Декс Шепарднещодавно публічне визнання про рецидив його залежності пролило критичне світло одужання від залежності і що означає жити тверезість. Відкрившись, Шепард показав, що навіть за найкращих умов і з достатніми ресурсами для боротьби зі своєю залежністю рецидив є постійним ризиком, а одужання – процес протягом усього життя.
Я знаю, бо я теж цим прожив. У підлітковому віці я був жорстким споживачем наркотиків внутрішньовенно, і в 19 років вступив до програми реабілітації. Завдяки ретельному лікуванню я очистився і провів наступні 20 років тверезим. Я побудував успішну компанію з озеленення, мав дружину, сім’ю, будувався новий будинок. Я був у хорошій формі.
Цю історію подав а Батьківський читач. Думки, висловлені в оповіданні, не обов’язково відображають погляди Fatherly як публікації. Однак той факт, що ми друкуємо цю історію, свідчить про те, що її цікаво і варто прочитати.
Поки я не ослаблю обережність. Коли в 2008 році економіка занепала, мій бізнес постраждав, мій шлюб розпався, дружина мене покинула, і мені було дуже боляче. Звичайно, я не хотів так відчувати, і мій мозок точно знав, як це виправити: почати використовувати знову. Це було моє за замовчуванням.
Це почалося як повільне, поступове згасання (часто буває), але протягом місяця я вийшов з-під контролю. Я використовував кожен день, вводив у вени все, що міг, щоб притупити біль. Протягом наступного року я поринув у хаотичне життя, повністю відірвавшись від своєї сім’ї, навіть від дітей.
Почувши розмову Шепарда про відчуття того самого розриву, я так сильно відгукнувся. Віддалення, брехня, тіньова поведінка — я добре пам’ятав, як сам це пережив, і мені так хотілося обхопити його руками і сказати: «Нічого страшного. Давайте спробуємо ще раз».
Тоді сором і провина беруть верх.
На жаль, я також знаю, чому Шепарду знадобилося так багато часу, щоб виступити. Збентеження, сором і провина зізнатися в рецидиві після десятиліть тверезості надзвичайно сильні для будь-кого в одужання, але особливо коли тверезість стала таким наріжним каменем вашої публічної персони. Я був чистий 20 років! А йому за 16! Як ми могли допустити це?
Як і Шепарда, мить ясності вивела мене з туману. Одного ранку, коли я дивився в дзеркало, якийсь голосок сказав: «Припини те, що ти робиш». Я зміг простягнути руку і повернутися до лікування, досвід, який повністю змінив мій курс життя. Виходячи з моєї подорожі, мій консультант запропонував, щоб я був чудовим терапевтом. Виявилося, що мати цей пов’язаний досвід надзвичайно корисний для спілкування з тими, хто цього потребує найбільше, і з тих пір я витратив останні 10 років працювали з правоохоронними органами та програмами лікування, щоб допомогти боротися з залежністю, а також пов’язаною з ними провиною та сором.
Залежність вимагає довічного управління
Ключом до подолання стигми є допомога людям усвідомити, що жити в одужанні — це зобов’язання на все життя. Лікування залежності ніколи не є однозначною ситуацією. Як і будь-яка хронічна хвороба, вона вимагає постійного лікування, послідовної поведінки та ретельної уваги — так само, як і лікування цукрового діабету, хвороби серця чи будь-якої іншої хронічної хвороби.
Коли ці позитивні поведінкові звички порушуються, дуже важко залишатися на курсі. Зараз COVID-19 завдає хаосу життям мільйонів людей, які одужують, і ми бачимо сумні результати. Тільки в Greenhouse ми бачили, що ізоляція, порушення звичок і відсутність доступу до зустрічей і терапія призводить до різкого збільшення на 30-40% пацієнтів, які звертаються за лікуванням, більшість з яких були активними одужання. Цей прихований вплив пандемії є руйнівним для нашого суспільства.
Проактивність має вирішальне значення для уникнення «за замовчуванням»
Для тих, хто живе у стані відновлення, уникнення стандартного використання — повторне використання — вимагає активних зобов’язань протягом усього життя. Ризик рецидиву є постійним, але ми можемо зробити кілька речей, щоб допомогти тим, кого ми любимо, залишатися на здоровому, тверезому шляху.
По-перше, давайте назвемо рецидив так, як він є насправді: повторення симптомів. Ми б не сказали, що у хворого на рак був рецидив або що діабетик впав з вагона. Незважаючи на поширену помилку, людина з розладом, пов’язаним із вживанням психоактивних речовин, ніколи не «виліковується». Рецидив — це не моральна невдача — це частина боротьби з хворобою. Якщо говорити про це правильно, можна істотно зменшити сором і почуття провини, які не дають людям звертатися за лікуванням.
Це також означає, що активне відновлення має бути постійним пріоритетом. Як і Шепард, я дозволив зовнішнім силам підкратися і відволікти мене від тверезості. Я просто перестав на це звертати увагу. Залишатися тверезим означає постійно керувати дієтою, фізичними вправами, здоровими звичками та загальним самопочуттям, щоб уникнути повторення симптомів.
Звичайно, коли трапляються тригери (їх неможливо уникнути), ви також повинні вміти впоратися механізми, засвоєні в ході лікування, щоб подолати негаразди, болі, хворобливі спогади та травми в a здоровий спосіб. Інакше ваш мозок за замовчуванням буде використовувати те, що йому відомо: використання.
Говори, врятуй життя
Просте визнання поведінки без засуджень може створити величезне відчуття полегшення, даючи людині потрібний дозвіл відкритися. Зіткніть їх з любов’ю і запитайте: «Ви добре? Чи можу я чимось допомогти?» Початок розмови з місця співчуття може відразу протистояти сором, провина та збентеження, які вони можуть відчувати, і це може бути саме тим каталізатором, до якого їм потрібно повернутися трек.
Ділившись своїм досвідом, включно з неминучими злетами і падіннями, які з ним супроводжуються, Дакс Шепард публічно показав, що лікування від залежності ніколи не є лінійним шляхом. Це процес, шлях до здоровішого способу життя, який часто приймає несподівані та незаплановані повороти. Неймовірно приємно бачити, що замість того, щоб його уникали й судили, як він боявся, він насправді надихнув мільйони американців, щоб подолати сором і провину за рецидив і отримати допомогу, необхідну, щоб повернутися на шлях до одужання.
Тодд Гарлінгтон є провідним терапевтом у Центр тепличного очищення, an Американські центри наркозалежності об'єкт
