Повзати, ходити, бігати, плавати. Це наказ батькам ⏤ чи то досвідчений плавець на колі, чи той, хто все ще смертельно боїться води ⏤ повинні думати про фізичні віхи своєї дитини. Мало які життєві навички настільки важливі, як вміння виживати у воді. І уроки плавання, від навчання, як плавати, до ступаючи воду, до вашого середнього тренування в басейні, до 23-секундної, 50-метрової вільний стиль і з виграшу золотої медалі все починається.
Але знати, коли і як залучити своїх дітей до уроків плавання, не так просто, як навчити їх цьому ходити. Чи варто починати, коли їм виповниться 9 місяців? Як часто вони повинні брати уроки? І коли вони взяли достатньо уроків? Нерідко батьки бувають вражені багатьма доступними варіантами, коли мова йде про уроки плавання для дітей, і у них виникає багато запитань. І як тренер коледжу з плавання та інструктор молоді, я чув їх усіх. Ось чому я склав цей список з 15 найпоширеніших запитань, які батьки задають про уроки плавання, і кілька корисних вказівок про те, як підштовхнути дітей до водних навичок.
1. Коли моя дитина повинна починати уроки плавання?
Вводити дитину в воду ніколи не рано, хоча більшість лікарів радить почекати, поки їй виповниться принаймні кілька місяців. І хоча можна вести уроки на початку, якщо ви завзятий плавець, подумайте уроки плавання для батьків і дітей якщо у вас немає доступу до басейну або ви не дуже впевнені у воді. Вони часто доступні для дітей у віці від 6 місяців. До чотирьох років більшість дітей повинні бути готові до більш формального навчання. Насправді, діти дошкільного віку щодня вчаться настільки багато, що має сенс додати плавання до їх постійно зростаючого набору фізичних навичок.
2. Скільки коштують уроки плавання?
Вартість уроків плавання може значно відрізнятися в залежності від місця проживання та рівня інструкторів. Рідко можна знайти приватні уроки менше ніж за 20 доларів за сесію, і вони часто можуть коштувати до 40 доларів за урок. Аналогічно, групові заняття зазвичай починаються від 15 доларів за сесію і досягають 30 доларів. Іноді залучення додаткової дитини або на кілька уроків за раз може допомогти знизити ціну.
3. Скільки в середньому триває заняття з плавання?
Більшість уроків плавання займають 30 хвилин. Якщо урок триває набагато довше, діти зазвичай починають мерзнути і втрачають концентрацію. Мало того, але якщо діти тільки починають у воді, а список навичок, які потрібно практикувати, короткий, урок швидко стане зайвим.
4. Моя дитина повинна відвідувати індивідуальні чи групові уроки?
Запитайте себе: чи зосереджується моя дитина в групі, чи вона буде тим, хто заважатиме іншим дітям вчитися? Також слід враховувати питання безпеки. Оскільки інструктор не може охопити всіх дітей одночасно, ви повинні бути впевнені, що ваша дитина справді сидітиме біля басейну, коли його попросять. Для деяких дітей групове заняття забезпечує необхідний, здоровий тиск однолітків, який спонукає їх пробувати нове. Інші, з іншого боку, вважають за краще тренуватися, щоб ніхто не спостерігав.
Крім того, подумайте, що ви сподіваєтеся отримати від уроків: якщо ви шукаєте водну діяльність, де вони будуть проводити час з іншими дітьми їхнього віку, тоді групове заняття є хорошим варіантом. Якщо ви шукаєте більш інтенсивне навчання, щоб вони могли розвиватися швидше, приватні уроки, ймовірно, підходять. Або якщо у вашої дитини є однолітка з подібним рівнем навичок, вона може насолоджуватися плаванням зі своїм другом. Планування приватного уроку для них обох допоможе вам і другому з батьків заощадити гроші.
5. Де я можу записати свою дитину на уроки плавання?
