Коли дитина не спить, батьки стають відчайдушними в пошуку рішень. Але рішення, запропоновані батькам, які борються з безсонною дитиною, можуть варіюватися від перевірених, як машини з білим шумом, до нібито чудодійних добавок. звичайно, деякі з цих добавок, як і мелатонін, існують протягом тривалого часу і здаються безпечними та природними. Але це не означає, що батьки повинні шукати рішення з пляшки, особливо коли так мало відомо про те, що насправді в пляшці.
«Продукти, що відпускаються без рецепта, не регулюються однаковим чином, тому дозування може сильно відрізнятися від того, що вказано на упаковці», – пояснює представник Американської академії педіатрії д-р Корінн Кросс. «Виявилося, що кількість деяких із цих продуктів у десять разів перевищує кількість, зазначену на етикетці. Тому педіатри трохи нервують щодо трав’яних добавок для дітей».
Тому не те, що такі добавки, як мелатонін, не працюють. Насправді, мелатонін виробляється організмом, перш за все, для сну. Проблема в тому, що безрецептурні добавки не точні в їх дозуванні. Вони змінюються від таблетки до таблетки і від партії до партії. Лікарі використовують розмір дитини, щоб визначити кількість ліків, які вони повинні отримати. Тому існують дитячі версії популярних знеболюючих засобів, що відпускаються без рецепта. І будь-який батько, який читав а
Кросс наголошує, що батьки, які наполягають на спробі харчових добавок, повинні звернутися за вказівкою до педіатра. «Це не повинно бути чимось, що батьки дійсно беруть на себе, навіть якщо це відпускається без рецепта», – каже Крос. Це не просто через проблеми з дозуванням. «Багато батьків насправді не усвідомлюють, що багато ліків, які ми маємо за рецептом, часто походять із натуральних продуктів. Тому те, що продукт натуральний, не означає, що він безпечний». Хрест додає. «Подумайте про ціанід чи миш’як. Це природні речі, але не ті, які ви хочете споживати».
Незважаючи на те, що вона співчуває батьківському розпачу, Крос зазначає, що пошук простих відповідей на проблеми зі сном — не найкращий спосіб їх вирішення. Це тому, що діти, які мають проблеми зі сном, швидше за все, відчувають складні поведінкові проблеми, а не хімічні перемикачі сну. «Мелатонін — це пластир для того, що насправді відбувається», — каже Крос. «Ви не вирішуєте справжню проблему».
Вона пропонує звернути увагу на графік дитини або фактори навколишнього середовища. Синє світло від пристроїв за годину до сну може спричинити труднощі із засипанням або засинанням. Також можливо, що діти лягають спати занадто рано або занадто пізно, або що вони не отримують достатньо фізичних вправ протягом дня.
«В основному ви працюєте зі своїм циркадним ритмом», — каже Крос. «Ви хочете поніжитися на сонці та займатися спортом вдень і менше світла вночі».
