Мало що робить чоловіків набрати вагуt так само швидко, як і батьківство — чоловіки менше займаються спортом, жахливо їдять і переносять гормональні зміни, які збільшують кілограми (і тримають їх у формі). все-таки те, що нові татусі напружують ваги, не означає, що вони повинні нервувати через свою вагу. Вимірювання ваги можуть розповісти хлопцям лише стільки про їхнє здоров’я, не враховуючи зростання. однак, Індекс маси тіла, або ІМТ, показує як зріст, так і вагу, і це може розповісти батькам набагато більше про їхній статус татові боди.
«Бути татом не змінює його ІМТ», — сміється Кіт Аюб, дитячий дієтолог і клінічний лікар.. «Ви хочете, щоб йому було менше 25. Понад 25 вважається надмірною вагою, а понад 30 — ожирінням. Ці цифри зберігаються протягом усього дорослого життя, тато чи ні».
Вимірювання ІМТ вперше було введено в 19 столітті Ламбертом Адольфом Жаком Кетле, який був математиком, а не лікарем. Його метою було розробити швидку та просту формулу для вимірювання ожиріння. Однією з причин, чому ІМТ став популярним показником здоров’я, є те, що будь-кому його легко підрахувати, якщо він знає свій зріст і вагу. Спочатку людина помножить свою вагу в фунтах на 703, а потім поділить це на зріст у дюймах у квадраті. Якщо результати знаходяться в межах від 18,5 до 25, вони знаходяться в межах здорового. Якщо їх ІМТ вище 25, то вони мають зайву вагу. Якщо їм більше 30, вони страждають ожирінням. А якщо йому менше 18,5, вони можуть почати пити Ensure. Хоча чоловіки, як правило, мають вищий ІМТ, ніж жінки, рекомендації однакові для обох. Ідеальним є будь-який показник від 18,5 до 25.
Деякі вчені підозрюють, що визначити свій ІМТ просто, але це може бути занадто просто. Найбільша критика ІМТ як загального показника здоров’я полягає в тому, що він не враховує різницю між м’язами та жиром. В результаті, людина, яка не займається спортом, може мати нижчий ІМТ, ніж професійний спортсмен, який має такий же зріст, але важить більше, але це не обов’язково робить його здоровішим.
Тим не менш, для більшості тат, які не є профі-спортсменами, ІМТ понад 25, швидше за все, буде сигналізувати про необхідність деяких змін, які буде важко зробити з дітьми.
«Чоловіки не проходять через усі зміни, які роблять жінки, коли мають дітей, але спосіб життя тата, ймовірно, зміниться, і це, безумовно, створює проблеми», Ayoob каже. Одна з цих змін включає рівень тестостерону, який знижується, коли чоловіки мають дітей, а також з віком.
«Ми знаємо, що більш високий рівень тестостерону призводить до меншого збільшення ваги», — додає сімейний лікар Джеффрі Уолден. «Отже, на жаль, у чоловіків у віці тридцяти-сорок років загалом метаболізм буде повільніше, ніж у 18-річних».
Однак Аюб і Уолдерн погоджуються, що татусі повинні менше турбуватися про втрату тестостерону і більше про втрату сну. Позбавлення сну збільшує в організмі гормони стресу, такі як кортизол, що може призвести до потягу до шкідливої їжі та зниження енергії. Кортизол насправді може змусити тіла набрякати і утримувати жирові клітини. Незважаючи на те, що дієта та фізичні вправи можуть допомогти, батьки ніколи не зможуть контролювати свій ІМТ, якщо вони сплять лише п’ять годин на добу.
Найкраще, що тата можуть зробити, щоб компенсувати втрату сну та збільшення ваги, — це створити і дотримуватися графіка, який включає і фізичні вправи, і сон. Дотримання графіка допоможе батькам знайти нові можливості для пересування, незалежно від того, чи означає це бігати чи штовхати коляску. Враховуючи фізичні вимоги батьківства, цілком можливо, що батьки, які займаються спортом, побачать, що їхній ІМТ знизиться, а вага залишиться незмінною. Добре. Сила - не проблема.
Однак бути одержимим цифрами можна.
«Числа можуть бути корисними, але не відволікайтеся і не втрачайте з уваги те, що важливо», — рекомендує Уолден. «Більшість батьків хочуть, щоб вони залишалися достатньо здоровими, щоб якісно проводити час зі своїми дітьми. Збереження цього на передньому плані може допомогти їм досягти своїх довгострокових цілей».
