2-хвилинна терапія - це а звичайна серія надання простих ефективних порад щодо того, як переконатися, що вся ваша родина вважає вас таким же чудовим, яким ви себе вважаєте.
Не можете забити у відкриту сітку (сексуально кажучи метафорично)? Це не робить вас поганим хокеїстом (все ще метафорично кажучи). Якщо говорити буквально за хвилину, кожна десята пара має проблеми зачаття діти, але знання статистики не робить це легше. Спробуйте щось знову і знову, незалежно від того, наскільки це весело, може розчарувати будь-кого, особливо коли це з вашим партнером. Ви здаєтеся? Ви продовжуєте? Або ви віддаєте пас своєму крайньому, щоб забити? (Насправді, не робіть цього — це призведе до бійки за прибирання запасних.)
flickr / tamaralvarez
Коли у пар виникають проблеми із зачаттям, вам і вашому партнеру легко втомитися, роздратуватись і стати надчутливими. Але триматися разом як команда – це обов’язково. Зрештою, ви не хочете перетворюватися в одну з тих пар, які гіркнуть від стресу і образи. Бренді Тарвер
Не зупиняйтеся на питанні
Нелегко говорити про лежачі лежачі на шляху до народження дитини. Крім того, будь-які проблеми, ймовірно, просто зникнуть самі по собі, так само, як та дивна висипка, яка була у вас ще в коледжі, чи не так?
Тарвер каже, що багато чоловіків так думають, але ігнорування проблеми ускладнює вирішення. «Я знаю людей, які просто чекали роками, — каже вона. «І ось ми тут, 10 років потому, і насправді нічого не розглянуто». Це може означати втрачену можливість (люди не схильні отримати більше плідна з віком) і багато образи з боку вашого партнера. Тому проковтніть свою гордість, поговоріть зі своїм чоловіком і чоловіком записатися на прийом до лікаря. Можливо, хотілося б згадати і про ямковий висип.
Не грайте в тиху гру
Пари, як правило, замикаються, коли виникають проблеми з фертильністю. І хоча це ніколи не стосуватиметься вас, Тарвер викладає наступне дуже можливе, що якщо:
Ваша дружина проходить курс лікування від безпліддя. Це інтенсивний період, і вона могла б легко стриматися, щоб сказати вам про це. «Вона може сказати: «Я втомився про це говорити, тому що все, що я роблю, переживаючи цей день у день», — каже Тарвер. Тим часом ви можете почати менше висловлювати свою думку, тому що здається, що ваші емоції не мають значення. «Чоловік може сказати: «Я не збираюся ділитися тим, що я переживаю, бо подивіться, що вона переживає», — каже Тарвер. Перш ніж ви це зрозумієте, щовечора Netflix і кипить.
Як зупинити цикл? Найважливіше, каже Тарвер, — це обговорити кожен підйом і спад. Це так само просто, як запитати Що тобі від мене потрібно? Потім — і це важливо — сказати їм, Ось що мені потрібно від вас.
flickr / niXerKG
Намагайтеся не перетворювати почуття на конкуренцію
Якщо ваша дружина приймає гормони або проходить курс лікування, ймовірно, їй гірше, ніж вам. Набагато гірший час. Один, який, ймовірно, пов’язаний із збільшенням ваги, примхливістю, почуттям провини та просто загальним розчаруванням від введення собі ін’єкційного препарату, який, можливо, навіть не діє. Ваш внесок здебільшого в області штанів.
Справа в тому, що, за словами Тарвера, багато хлопців не розуміють, наскільки вони можуть змагатися з почуттями. Тенденція полягає в тому, щоб вступити в гру на виграш («О, ти захворів на грип? Ну, одного разу я вдарила пальцем ноги і таке дійсно боляче») або ігноруйте ситуацію, якщо немає істинних засобів порівняння.
«Багато людей відчувають, що мають відчувати те саме, — каже Тарвер, — і це неправда». Вона бачить, що багато чоловіків роблять цю помилку, але це має просте рішення: вашій партнерці не потрібно, щоб ви зрівнялися з нею біль; їй просто потрібно, щоб ти це зрозумів. Їй потрібно почути чи то діями, чи то словами, Ми переживемо це разом.
Перестаньте говорити, що все буде добре
Природно бажати виправити речі. Але бути занадто позитивним і невпинно нагадувати своєму партнеру, що все вийде, нічого не вирішує. Насправді це змушує вас здаватися безчутливим придурком, який не хоче зіткнутися зі своїми справжніми почуттями.
«Це схоже на відмову», — каже Тарвер про такий тип поведінки. «Це закриває людей. То чому б ваш партнер казав, що він сумний, якщо ви просто збираєтеся сказати: стане краще?”
Замість того, щоб йти заспокійливим шляхом, вам потрібно вправити ці м’язи емпатії. «Вам просто потрібно дати своєму партнеру зрозуміти, що ви це отримали», — каже вона. Після того, як вони дізнаються, що ви розумієте, що вони відчувають, і що вони можуть висловити це вам, можна дати їм зрозуміти, що ви все ще оптимістично налаштовані.
flickr / The Integer Club
Не піддавайтеся шахрайству
Коли ви продовжуєте намагатися, але нічого не виходить, нерідко виникає бажання здатися. Ви можете почати думати про інші варіанти – і це нормально. Але проблема виникає, коли ви приймаєте рішення без консультації з партнером. Це не те саме, що принести Beta Fish додому із зоомагазину.
Це проблема, яку Тарвер бачив. Одна людина починає досліджувати усиновлення, людина відмовляється про це говорити, і незабаром вона працює над зовсім іншими цілями і навіть не визнає цього. «Якщо ви збираєтеся розглядати інші варіанти, ви повинні бути прозорими у своїх почуттях», — каже вона. І ця розмова має відбутися, перш ніж ви летите до того дитячого будинку в Пекіні.
«Приділяючи час для розмов про почуття та цілі, ви підтверджуєте, що дійсно цінуєте один одного», — каже Тарвер. І це дуже важливо для того, щоб вміти цінувати іншу, меншу людину.
