Будь то дружелюбний чи ворожий, несподіваний чи довгостроковий, розлучення важко. Це знаменує собою кінець чогось, що колись вважалося постійним, і незалежно від того, яким полегшенням ви можете підписати документи, буде горе і неприємні почуття. Якщо хтось із ваших друзів розлучається, важко знати, як бути поруч із ним. Ймовірно, вони в стресі. Вони можуть відступити. Що ти сказав? Що ти робиш? Щось для розваги: надішліть їм текстове повідомлення, щоб зареєструватися, висловити солідарність або повідомити їм, що ви будете поруч. Якщо сформульовані добре, такі повідомлення приносять багато користі.
Звернутися до друга — це чудовий спосіб проявити солідарність і допомогти змінити потенційно катастрофічне мислення, яке може мати місце під час розлучення. «Правильний текст може допомогти вашому другу відчути зв’язок з кимось», — каже доктор Реймонд Раад, клінічний психіатр і засновник RIVIA Розум. «Крім того, це може надати корисні ідеї, які ваш друг може використати, щоб сформулювати потреби в підтримці. Якщо ви не впевнені, як саме допомогти своєму другові, це чудовий спосіб дізнатися».
Перевірка друзів, які борються, також може дати і вам, і їм відчуття вкрай необхідного контролю в невизначеній ситуації. «Друзям, які ізолюються або віддаляються у стані стресу, можна надати варіанти за допомогою текстових розмов або запрошень», — говорить Джекі Тассіелло, сертифікований арт-терапевт, який спеціалізується на сімейному лікуванні тривоги, депресії, стосунків та життєвих змін. «Відкриті запитання, пропозиції чи варіанти можуть дозволити вам взаємодіяти з ними, надаючи їм відчуття, що вони контролюють».
Отже, що ви повинні сказати подрузі, яка переживає розлучення? Нижче ви знайдете десяток пропозицій щодо обрамлення, які можуть допомогти. Чи сформульовані вони саме так, як ви повинні їх сказати? Зовсім ні. Але загальні настрої є. І поки ви турботливі та чуйні в повідомленнях — і, можливо, під час обміну надішлете смішне відео — ваш друг оцінить це.
1. «Дайте мені знати, якщо ви хочете поговорити».
Одна з ваших головних цілей? Щиро запропонувати допомогу, не будучи нав’язливими або агресивними. Такий відкривач робить свою справу. «Коли хтось перебуває в процесі розлучення, спілкування з друзями може служити різним цілям», — каже доктор Раад. «По-перше, це може допомогти їм відчути зв’язок із кимось у період самотності. Це також може дати їм можливість опрацювати свої думки та емоції вголос». Просто бути Доступний і заангажований — одна з найкорисніших речей, які ви можете запропонувати другові, який переживає травму розлучення.
2. "Що ви робите в ці вихідні?"
Великим наслідком розлучення є ізоляція. Втрата чоловіка, зазначає доктор Раад, часто означає втрату свого основного супутника у вихідні та вечорами. «Це нелегко замінити після розлучення, — каже він, — тому пропозиція провести час разом може бути надзвичайно корисною, коли друг почувається самотнім і забутим». Задавши це питання за допомогою текстового повідомлення ви не ставите свого друга в вічі, коли вирішуєте, чи він на це, але ви даєте йому зрозуміти, що думаєте про нього і готові зустрітися, коли він відчуває зручно.
3. "Агов, приятель. Чи ти зайнятий?»/ «Все ще граєш у гольф?»
Подробиці розлучення, безсумнівно, будуть зайняті вашого друга, але, ймовірно, не найприємнішим чином. Це запитання створено, щоб викликати думки про відволікання, нове хобі або способи здорово пережити час між оформленням документів та електронною поштою юриста. «Якщо ви відчуваєте втрату, як-от розлучення, важливо не уникати думати про це», — каже доктор Раад. «Але також надзвичайно важливо не зациклюватися на цьому весь час. Тож заохочувати свого друга приділяти деякий час хобі, відпочинку чи навіть роботою — це чудовий спосіб допомогти йому впоратися з цим досвідом».
4. «Чи добре, якщо я буду зустрічатися з вами щодня, кілька днів, тиждень?»
Можливо, ваш друг готовий виплеснути свою кишку. Або йому може знадобитися час, перш ніж він навіть зможе скласти речення. Якщо ви попросите дозволу перевірити його, це може зняти частину тягаря і дати йому те, чого з нетерпінням чекати. «Можливо, це переживає ваш друг випереджувальне горе просто знаючи, що ця величезна зміна не за горами», – каже Тассьєлло. «Встановлення часу для повідомлення може здатися дивним, але це дуже дбайливий крок. Це дає їм зрозуміти, що їх постійно підтримуватимуть, і їм не доведеться турбуватися про те, що вони будуть активно тримати вас у курсі».
5. «Це нудно, але ти це переживеш».
