Повернення до школи – це хвилююча пора для багатьох дітей. Але для деяких також викликає стрес і тривогу. Чи сподобається їм їх новий учитель? Чи сподобається їм нова школа? Чи будуть їхні друзі в їхньому класі?
Маленькі діти відчувають занепокоєння, коли розлучаються з батьками або опікунами, це нормально. Коли ти Накладіть пандемію на звичайний стрес у школі, багато дітей будуть боротися більше, ніж зазвичай.
У повсякденній мові це звичне для людей говорити про дітей(або навіть домашні тварини) переживання тривоги розлуки.
Коли діти відчувають більш сильні страхи та тривоги, які заважають ходити до школи протягом тривалого періоду час, або які заважають тому, як вони функціонують у школі та/або як вони взаємодіють з іншими, ось що психологи дзвонити тривожний розлад розлуки. Тривожний розлад розлуки є найпоширеніший тривожний розлад у дітей віком до 12 років.
Ця стаття повторно опублікована з Розмова за ліцензією Creative Commons. Читати оригінальна стаття за Одрі-Енн Дено з Університет Калгарі і Шері Медіган з Університет Калгарітут.
Навіть коли діти відчувають типові рівні тривожності, незалежно від того, чи йдуть вони в дитячий садок, перехід до нової школи — або повернення до більш звичного оточення, як батьки реагують важливий.
Тривога та пандемія
Після тривалих періодів соціальної ізоляції з членами сім’ї деяким дітям — і батькам — може бути важко розлучитися з ними, коли пролунає шкільний дзвінок.
Особливо після нашого року пандемії деякі діти і батьки все ще можуть відчувати певну тривогу щодо відвідування незнайомих місць. Вони також можуть мати занепокоєння щодо безпеки пандемії, що робить повернення до школи напруженим.
У звичайний рік приблизно кожна 10-та дитина відчуває підвищений рівень тривожності. Однак дослідження показують, що Під час пандемії рівень тривожності у дітей подвоївся, причому кожен п’ятий відчуває значну тривогу.
За останні півтора року більшість дітей проводили вдома більше часу, ніж зазвичай, особливо коли школи були закриті. Навіть коли дітям дозволяли проводити час з друзями, часто існували обмеження, наприклад, перебування на вулиці, маска та соціальна дистанція.
Для деяких дітей ці обмеження можуть посилити стрес, пов’язаний із взаємодією поза сім’єю.
Як може виглядати тривога розлуки
Тривога розлуки може проявлятися по-різному. Діти можуть відмовитися ходити до школи або брати участь у нових заходах за відсутності батьків. Вони також можуть відмовитися лягати спати без батьків або спати далеко від дому.
Деякі діти, які відчувають тривогу розлуки, мають такі фізичні симптоми, як болі в животі та кошмари, тоді як інші можуть відчувати головний біль або прискорене серцебиття. Інші можуть постійно думати, що щось погане станеться з ними чи з їхніми батьками.
Деякі діти також можуть бути занепокоєні, коли мова йде саме про пандемію. Повернення до школи може спричинити за собою деякі ризики для нещеплених дітей, а деякі можуть боятися заразитися COVID-19 або передати його своїм друзям та родині. Крім того, діти, як і дорослі, можуть відчувати себе трохи «іржавими», коли мова йде про взаємодію з людьми поза сім’єю, особливо з незнайомими людьми, як новий вчитель.
Стратегії підтримки вашої дитини
Незалежно від того, чи знаєте ви, що ваша дитина раніше сильно боролася з тривогою, чи вона здається стурбованою чи стурбовані поверненням до школи, ми пропонуємо кілька стратегій нижче, щоб допомогти вам зорієнтуватися в цих почуттях з ними.
- Підтвердьте страхи та тривоги вашої дитини. Почуття занепокоєння з приводу відокремлення від комфорту опікунів є нормальною реакцією на стресові події. Коли діти висловлюють тривогу, дайте їм зрозуміти, що ви чуєте їх і розумієте. Ви можете підтвердити та нормалізувати їхні почуття, сказавши: «Я розумію, що ви хвилюєтесь. Б’юся об заклад, що багато інших дітей також почуваються так».
- Заохочуйте позитивну саморозмову. Допоможіть дітям розвинути мислення щодо зростання, яке включає позитивні та продуктивні твердження, наприклад: «Я сміливий, я можу це зробити». Позитивна саморозмова була пов’язана з підвищена самооцінка у дітей. Спробуйте практикувати це вдома напередодні школи, щоб дітям було знайомо й легко використовувати ці твердження, коли вони розлучаються з вами або хвилюються в школі.
- Плануйте робити невеликі кроки протягом осені. Дуже важливо просити дітей перейти від обмеженої соціальної взаємодії під час пандемії до розширеної соціальної взаємодії в невеликому приміщенні школи. Протягом перших кількох тижнів навчання постарайтеся не піддатися спокусі наповнити вечірні вихідні прогулянками та подіями. Подумайте про виконання домашньої діяльності, з якою діти знайомі, щоб допомогти забезпечити певну послідовність у своєму оточенні. У міру того, як ваші діти почуватимуться більш комфортно в соціальній взаємодії, почніть поступово додавати більше заходів до їхнього календаря, оскільки це дозволяє пандемія.
- Дотримуйтесь рутини. Перехід до нового шкільного клімату може здатися дітям непередбачуваним. Це може призвести до підвищеної тривожності. Один із способів зменшити таке занепокоєння – це дотримуватися правил вдома. Наприклад, дотримуйтесь послідовного графіка, коли справа доходить до прийому їжі, купання, часу перед екраном і сну. Дослідження показало, що це має допомогли дітям відчути більше благополуччя під час пандемії.
- Поговоріть про позитивні аспекти відвідування школи та нових шляхів. Дітям (і дорослим!) може бути важко побачити позитивні сторони ситуацій, що викликають тривогу. Батьки можуть допомогти дітям побачити позитивні сторони повернення до школи, зокрема навчання нового, проведення часу з друзями або участь у позакласних заходах.
- Модель позитивної поведінки. Діти не єдині, у кого за останній рік зросла тривожність. Були також піднімається вбатьківська тривога. Навіть у школі багато батьків можуть хвилюватися щодо розлуки зі своєю дитиною. Коли батьки обговорюють свої тривоги та стресові фактори, діти можуть усвідомити ці занепокоєння. Намагайтеся уникати обговорення стресових факторів свого життя перед дитиною, а також уникайте впливу тривожних засобів масової інформації, які, як було показано, підвищують тривожність дітей.
Зрозуміло, що діти можуть боротися з розлукою зі своїми близькими, коли вони переживають чергове нетрадиційне повернення до школи. Тим не менш, ці стратегії можуть допомогти батькам зіграти важливу роль у полегшенні занепокоєння своїх дітей і зробити повернення до школи більш приємним для них.
Якщо у вас є запитання щодо чи може ваша дитина скористатися додатковою підтримкою, ви можете звернутись за професійною допомогою, зокрема поговорити зі своїм сімейним лікарем. Тривога Канада надає a каталог професійних послуг, доступний по всій Канаді.
Одрі-Енн Дено, докторант кафедри психології, Університет Калгарі і Шері Медіган, доцент кафедри дослідження факторів розвитку дитини в Канаді, Центр Оверко в Інституті досліджень дитячих лікарень Альберти, Університет Калгарі
