросіть свого лікаря підключити вас до домашнього домашнього дослідження сну, і починайте з цього.
Вітаємо ваших нових володарів подушок
У міру того, як вагітність триває, вона потребуватиме все більше підтримки під час сну. Це не означає, що вам потрібно шепотіти підбадьорення, поки вона отримує вісім годин. Це означає, що їй знадобиться багато подушок.
Вам буде тісно. І переконати її просто немає можливості 15 фунтів симпатії ви досягли пом’якшення її потреби в подушка для тіла. Просто прийміть це і рухайтеся далі.
Просто перейдіть в іншу кімнату
На перший погляд, це може здатися. Але це може бути саме те, що вам обом потрібно. Ви можете транслювати свої Нарко до глибокої ночі, поки вона відходить. І ви можете влаштувати вечірку з хропінням, якої ви ніколи не відчували.
також, свідчать останні дослідження окремі ліжка можуть бути просто запорукою щастя. Одне є незаперечним: сон є запорукою її щастя під час вагітності. Тож вступай у гру, Sandman, і поспи на роки назад, поки не пізно.