Це дійсно залежить від того, де ви живете, але майже кожна YMCA пропонує уроки плавання ⏤ це чудове місце для початку. Якщо ви живете в місті з громадським басейном, є велика ймовірність, що воно пропонуватиме уроки влітку. І приватні басейни також часто навчаються. Одне місце, куди більшість батьків не думають шукати, – це місцевий коледж. Більшість команд з плавання коледжу пропонують уроки для всіх вікових груп восени та навесні, часто в якості командного збору коштів. Тож якщо ви живете поблизу університетського містечка, вам може пощастити. Нарешті, школи плавання люблять Aqua-Tots, Золота рибка, і SwimLabs користуються все більшою популярністю і пропонують цілорічні варіанти.
6. Скільки часу моя дитина повинна брати уроки плавання?
Початок літа – ідеальний час, щоб дати дітям урок або два для освіження. Їм, ймовірно, знадобиться кілька нагадувань про те, як зберігати спокій, ефективно ходити по воді або переходити між навичками та ударами. Навіть дитина, яка добре плавала наприкінці минулого літа, може скористатися реєстрацією, коли справа стосується безпеки на воді. Ранній урок допоможе їм відновитися, перш ніж вони повернуться в глибину за іншим літо веселощів. В іншому випадку ви повинні тримати дитину на уроках, доки вона не досягне мети, яку ви поставили перед собою, припускаючи, що вона все ще отримує задоволення та прогресує.
7. Як часто моя дитина повинна відвідувати уроки плавання?
Послідовність є ключовою, коли справа доходить до навчання плаванню. Регулярно занурювати дитину у воду (подумати один раз на тиждень протягом кількох місяців) набагато краще, ніж проводити один інтенсивний тиждень уроків, а потім не плавати, або час від часу плавати. Більшість програм зустрічаються від одного до трьох разів на тиждень, від трьох до шести тижнів. І, як і слід було очікувати, незалежно від того, наскільки значного прогресу дитина досягає на певному занятті, чим довша перерва між уроками, тим більша ймовірність, що вона забуде те, що вивчила.
8. Що мені робити, якщо моя дитина втрачає інтерес або перестає прогресувати?
Дотримуйтесь прикладу вашої дитини. Плавання — це низка фізичних навичок, яким потрібно навчитися, нічим не відрізняючись від повзання, ходьби або написання свого імені. Деякі речі займають більше часу, ніж інші. Практично неможливо змусити дитину щось робити у воді ⏤ вона може легко стати мертвим тягарем для свого інструктора, щоб носити з собою ⏤, тому не штовхайте її. Схвильована, зайнята дитина навчиться набагато швидше і безболісно, ніж та, яка починає не любити воду. Якщо вони починають втрачати інтерес, просто поверніться гра в басейні і дозвольте їм відкрити для себе речі, які вони хочуть навчитися робити. Те саме з дитиною, яка на уроках робить плато. Це теж нормально. Дайте їм час пограти та освоїти навички, які вони вже навчилися, перш ніж нав’язувати їм нові.
9. Коли моя дитина буде готова до команди з плавання?
Пам’ятайте, що метою уроків плавання є «безпека на воді», а не підготовка майбутнього олімпійця. Але, так, деякі діти природно приймають воду, і ви можете побачити майбутнє для своєї дитини в цьому виді спорту. Команди з плавання ⏤ від міських програм до YMCA до клубів ⏤ сильно відрізняються за прихильністю та рівнем змагань. На початковому рівні більшість вимагає, щоб дитина вміла комфортно займатися вільним стилем і на спині на всю довжину басейну без зупинки. Інші також можуть очікувати принаймні міцної спроби брасу. Більшість команд стартують у віці від шести до восьми років.
З іншого боку, команди літньої ліги з плавання часто очікують менше з точки зору навичок і можуть служити більше прославлені уроки плавання, навчаючи ваших маленьких плавців тому, що їм потрібно буде знати, щоб взяти участь у команда. Літні ліги також часто доступні в більш ранньому віці, в яких беруть участь діти від 4 років.
10. Як я можу спонукати свою дитину краще плавати?
Підбадьорюйте їх! Ваша дитина вивчає щось нове і складне. Заохочуйте їх і хваліть за їхні успіхи та зусилля. Деякі батьки використовують хабарі та винагороди в житті, і хоча це може добре працювати з уроками плавання, більшість інструкторів погодяться, що найкраще, що можуть зробити батьки, це просто бути вболівальником.
11. Що мені робити під час уроків плавання моєї дитини?
