Бейсбол обманює. Дивіться достатню кількість найцікавіших моментів спортивного центру або витрачайте занадто багато часу на гру MLB: Шоу і здається, що все, що нападаючий повинен зробити, це підійти до тарілки, налаштувати свою чашку і вибити лайно з м’яча. Звичайно, бейсбольні гойдалки — це складний, складний рух, який вимагає від гравців розглянути сотню маленькі налаштування, які мають відбутися, коли вони опиняються в коробці відбиваючого, не кажучи вже про всі інші сигнали, що відбуваються навколо їх.
Хороша механіка гойдалок починається з юного віку. І є деякі поширені помилки, які роблять майже неможливим для молодих гравців контактувати з м’ячем, не кажучи вже про те, щоб вибити його повз глечика. На щастя, їх можна легко виправити. Ось п’ять найпоширеніших помилок, які допускають діти, і що ви можете зробити, щоб їх виправити.
Проблема: початок високого і завершення низький
«Особливо в молодому віці дітей вчать просто встановлювати контакт, і їх майже заохочують бити по м’ячу на землю», – каже Роб Котцен, колишній бейсболіст Першого дивізіону, а нині тренер з ударів зі спорту додаток
Рішення: Кут відсікання також називають кутом запуску, і дані показують, що м’ячі, які потрапляють найдальше у вищій лізі, мають кут запуску вгору від 10 до 18 градусів. «Коли вони стикаються з м’ячем, вони повинні розмахуватися вгору через м'яч,", щоб досягти цього кута, каже Котцен. Метою має бути потрапити на лінійку з таким кутом запуску. «У прибудинковій території п’ятеро людей, а на дальньому – троє. Крім того, саме там знаходиться паркан. Хіба ми не повинні прагнути до цього?»
flickr / .sanden.
Проблема: всі руки, без ніг
«Діти можуть мати погану звичку намагатися робити занадто багато з м’язами на руках, але найбільші м’язи, які у нас є, – це наші ноги», – каже Коцен. Ознакою цієї помилки є те, що ноги б'ючого занадто прямі або занадто близько один до одного під час маху.
Рішення: Хоча це, ймовірно, виникло в іншому місці, вираз «вклади свою дупу в це» легко застосовується до ударів по бейсбольному м’ячу. Зокрема, задня щока відіграє важливу роль у силі удару в дупу. Починається зі стійки: ноги розставлені на ширині стегон або ширше, коліна зігнуті. «Я використовую сигнал, щоб довше залишатися в ногах», — каже Котцен. «Це проявляється у тому, що ноги тримають зігнутими, а задню ступню, стегно та сідничну щоку штовхають для повороту». Це ще одна підказка для вирішення тієї ж проблеми: «Почніть з нуля. Махи повинні починатися з пальців ніг, переходити до стоп, потім ікри, потім квадриці, а потім передавати цю енергію на верхню частину тіла».
flickr / jc.winkler
Проблема: неможливо підійти до глечика
Діти іноді можуть обійти невеликий крок, зроблений передньою ногою, який ініціює розмах. Уявіть собі гумку, натягнуту між ногами і руками. Крок передньою ногою до горбика навантажує цю гумку з потенційною енергією. «Я бачу, як діти ступають у коробку для відбійного, тримаючи руки біля заднього плеча. Наступає поле, і вони просто рухають руки до переднього плеча», – каже Котцен.
Рішення: «Ми хочемо підійти до пітчера передньою ногою і одночасно завантажити руки назад до кетчера», — каже Котцен. Деякі нападники злегка відводять передню ногу назад, перш ніж зробити крок вперед, що ще ефективніше завантажує потенційну енергію. «Якщо це зроблено правильно, тулуб і плечі обертаються в бік кетчера і вивантажують всю цю силу до глечика під час розмаху».
flickr / Кент Каноуз
Проблема: розмахування занадто рано
«Багато молодих гравців правильно навантажують биту, але використовують руки занадто рано», – каже Котцен. Основна проблема полягає в тому, що нападаючий веде замах руками або, загальніше, що замах якимось чином не в порядку.
Рішення: Зосередьтеся на пупку. «Переконайтеся, що пупок – це те, про що ви найбільше турбуєтесь, коли ви розкручуєтеся», – каже Котцен. «Якщо ваш пупок розкручується, стегна будуть рухатися раніше, ніж руки». Дослідження учасників вищої ліги показали, що, крім кута запуску, швидкість удару найбільше впливає на силу удару. Урок такий: «Не намагайтеся качати сильніше. Гойдайся швидше», яка починається з людського ворса.
Проблема: забув закінчити
Ви коли-небудь спостерігали, як діти грають, і здається, що м’яч б’є в біту, а не навпаки? Це тому, що вони зупиняються на середині розмаху. «У ту частину секунди, коли вони вступають у контакт, розмах припиняється», — каже Котцен. «Це коли ви бачите цю віддачу, чи то від страху, чи то вони не знають, що робити, і їхні руки колять».
Рішення: Дотримуйтесь виконання до кінця руху. Розмахувати битою — це як виїхати на шосе по вигнутому пандусу: ви починаєте повільно, а закінчуєте швидко. «Прискорюйтеся через контакт. Це найшвидша частина гойдалки».
