Деякі менш відомі симптоми коронавірусу включають спалахи гніву, не спати після сну та нахабство. З реальністю COVID-19 карантин влаштувавшись, діти роблять те, що роблять діти — кричать про допомогу якомога ближче до вас. Регресії, істерики та акторська поведінка є нормальними частинами дитинства, і можна очікувати, що вони посиляться разом із дітьми на карантині. Вони також можуть бути ознакою того, що у вашої дитини тривожний розлад. Ось як відрізнити їх — і пережити тривожні часи, незалежно від того, наскільки серйозною є їхня реакція.
Регресія сну
Під час стресу ваша дитина може діяти так, ніби вона зробила кілька кроків назад у своєму розвитку, особливо в тому, як вона спить. «Діти борються з речами, які вони засвоїли раніше», — каже Ліндсі Гіллер, клінічний психолог із Центру розладів настрою Інституту дитячого розуму. Ці регресії можуть статися під час серйозних змін у житті, наприклад, коли брати або сестри немовляти додому з лікарні — або соціальне дистанціювання через COVID-19.
Діти, у яких не було нещасних випадків протягом місяців, можуть повернутися до мочити ліжко. Декого переслідують кошмари. Іншим може бути важко засинати і заснути. Зрозуміло, чому у вашої дитини можуть виникнути проблеми з міцним сном зараз, але є кроки, які ви можете вжити, щоб вирішити її проблеми перед сном.
По-перше, дотримуйтесь постійного режиму. Відправляйте дітей спати в один і той же час щовечора і нехай вони дотримуються графіка для інших нічних заходів, таких як переодягання піжами та чищення зубів, відповідно до Дитячий Вісконсін. Щоб допомогти йому повернутись додому, намалюйте етап рутини на картках і попросіть їх покласти картки в конверт, коли вони закінчити свої нічні завдання — пити молоко, чистити зуби, читати три книги, качати, обніматися з улюбленою душкою.
Якщо нічне нетримання сечі проблема, не лайте. Продовжуйте допомагати їм як зазвичай, наприклад, за допомогою будильника, щоб розбудити їх посеред ночі, щоб скористатися ванною. Винагороджуйте свою дитину, коли вона переживе ніч без нещасних випадків, але не приділяйте їй занадто багато уваги, коли вона послизнеться.
Якщо кошмари мучать вашу дитину, надайте їй можливості. Спробуйте техніку, щоб змусити їх відчувати, що вони контролюють, наприклад, щовечора співайте, щоб позбутися поганих снів.
Істерики
Незначні незручності, з якими раніше справлялася ваша дитина, наприклад, коли інший батько укладає її спати, можуть викликати істерика в стресових умовах. «Зараз у всіх підвищена базова тривожність», — каже Гіллер. Здатність дітей впоратися з незначними змінами в їхньому розпорядку може зникнути з додатковим занепокоєнням, і будь-яка невелика невдача може спровокувати спалах. Ця погана поведінка не є навмисною. Це природна реакція дітей, щоб показати вам, що їм важко.
Що ви повинні робити, коли ваша дитина кидає припадок, залежить від того, чому вона поводиться. Їм може знадобитися втіха, якщо вони сумні чи стурбовані, але зазвичай найкращий спосіб дій – ігнорувати істерику. Щойно це почнеться, ви вже не можете багато чого зробити, щоб зупинити його, хоча ви можете спробувати опуститися і поговорити через їхні емоції. Після того, як істерика пройде, переконайтеся, що ваша дитина виконує завдання, яке викликало істерику, наприклад, переодягтися. Коли вони одужують, дайте їм багато обіймів і запевнень.
Одного разу, відомий тим, що викликали істерики, - це переходи між видами діяльності. Дотримання суворого розпорядку може полегшити перехід. Напишіть розклад (із малюнками), щоб допомогти дітям стежити за планом на день, і попередьте за кілька хвилин до того, як прийде час перемикатися, щоб зменшити ризик спалаху.
