Якщо вам знадобиться нагадування, спати це не розкіш, це біологічна необхідність. І хоча ви, можливо, досягли цього у своєму дорослому житті, регулярно жертвуючи сном заради більш цікавих починань, для немовлят це не працює так. Поки ваша дитина спить, зазвичай відбувається критичний розвиток від відновлення тканин до формування нових синапсів мозку. Ось чому графік сну на 1 місяць для вашого новонароджений важливо. Очікується, що вони сплять більше, ніж не сплять, яким би важким це не здавалося. А коли у вас є дитина, якій важко засинати або заснути, все намагання може перетворитися на порочне коло: «Вони в кінцевому підсумку перевтомлюються, а потім їм важче заснути перед сном, вони більш схильні до нічних прокидань, і вони більше також схильні до таких ранкових початків», — каже Ханна Петерсон, педіатрична медсестра та власник-оператор Dream Baby Sleep Консалтинг. Звучить знайомо? Так, це трапляється і з дорослими. Тут Петерсон описує, чого очікувати від вашої дитини у віці 1 місяця, що стосується сну.
ЧИТАЙТЕ БІЛЬШЕ: Батьківський посібник зі сну
Розклад сну 1-місячної дитини передбачає сон більшу частину дня
Немовлята народжуються з материнською мелатонін. Ось чому ваш графік сну 1-місячної дитини майже цілодобовий. Протягом дня дитина буде прокинутися всього від 40 до 90 хвилин за раз. Не наполягайте на цьому, оскільки перевтомленим дітям важче влаштуватися спати. І використовуйте цю ранню стадію, щоб зрозуміти сигнали вашої дитини «Я втомився». Це стане в нагоді на дорозі.
У новонароджених є дні й ночі назад
Ваша дитина з’являється на світ з протилежним графіком сну, як у вас. У внутрішньоутробному періоді більшість немовлят заколисують рухами мами вдень і стають активними вночі, коли мама більш спокійна і розслаблена. Допоможіть своїй новонародженій дитині змінити графік сну, забезпечивши достатньо світла та соціальну взаємодію протягом дня. Крім того, будіть його кожні 2-3 години протягом дня, щоб поїсти, так його або її організм звикне споживати багато калорій протягом дня. Вночі, приблизно з 19:00 год. до 7:00 ранку, зробіть навколишнє середовище для дитини тьмянішим і менш стимулюючим, швидко погодуйте та перемініть його, перш ніж покласти його знову спати.
Розмір шлунка дитини визначає сон
Поки дитина не важить дев’ять фунтів, вона фізично не може спати більше 5 годин за один прийом, оскільки їх шлунок просто занадто малий, щоб перебувати так довго між годуваннями. Вночі очікуйте, що місячну дитину потрібно годувати кожні три-чотири години.
Сповивання допомагає, коли дитина бореться зі сном вночі
Поза потреби годувати, місячні немовлята прокидаються посеред ночі, коли їм потрібно змінити підгузник, страждають від кольок або рефлюксу, або їм холодно чи незручно. Якщо ви вже впоралися з усім цим, а дитина все ще прокидається між годуваннями, Петерсон навчає батьків спробувати сповивання, що не тільки змушує дитину відчувати себе в безпеці та комфорті, але й допомагає стримувати ті моторні рефлекси, які можуть змусити її прокинутися, коли вона засинала.
Потяг спати надто рано
Не можна дозволяти місячній дитині «виплакати» чи іншим чином тренування сну. Він просто занадто молодий. Парасимпатична нервова система новонародженого ще недостатньо розвинена, щоб заспокоїтися, а це означає, що доросла людина повинна піклуватися про нього, якщо він прокидається і починає плакати.
Подумайте двічі про те, щоб тримати дитину під час сну
Оскільки новонароджені звикли перебувати всередині маминого тіла, спочатку вони більше задоволені тим, що вони сплять. Але це не означає, що це в їхніх (чи ваших) інтересах. Дитина поза маткою повинна засвоїти, що люлька також є теплим, безпечним і затишним місцем для сну. Дозволити дитині заснути і залишитися спати на ваших руках створює невиправдані очікування на ніч.
Дорослі також можуть спати
Якщо вам потрібно наздогнати свій власний сон, немає нічого поганого в тому, щоб подрімати протягом дня, поки дитина дрімає. Насправді, це абсолютно необхідно.
