Уявлення про те, що дружина фактично керує домом, стало чимось на кшталт кліше в сучасній культурі. Хто не знає що чоловік, який раніше відкидає коментарі на кшталт: «Дозвольте мені перевірити у боса». планування подія? Але ось що: більшість жінок робити нести вагу планування. І це включає в себе управління щоденними завданнями, а також своїми почуттями та почуттями свого партнера, щоб виконати все. Це часто називають «емоційна праця», або невидима робота, необхідна для ведення домашнього господарства. Постійний нагляд за потребами їхніх сімей може призвести до серйозних наслідків. Якщо цей тягар залишиться нерозпізнаним, це може дуже погано вплинути на вас шлюб.
За словами Рейчел Лемсон, дошлюбного радника компанії For Keeps LLC, саме відстеження емоційного навантаження забирає найбільшу шкоду. «Коли в домі панує напруга, часто одному з подружжя випадає стежити. ‘Добре, ми не проводили час на самоті разом,' або 'Ми не дуже емоційно спілкуємося'," вона каже. «На одного партнера лежить запитати»
Отже, якщо ви відчуваєте, що це може бути посяганням або навіть очевидною проблемою у вашій відносини, ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб полегшити навантаження.
Придумайте план
Це може бути просто план того, що обидва люди хочуть отримати від своїх стосунків і що важливо для кожного з них. Якщо цілі обох партнерів чітко окреслені, буде набагато важче відійти на другий план. «Що стосується зменшення емоційного навантаження на дружину», – каже Філіп Янг, який засновник Краще разом прориви зі своєю дружиною Бріттні, «чоловік завжди може повернутися до цього — сподіваюся, на щотижневих сімейних зборах — щоб дізнатися зі своєю дружиною, як вони живуть цим спільним творінням».
Висловіть подяку
Майк, чоловік і батько в окрузі Патнем, штат Нью-Йорк, згадує, що дружина запитувала його, чи буде він прибирати ванну кімнату хоча б раз на тиждень. Якби неділя настала, а ванні кімнати все ще не були зроблені, його дружина знову згадала б про це. Спочатку Майк відповідав роздратуванням і заявляв на кшталт: «Я піду до цього пізніше!» Але врешті-решт він переключив швидкість і, коли його запитали про ванні кімнати, він сказав: «Так, дозвольте мені зайнятися цим. Дякую, що нагадали!» Ця проста зміна у відповідь змінила все і показала його дружині, що те, що важливо для неї, також важливо для нього. «Багато чоловіків схильні вважати, що партнерка нагадує їм докучливість, — каже Лемсон, — але замість цього намагаються визнайте, що це означає, що ваш партнер стежить за вашими речами поверх своїх і просто подякуйте ти."
Дізнайтеся, коли вашому партнеру потрібна перерва
Після народження сина Янга він намагався бути найкращим батьком і чоловіком, яким міг бути. «Я б цілодобово готував закуски для зцілення моєї дружини. Я б відригував нашого сина, виконував будь-які доручення, бігав до магазину скільки завгодно разів протягом дня», – каже він. Але через три з половиною тижні він згорів, і його дружина знала це. «Одного дня вона сказала мені вийти. Не залишай шлюб, а виходь на вулицю і бігай». Янг каже, що його дружина мала емоційний простір, щоб сказати це його, і він мав емоційний простір, щоб почути це і не образитися, є планом того, як розпізнати і поділитися цим невидимим працювати.
Дайте визначення «Чисті» разом
Різні люди мають різні уявлення про те, що насправді означає «чистий». Ідея однієї людини забрати це місце може не збігатися з іншою. Отже, один простий прийом розділити тягар — сісти й поговорити про те — і зробити висновок — що означає чистота. «Це чудово — мати бажання взятися за кілька справ, але якщо для вашого партнера здається лише наполовину зробленим, це лише додає розчарування», — каже Лемсон. «Сідайте і визначте, як виглядає чистота для кожної зони будинку. А потім очистіть його до цього стандарту».
З’ясуйте свої цінності
Для пар важливо знати, що вони цінують, і переконатися, що їхні дії відповідають цим цінностям, каже Янг. Він і його дружина, наприклад, дають парам, що вони працюють над чимось, що вони називають 5-денним набором основних цінностей. «Це дозволяє і чоловіку, і дружині вивчити, що вони поділяють як цінності, що вони щотижня роблять, щоб жити цим, і з ким проводять час», — каже він. «Якщо пара може знати свої цінності та узгоджувати свої дії з ними, виникає емоційний збіг задоволення та виконання, яке стікає».
Торкайтеся бази щодня
Найголовніше в будь-якому шлюбі – спілкування. І коли справа доходить до розділення емоційної праці, ця навичка стає як ніколи важливою. Якщо ви і ваша дружина можете коротко описати «стан союзу» про події дня, ви обидва можете переконатися, що нічого не залишилося б не сказаним. «Запитайте, що пройшло добре протягом дня, що не так добре, і які плани на завтра», — каже Лемсон. «А ще краще, запропонуйте плани на завтра». Янг і його дружина кажуть, що роблять це також щовечора. «Одне, що ми робили останнім часом, — це по черзі вимовляти дві заяви, тричі», — каже він. «Тож я б сказав: «Я ціную себе, заповніть пробіл сьогодні», а потім: «Я ціную вас за, заповніть пробіл сьогодні». Я думаю, що це спосіб дійсно створити зв’язок».
