Одна з чудових речей про шлюб? Завдяки цьому ви пізнаєте свого партнера на неймовірно глибокому рівні. Одна з найгірших речей у шлюбі? Те ж саме.
Знайомство важливе. Зрештою, саме звідси й хороші речі — знання людини настільки добре, що вам достатньо комфортно бути собою. Але є причина, чому вони кажуть, що знайомство породжує зневагу. Після багатьох років життя з кимось ми відчуваємо комфорт у тому, що ми знаходимося в оточенні когось – це показуємо на видноті або хороші, погані та потворні звички — можуть призвести до того, що ми втратимо з уваги дрібниці, які ми робили, коли не знали один одного, що добре. Найпростіший тонкощі, ентузіазм, вдячність. Все це важливо, але коли все стає стресовий, ми всі принаймні a трошки винний у тому, що дозволив їм ковзати. Мова стає трохи гострішою; ми все частіше критикуємо та скаржимося на свого чоловіка.
Буває. Але важливо уникати цих тенденцій, наскільки це можливо, щоб вони не з’являлися на радарі, а не цілими островами. Щоб тримати себе під контролем, є цікава вправа, яку іноді пропонують терапевти: ставтеся до свого партнера так само, як і до незнайомця.
«Концепція поводження зі своїм чоловіком як з незнайомцем здається трохи дивною, але коли ви трохи покопаєтеся глибше, це має повний сенс», – каже Меган Харрісон, ліцензований шлюбний та сімейний терапевт та засновник Цукерки для пар.
Ось чому: коли ми розмовляємо з незнайомими людьми, ми, натомість, схильні до саморегуляції та самоконтролю. Ми добріші та цікавіші. Розрізаємо їх. Ми не так часто показуємо свої розчарування. Якщо ви не підете шляхом Ларрі Девіда, ви рідше вкажете на їхні дратівливі звички чи недоліки.
Час від часу запитуючи себе: «Що б я зробив, якби зараз розмовляв з незнайомцем?» коли провести хвилинку з дружиною чи чоловіком, це просто спосіб тримати себе під контролем. Тому що, якщо ви відповісте чесно, ви, напевно, скажете собі: «Ні, я б не хотів, щоб я виглядав як хуй».
Пари, які були разом деякий час, можуть не подумати, скажімо, подякувати за те, що винесли сміття або притримали двері. Але ви б зробили це для незнайомця. Це також поширюється на те, як ви реагуєте один на одного в стресових ситуаціях. Якщо ви сердитеся на свого чоловіка, ви можете не подумати двічі про те, щоб злетіти з ручки. Але якщо вас розлютив незнайомець, ви, ймовірно, зупинитеся і спробуєте знайти більш раціональне рішення або дати їм перевагу сумніву.
«Більшість людей були б пригнічені при думці про надмірну реакцію на ситуацію з незнайомцем», – зазначає Гаррісон. «Люди, як правило, дуже ввічливі з незнайомцями, щоб створити позитивне перше враження».
Деякі експерти порівнюють концепцію поводження з чоловіком, як з незнайомцем, з тим, щоб ставитися до них як до того, з ким ви хотіли б завести роман. Зрештою, якби у вас був роман з кимось, ви, швидше за все, намагалися б виглядати якнайкраще, діяти якнайкраще і, безперечно, ставилися б до них найкращим чином, чи не так? Харрісон каже, що, хоча вона не чула, як це висловлюється таким чином, вона може зрозуміти, звідки це походить.
«Застосовується той самий підхід», — каже вона. «Тому, що ви хотіли б справити враження та мати найкращу поведінку. Але в цьому сенсі, що стосується компліментів, одягатися, щоб виглядати якнайкраще, і бажання завжди завоювати серце свого коханого».
Спробуйте
Кожен, хто хоче спробувати цю вправу, просто має зосередитися на основах. Виявляючи вдячність. Сказавши «дякую». Пауза перед надмірною реакцією на дрібниці.
«Поважність і ввічливість спонукатимуть вашого чоловіка ставитися до вас так само», — каже Гаррісон. «Це допоможе вам і вашому партнеру відчути себе більш цінними та улюбленими. Це, в свою чергу, дозволить вам бути добрішими до себе і дозволить вам більше співпереживати. Це тому, що ви відчуєте, що заслуговуєте на краще ставлення до себе».
Ми зрозуміли: це дивна вправа. Але це, мабуть, буде корисним. Це також, ймовірно, буде відчувати себе дещо незручно, частково тому, що висвітлює те, що ви сказали або зробили, чого не зробили б зовсім незнайомій людині.
«Це просто тому, що з часом у стосунках формуються нові звички, навіть не усвідомлюючи», — каже Гаррісон. «Багато пар дуже шоковані, дізнавшись, як їхня поведінка по відношенню один до одного змінилася з часом. Але усвідомлення — це перший крок, тому що це створює трансформаційний зсув у перспективі, який потім дозволяє партнерам створювати нові, позитивні звички».
Це не постійна вправа. Але час від часу спробувати корисно. Зрештою, кінцева мета полягає в тому, щоб заново відкрити свого чоловіка і побачити його або її через іншу призму.
«Поводження зі своїм чоловіком як із незнайомцем також зменшує тенденцію будь-якого з вас сприймати один одного як належне, оскільки ви будете відчувати, що вас цінують і піклуються», – додає Гаррісон. Все, що допомагає нам пам’ятати, варто спробувати.