Постійний плач
«Діти реагують на переживання стресу та тривоги», – каже Гіллер. «Вони не знають, як впоратися з цим по-іншому, тому розпадаються». Якщо ваша дитина не перестає плакати, спочатку визначте, що викликає у неї сльози. Плач може бути ознакою того, що щось серйозно не так, наприклад, травма або хвороба. Якщо ваша дитина не відчуває фізичного болю, допоможіть їй назвати емоції, які вона відчуває.
Як тільки ви дізнаєтеся, що у них на думці (це може не виникнути з першими сльозами), запевніть дитину, що сумувати, засмучуватися чи гніватися можна. Створіть разом план, щоб вони відчували себе краще, наприклад, вирушайте на прогулянку або створюйте мистецтво, щоб висловити свої емоції. І якщо вони плачуть через дрібниці, не кидайтеся і не вирішуйте їхню проблему, що підтверджує, що сеанс ридання отримує те, що вони хочуть, згідно з Дитяча лікарня Філадельфії.
Якщо ваша дитина особливо стурбована COVID-19, запевняйте її, але не захищайте її від правди. Забезпечити відповідні віку факти і ще раз підтвердіть, що ви будете берегти їх і піклуватися про них незалежно від того, що відбувається в світі.
Крик і непокора
Те, що виглядає як зухвала поведінка, насправді може бути спробою дитини втекти від ситуації, оскільки вона викликає у неї стрес. Занепокоєння провокує бій або втечу, і діти, які вибирають «боротися», можуть здаватися опозиційними та агресивними. Проте крики, удари та інші проблеми гніву можуть бути причиною того, як дитина реагує на відчуття пригніченості або нездатність контролювати свої емоції, згідно з Інститут дитячого розуму.
Як і інші реакції на тривогу, дотримання рутини та обговорення основних почуттів можуть заспокоїти цю погану поведінку. Крім того, зверніть увагу на те, що карантинний графік вашої дитини є важливим, наприклад, дозвольте їм більше часу перед екраном, щоб вони відчували себе позитивно. Якщо ваша дитина все ще напружена, попросіть її спробувати дихальні вправи та потренуватися уважність щоб заземлити їх у момент.
Вилучення
За словами Гіллера, однією з найяскравіших ознак, що у вашої дитини є серйозна проблема тривоги, є абстиненція. Таке відступлення може означати, що дитина перестає спілкуватися з людиною, з якою у неї міцні стосунки, або не бере участь у заходах, які раніше любили робити.
Щоб впоратися з відступом дитини, спробуйте вивести її з панцира. Розкриття власних почуттів може спонукати їх зробити те ж саме. Якщо вони залишаються відстороненими, можливо, варто звернутися до професіонала.
Тривожні розлади проти Реакції на стрес
Зараз ми всі в деякому божевіллі, тому може бути важко вирішити, коли звернутися за професійною допомогою для своєї дитини. Якщо занепокоєння заважає повсякденному житті вашої дитини — якщо вона не може брати участь у заходах, що відповідають їхньому віку, або отримувати радість від них — або вони відчувають себе пригніченими, зверніться за допомогою. Відстежте, скільки днів виникають симптоми. Стрес може призвести до того, що симптоми з’являються і зникають протягом днів або навіть тижнів, але у дітей з тривожними розладами симптоми проявляються протягом більш тривалого періоду часу. Навіть якщо у вашої дитини немає тривожного розладу, варто поговорити з фахівцем про те, як впоратися з її екстремальною реакцією на стрес під час COVID-19.
Хоча ви проводите зі своєю дитиною майже весь день, не думайте, що знаєте, що вона відчуває. Введіть час у свій графік, щоб зареєструватися та запитати про їхні емоції, і не бійтеся ділитися своїми як модель.
Замість того, щоб пропонувати рішення проблем у житті вашої дитини, які викликають у неї занепокоєння, дозвольте їй посидіти в дискомфортній ситуації. Якщо вони скаржаться на те, що їм сумно, що вони не можуть піти пограти з друзями, поясніть, що вам сумно, що ви також не можете бачити своїх друзів, але це те, що ви повинні зробити зараз, щоб захистити всіх. Так не буде вічно. Працюючи разом і чесно, ви переживете це як сім’я.
