25 способів нагодувати розум, тіло та душу дитини на вихідних

Ця історія була створена у партнерстві з CLIF Kid®.

Важливо виходити на вулицю щодня, але вихідні – це час, коли у сім’ї є час і сили, щоб по-справжньому насолодитися славою природі. Без роботи чи школи можливі тривалі види діяльності, які можуть відбуватися далі від дому. Кожні вихідні дитинства ваших дітей – це ще одна можливість переконатися, що вони користуються всім, що може запропонувати на природі.

Але хоча легко зрозуміти, що час на свіжому повітрі за своєю суттю добре проведений, може бути важче придумати конкретні способи наповнити вихідні вашої родини свіжим повітрям і сонцем. Ось чому ми придумали 25 різних речей, які ви можете зробити, щоб використовувати вихідні на свіжому повітрі, щоб зробити вашу дитину (і вашу сім’ю) щасливішою та здоровішою.

1. Сплануйте природне полювання на сміттяр. Наступного разу, коли ви підете на прогулянку до лісу чи місцевого парку, попросіть дітей знайти певну кількість жолудів, соснових шишок, листя тощо. Якщо ви перебуваєте на пляжі, ви можете замінити предмети на різні види черепашок, гальку, водорості, зуби акул і все, що вони можуть знайти на березі. Просто переконайтеся, що ви залишили все це позаду заради природи (і наступної групи сміттярів).
2. Побудуйте грязьову кухню. Жоден сімейний двір не обходиться без грязьова кухня — ігрова кухня на задньому дворі, яка іноді має підключення до води, єдине призначення якої — як простір, де діти можуть грати з брудом. Налаштування забезпечує гарну чисту брудну забаву, якою насолоджуються маленькі — плюс вона заохочує творчу гру, розвиває дрібну моторику та сприяє уважності.
3. Займайтеся мистецтвом на природі. Від садів скульптур до концертів на свіжому повітрі до бездоганних топіарів – немає недоліків у способах насолоджуватися мистецтвом на природі. Збережіть музеї на холодні місяці та плануйте, щоб ваша сім’я могла скористатися всіма доступними для вас можливостями мистецтва на свіжому повітрі.
4. Компост як сім’я. Переробка залишків їжі та інших подібних відходів є фантастичним способом навчити дітей про їжу, науку, природу, охорону навколишнього середовища та відносини між ними одночасно.
5. Візьміть із собою перекус, який ваші діти дійсно з’їдять. Є багато закусочних, але багато хто з них, на жаль, частково з’їдені або розсипаються на землі. Вибір для CLIF Kid Zbar®, цільнозернова м’яка запечена закуска з безліччю смаків, які люблять діти, як-от шоколадне печиво та вівсяне печиво з льодом, означає, що вам не доведеться жертвувати смаком заради зручності. Кожен з них дасть дітям енергію, яку вони довше, щасливіші грають на вулиці.
6. Посадіть особистий сад. Тобто знайдіть у своєму дворі невелику ділянку землі і позначте її садом вашої дитини. Подивіться, що вони хочуть посадити, посадіть це разом із ними та навчіть їх щодня доглядати за цим. Спостерігати за зростанням того, що ви посадили, — це досвід, який потрібно передати.
7. Створіть сад метеликів. Рослини, які приваблюють метеликів, сонячне, але захищене від вітру місце та дитина, яка не проти покопатися в землі протягом дня — це все, що вам потрібно, щоб створити власний сад метеликів на задньому дворі. Початкова посадка — це частина задоволення, але найкраща частина — спостерігати за тим, як крилаті красуні спускаються протягом наступних тижнів і місяців.
8. Іди дивитися на зірки. Діти можуть не спати пізніше у вихідні, а це означає, що це ідеальний час, щоб подивитися на нічне небо і поміркувати над таємницями Всесвіту або принаймні побачити Велику Ведмедицю.
9. Спробуйте полювання на камені. Знайдіть місцевість для пошуку різних типів гірських порід і мінералів і дізнайтеся про місцеві осадові, магматичні або метаморфічні утворення у вашому районі. Все, що вам потрібно, це кілька кельм, пензлів і сумка, щоб перенести свої скарби додому. Якщо вони дійсно захопляться цим, ви навіть можете придбати своїй дитині полірувальник, щоб він доповнював свої знахідки та демонстрував їх у вашому домі.
10. Зробіть кілька кемпінгу з низькими ставками.Кемпінг на задньому дворі це чудовий спосіб побачити, як ваші діти справляються з відпочинком на свіжому повітрі, не ризикуючи застрягти в пустелі з нещасним підлітком. Важливо, що ванна кімната є прямо тут.
11. Займіться лазінням по деревах під наглядом. Жодне дитинство не є повним без досягнення верхівки дерева або двох. Поруч, напевно, є парк із низькими гілками, на які можна лазити — з вами, щоб помітити та врятувати їх про всяк випадок.
12. Знайдіть екзотичний дитячий майданчик. Найкращий ігровий майданчик для батьків, як правило, найближчі, але є щось особливе в тому, щоб трохи потрудитися, щоб знайти ігровий майданчик із цікавими функціями — цими надзвичайно високими гірками, водними елементами чи унікальною темою, — які неможливо знайти у вас ліси.
13. Потрапити на правильні стежки. Досліджуйте маршрути у вашому районі та знайдіть ті, які не надто складні чи надто довгі, і запропонуйте своїй родині більше, ніж просто прогулянку через ліс. Водоспади, особливо мальовничі краєвиди, і тварини в дикій природі – це все, що варто побачити дітям.
14. Зробіть перерву від трубки з трубкою. Жоден аквапарк Lazy River не може зрівнятися з радістю спускатися по справжньому річці — це вид спорту на свіжому повітрі з низькими зусиллями і високою винагородою, яким із задоволенням буде займатися навіть дитина, яка любить телевізор.
15. Займайтеся спортом разом. Заняття спортом зі своїми дітьми – це чудовий спосіб провести час на свіжому повітрі з великою кількістю природи можливості передати мудрість, насолоджуватися свіжим повітрям і займатися деякими вправами сім'ї.
16. Візьміть участь у здоровій конкуренції. Незалежно від того, чи це біг на місцевому треку, їзда на велосипеді по парку чи стрільба з обручів, на природі пропонує багато можливостей для конкурентоспроможних дітей, щоб проявити себе — і навчитися впоратися з програшами витончено.