Чому це будівництво вдається? Тому що це веде з співчуттям і супроводжується підбадьоренням — дві речі, які, безсумнівно, потрібні другу на межі розлучення. Будьте щирими і спробуйте нагадати своєму другові, що те, що зараз важко, може здатися далеким спогадом раніше, ніж він думає. «Не дивлячись на те, що розлучення – це важко, більшість людей можуть знову знайти щастя у своєму житті, – каже доктор Раад. «Слови підбадьорення можуть допомогти вашому другові зрозуміти, що ви вірите в них і що смуток не обов’язково означає безнадійність».
6. «Як я можу найкраще підтримати вас?»
Будьте готові до чого завгодно, або ні до чого, з цим досить відкритим текстом, який показує вашу готовність бути джерелом підтримки, якою б не була потреба вашому другові. Насправді, зауважує Тассіелло, вони можуть не мати відповіді на це питання деякий час. Але усвідомлення того, що хтось є поруч і хоче допомогти, є повідомленням чистої підтримки. «Надати комусь можливість вибирати, як отримати підтримку, важливо, — каже вона, — тому що вона може не мати Їм спало на думку про що-небудь». Також продовжуйте чергувати цей текст, оскільки ситуація змінюється, і потреби вашого друга зміняться також
7. "Я нікуди не збираюсь."
Швидше за все, вашому другові не вистачає чогось, за що багато хто з нас чіпляється: впевненості. Дайте йому зрозуміти, що він може розраховувати на вас зараз і в майбутньому. «Це може здатися простим», — каже Тассіелло. «Але коли хтось знаходиться на межі розлучення, він ось-ось втратить багато. Усвідомлення того, що ви там зараз, а також у майбутньому, може бути неймовірно заспокійливим. Це як відправити своєму другові віртуальні обійми, щоб запевнити його, що ви будете поруч». Якщо твій друг Цікаво, хто все ще залишиться в його житті після того, як пил осяде, такий текст може бути справжнім рятувальний круг.
8. «Назвіть одну річ, яка вам потрібна цього тижня».
Ваша роль прихильника не повинна обмежуватися почуттями та емоціями. Допоможіть своєму другові виступати в якості комунального гравця, принісши вечерю, допоможіть з пранням або допоможіть прибрати в будинку. «Одружені партнери, як правило, розбираються в ролі, — каже Тассьєлло. «Коли розлучення неминуче, це може бути трохи кризою ідентичності: друг, який ніколи не готував їжу, раптом несе відповідальність за те, щоб нагодувати себе і, можливо, своїх дітей, домашні тварини, а також рослини». Робити те, за що відповідав їхній партнер, або щось, через що ви знаєте, що ваш друг буде напружуватися чи з чим боротися, може бути неймовірно підтримуюча. Незалежно від того, чи забираєте це свого підлітка з пізніх вечірніх тренувань, чи ведете собаку до ветеринара, вашому другу все одно буде корисно знати, що, хоча він може бути самотнім, він все ще в команді.
9. Без тиску, але ми все одно запрошуємо вас.
Друзі обирають сторону при розлученні. Втрата друзів, друзів і навіть членів сім’ї є однією з найважчих частин. Важливим є повідомлення про те, що ви все ще поруч. «Розлучення — це не просто втрата партнера, — каже Тассьєлло, — це руйнування цілої соціальної мережі, яку ваш друг, можливо, мав більшу частину свого життя. Повідомити йому, що він буде запрошений і залучений, це так само заспокоююче». Покажи своєму другові що у нього все ще є громада, на яку можна покластися, і що під ним сітка безпеки ширша, ніж він може усвідомити.
10. «Ти чудовий друг, чоловіче».
Знайдіть спосіб сказати своєму другові, що він означає для вас. Тупість може бути проблиском світла, який нагадує йому, що ви будете там в кінці тунелю. «Розлучення означає втрату значної частини своєї особистості», — каже Тассьєлло. «Знання про те, що їх люблять і шанують, і що у них є міцний аспект їхнього життя, є зціленням для людини, яка страждає від болю. Нагадайте своєму другові, що його цінність є внутрішньою, і що обставини не відповідають тому, хто він є.” Чудові люди постійно розлучаються, і підтримка друзів допомагає їм це зробити через.
11. «Чи думали ви про терапію?»
Впоратися з почуттями розлучення є величезним випробуванням для кожного. Якщо ваш друг стурбований перспективою, запевніть його, що ви підтримуєте його потребу в консультації після розлучення або навіть тоді, коли стосунки все ще в підвішеному стані. «Якщо розлучення вашого друга ще не завершено, це може бути корисною пропозицією, яка потенційно може врятувати стосунки», — каже доктор Раад. «Дуже багато пар нехтують цим варіантом, але він дуже корисний для тих, хто намагається зберегти свій зв’язок». Якщо ваш друг вже підписав документи, можливо, ви можете запропонувати йому допомогу в дослідженнях терапевтів, щоб зблизитися і переконатися, що він отримає допомогу, яку він потреби.