Як би не було спокусливо виділити півгодини вільного від дітей і почитати новини на телефоні, зверніть увагу! Подивіться, що вчитель робить з вашою дитиною. Слухайте та вивчайте жаргон. Порядок слів (і дій) у грі «Курка-Літак-Солдат” має значення, і якщо допомогти вашому малюкові навчитися цьому, він покращить його плавання. І ви не можете допомогти їм підспівувати, якщо ви не вмієте правильно декламувати приспів. У той же час тримайтеся подалі. Ви б не зависли над своєю дитиною в їхній класній кімнаті, то навіщо вам у басейні? Дайте їм можливість налагодити стосунки зі своїм інструктором і навчитися правильної техніки без батьківських встав.
12. Що я можу зробити, щоб допомогти своїй дитині вчитися?
Практика, практика, практика! Не соромтеся запитати у свого інструктора про найважливіші навички чи два, над якими ваша дитина працювала і/або з якими бореться. Потім відведіть дитину в басейн і дозвольте їй пограти. Немає необхідності витрачати весь час у воді, працюючи над навичками, але приділіть 5 або 10 хвилин годинної поїздки в басейн, щоб переглянути уроки з дитиною. Така постійна експозиція корисна.
13. Що таке «безпека на воді»?
Хоча технічно не існує такого поняття, як «безпечність у воді» (що завгодно може статися навіть з найдосвідченішим спортсмена), існує ряд навичок, якими людина повинна володіти, щоб значно зменшити ризик травмування водою або смерть. Людина повинна вміти плавати на їх спині і передній частині, протоптати воду, і перехід від плавної води до плаваючої, і навпаки. Вони також повинні мати можливість просуватися вперед як на спині, так і на животі. Ваша дитина повинна знати, як робити все це, а також як піднімати руки і кликати на допомогу, як ступаючи по воді, так і плаваючи на спині.
Тести з плавання, які часто дозволяють дитині плавати в усіх зонах басейну або використовувати водні гірки та дошки для стрибків, зазвичай вимагається, щоб людина пропливла 25 ярдів вільним стилем і ступала по воді від 30 секунд до хвилина. Навіть якщо ви вважаєте свою дитину «безпечною для води», завжди спостерігайте за ними, коли вони знаходяться в басейні та біля нього. Крім того, жодна дитина ніколи не повинна плавати сама. Колись.
14. Чи варто дозволяти своїй дитині використовувати водяні крила?
Немає! Занадто велика довіра не має місця у водних крилах. З точки зору безпеки, це не те саме, що рятувальний жилет. Дитина все ще може зачепитися на животі в басейні обличчям донизу, надягаючи водяні крила. Мало того, водяні крила гальмують здатність дитини навчитися плавати. Вони обмежують здатність дитини рухати руками і створюють нереалістичне відчуття у воді. Хоча руки не такі важкі, як ноги, вони все одно легко тонуть.
Якщо ви ведете до басейну кількох дітей і у вас немає нікого, щоб тримати або тримати дитину під рукою, тоді Джемпер для калюж є хорошою альтернативою. Це безпечніше, ніж пара водяних крил, але все одно не допоможе маленькій людині багато чого навчитися.
15. Яке спорядження знадобиться моїй дитині для уроків плавання?
В основі плавання все, що вам потрібно, це вода. Однак перед першим заняттям ви захочете, щоб ваша дитина одягла зручний купальник. Якщо ваш малюк ще не повністю навчив горщика, інші відвідувачі також подякують вам за те, що ви пам’ятаєте про підгузники для плавання. Багато дітей, можливо, захочуть спробувати плавати в окулярах, а деякі стануть залежати від них. Інші іграшки від пензликів до локшини для басейну і гумових качечок також можуть бути корисними навчальні посібники з плавання, хоча вони не є абсолютно необхідними.
Кетлін Пруден є чотириразовою всеамериканською плавчиною в коледжі Маунт-Холіок і помічником тренера з плавання в коледжі Боудойн. Вона п’ять років працювала головним тренером команди літньої ліги з плавання для дітей віком від 4 до 18 років і провела понад 600 приватних уроків плавання для дітей та дорослих різного віку.