1. Переконайтеся, що ваші діти отримують необхідне харчування між прийомами їжі.CLIF Kid Zbar® Білок балансує білок і цільні зерна, допомагаючи забезпечити поживні будівельні блоки для зростаючого організму дітей, зупиняючи голод. Зберігати їх у рюкзаку або переконатися, що ваші діти візьмуть його перед тим, як вийти за двері, — це чудовий спосіб переконатися, що їхні животики не бурчать між обідом і вечерею.
2. Влаштуйте сусідську водну битву. Незалежно від того, чи кидаєте це повітряні кульки з водою, стріляєте з шприц-пістолетів або просто повертаєте шланг на дітей з вулиці, просочений водою бій – чудовий спосіб для дітей вийти на вулицю, витратити трохи енергії та налагодити зв’язок з іншими дітьми на вихідні.
3. Виховувати екологічну свідомість. Незалежно від того, чи це не залишає слідів після походу, збирання сміття під час прибирання пляжу чи обслуговування город без пестицидів, найкраще місце для дітей, щоб дізнатися, як захистити навколишнє середовище, середовище.
4. Побудуйте оазис для птахів. Годівниці – це весело. Але встановлення ванни для птахів та встановлення годівниць для птахів — це завдання, з якими діти також можуть допомогти, і вони будуть захоплені пернатими друзями, які зроблять зупинку у вашому дворі.
5. Нехай ваші діти досліджують самостійно. Коли вони стануть достатньо дорослими, ви повинні заохочувати своїх дітей досліджувати природу без вас. Встановіть чіткі параметри — будинок до певного часу, в межах певних географічних кордонів тощо — але дайте їм свободу самостійно дивитися навколо. Коли ви це робите, ви показуєте їм, що їм довіряєте, і виховуєте почуття незалежності — і любов до природи — які будуть служити їм протягом усього життя.
6. Пограйте в кілька табірних ігор. Літні табори – це налагодження стосунків та виховання спільноти, а це означає, що вони також хороші для сімей. Такі види діяльності, як смуги з перешкодами, групове веслування на каное та траст-падіння – це класичні заходи в таборі, які також варто додати до порядку денного вашої родини на свіжому повітрі.
7. Насолоджуйтесь і навчайте за допомогою органічної їжі. Найкращий спосіб ознайомити дітей з органічними продуктами – відвідати органічну ферму. Знайдіть його у своєму районі та організуйте сімейний візит, щоб дізнатися більше про важливість вирощування та вживання органічних продуктів для здоров’я фермерів, навколишнього середовища та, звісно, ​​тих, хто їсть. Принесіть органічну закуску, як-от a CLIF Kid Zbar® щоб зробити зв’язок між тим, що в землі, і в їхньому шлунку кристально чистим.
8. Прийміть трохи вітаміну D. У літні місяці виходити на вулицю (і з тіні) означає підвищення рівня вітаміну D у вашій родині, що є корисна річ для здоров’я кісток. Тільки переконайтеся, що ви не забудете сонцезахисний крем!
9. Підберіть нове хобі як сім’я. Менш важливо, чи це хобі — скелелазіння, гра в теніс, катання на гірських велосипедах чи зовсім інший вид активного відпочинку. Важливіше те, що ви робите це всією сім’єю, демонструючи своїм дітям, що корисно пробувати нове (навіть якщо ви в них погано розбираєтеся) і що відпочинок на свіжому повітрі пропонує майже необмежені можливості для особистого життя зростання.