Шлюби, як і все інше, про слухання. Так багато ми знаємо. Якщо вас просять мити посуд достатньо разів, але все одно цього не роблять, все, що станеться далі, залежить від вас. Крім того, функціональність шлюбу все ще залишається однією з великих загадок життя. Виховувати дітей? Забути про це.
Тепер тримати відкритими вуха до того, що шукають ваш партнер і діти, не повинно бути великим запитом, але якщо це те, з чим ви боретеся у вашій родині, є інше рішення, і воно простіше, ніж ви могли б думати. Насправді це все одно дає кращі результати — позбавляючи вас і вашого партнера від тягаря викладати те, що вони хочуть і потребують, у словах благань і, зрештою, розчарування.
Це називається емоційною синхронією, і ні, це не назва прог-рок-супергрупи, як би вона не звучала. Це те, що відбувається, коли дві людини — часто, але не обов’язково — пов’язані любов, буквально налаштовуються на довжини хвилі один одного, відчувають, що вони відчувають, і розуміють реальність, в якій вони живуть у будь-який момент.
Якщо це звучить як наукова фантастика, просто візьміть це від доктора Сью Джонсон, розробника емоційно сфокусованої терапії та автора Тримай мене міцно: сім розмов на все життя кохання. “Ми читаємо емоції людей приблизно за 100 мілісекунд, — каже Джонсон, — а потім м’язи нашого обличчя імітують те, що ми бачимо на їхніх обличчях, і дає нам відчутне відчуття того, що вони відчувають і які їхні наміри. Наша нервова система природно резонує з цим – це сигнал безпеки – інший з вами і пов’язаний з вами. Це природний знак радості».
Емоційно сфокусована терапія, або EFT, виявилася надзвичайно ефективною в більш ніж 20 дослідженнях результатів, допомагаючи людям вникати в емоції інших, маючи терапевта, який веде їх через складні ситуації розмови. Це процес як фізичний, так і емоційний.
«Ви бачите, як люди природно нахиляються та імітують рухи один одного, коли намагаються з’єднатися», – каже Джонсон. «Ми допомагаємо людям створювати події змін, де партнери, батьки та діти можуть уповільнити свої емоції, сформувати цю синхронію та поділитися страхами та вразливими місцями. їм потрібна допомога, а також їхні емоційні потреби». Джонсон додає, що ці діалоги передбачають задоволеність стосунками наприкінці терапії та в майбутньому.
Давайте розглянемо приклад. Джейкобу одинадцять, він грає, і він не може поділитися своїми почуттями зі своїм батьком Стівом, який, на його думку, занадто далекий, щоб спілкуватися з ним. «[Використовуючи EFT]», — каже Джонсон, Стів може налаштуватися та реагувати по-іншому, не за допомогою правил та інструкцій, а з м’яким заспокоєнням і відкритість». Є свого роду емоційний танець, який вони вдвох виконують разом, дозволяючи, за словами Джонсона, «прихильність, гру та заспокоєння».
«Тато також по-новому сприймає потреби своїх дітей і розуміє відчай, який підігріває гнів його дітей», — каже Джонсон. «Емоційна чуйність є ключовим компонентом надійного любовного зв’язку».
Практично цей рівень близькості йде рука об руку з неупередженим посередником. Вони підтвердять добрі наміри і розчарування Стіва. Мета полягає в тому, щоб позбавити Стіва декламування та нав’язування правил своєму синові. Ці висловлювання, каже Джонсон, не відповідають потребам Джейкоба. Коли фокус звернеться на Джейкоба, вона робить те ж саме, ставлячи запитання та розпочинаючи діалог, який дає Стіву зрозуміти, як можна задовольнити потреби Джейкоба. «Цей новий танець, — каже Джонсон, — змінює Стіва, Джейкоба та їхню родину в цілому».
Переваги такого роду роботи поширюються від найсерйозніших емоційних ускладнень аж до, можливо, дрібніших аргументів про «блюдо», згаданих раніше. Мета EFT полягає в тому, щоб навчити технік, які не дозволять розрізняти великі міжособистісні проблеми та маленькі.
«Любов, — каже Джонсон, — це стародавній підключений код безпеки, розроблений для того, щоб утримувати тих, на кого ми можемо покластися, поруч. Це налаштування та відповідь — це найбільший подарунок, який батьки можуть зробити дитині, і найкращий подарунок, який романтичні партнери можуть зробити один одному».
Зрештою, будівельні блоки для такого роду зв’язків уже існують у будь-яких любовних стосунках. «Музика й оркестр уже є, — каже Джонсон. «Підключено до нашої нервової системи. Терапевт, якщо ви вирішите його використовувати, виступає як провідник і просто спрямовує увагу – підтримує гравців і виявляє емоції в музиці». Після цього, в ідеалі, це з’єднання стане майже інтуїтивним невербальні. Доки ви живете, вас ніколи не попросять мити іншу посуд.
