Від базової чорно-білої основи моралі та етики до більш конкретних цілей, які керуються сім’єю, це залежить від нас як батьки визначать траєкторії, за якими ми хочемо, щоб наші діти йшли, і, що не менш важливо, дотримуватися курсу щодня основи. Тому встановлення сімейні правила це так важливо. Але якщо ви не будете обережні, керівні принципи можуть легко виявитися неефективними.
Сімейні правила – це хороший спосіб допомогти вашим дітям навчитися поводитись, але вони набагато більше, ніж інструменти для просування послуху, каже психіатр і терапевт для пар. Кетрін Форд, доктор медичних наук. По-перше, правила є важливим способом донести свої цінності до дітей. «Рекомендації, які ви створили для своєї сім’ї, – це спосіб допомогти вашим дітям зрозуміти, у що ви вірите, і як реалізувати ці цінності», – каже вона.
По-друге, каже Форд, правила створюють важливе відчуття рутину у вашому господарстві. Кожен, особливо маленькі діти, почувається впевненіше, коли знає, чого очікувати. Домашнє середовище, побудоване на знайомих ритмах і чітких очікуваннях, є менш напруженим для дітей (що, у свою чергу, може допомогти їм поводитися краще). Крім того, рутини можуть зменшити хаос у вашому повсякденному житті, щоб ви могли відчувати себе більш організованими та менш стресовими як батьки.
Незважаючи на вирішальне значення сімейних правил для всіх у вашому домі, вони ефективні лише в тому випадку, якщо ви дотримуєтеся їх надовго. У розпал моменту, коли ви виснажені або дратівливі, може бути важко підтримувати встановлені вами межі, що в кінцевому підсумку може зробити все більш заплутаним і хаотичним для всіх.
Головне — створювати правила, які можна виконувати з послідовністю та добротою. На думку експертів з питань батьківства та сім’ї, ось що вам потрібно знати про встановлення та дотримання правил сім’ї.
Як налаштувати сімейні правила
Ваші правила повинні відображати основні цінності вашої родини. Таким чином, першим кроком є визначення, що це таке. Що вас і вашого партнера турбує найбільше в житті? Які принципи ви найбільше хочете прищепити своїм дітям? Правила, які ви встановите, відіграють певну роль у формуванні характеру ваших дітей, тому приділіть стільки часу, скільки вам потрібно, щоб сісти й обробити свої цінності, а потім обговоріть їх зі своїм партнером. Деякі приклади поширених значень включають:
- Доброта
- Чесність
- Повага
- Справедливість
- Тяжка робота
- Смирення
- Незалежність
- Творчість
- Пригода
- Емпатія
Якщо ви дотримуєтеся релігійної традиції або маєте культурне походження, яке важливе для вашої сім’ї, ви можете також розглянути можливість додати принципи, пов’язані з ними. Після того, як ви визначите найважливіші для вас принципи, переконайтеся, що ви і ваш партнер (і будь-які інші дорослі у вашому домі) на одній сторінці), перш ніж встановлювати правила. Коли всі дотримувачі правил підтримаються, за словами Форда, буде набагато легше дотримуватися їх (особливо, коли ви неминуче почнете відчувати себе жадібним).
Далі зберіть всю свою родину на зустріч. Якщо ваші діти достатньо дорослі, щоб дотримуватися правил, то вони достатньо дорослі, щоб бути залученими до процесу — і вони, безумовно, повинні бути. За словами терапевта з питань шлюбу та сім’ї Джулі Райт, співавтора А тепер скажіть це: правильні слова, щоб вирішити кожну батьківську дилему, запитуючи своїх дітей щодо пропозицій щодо правил, вони можуть відчути себе більш здібними та наділеними повноваженнями, а це означає, що вони (сподіваюся) з більшою ймовірністю їх дотримуватимуться.
Коли ваші діти визначать, що для них важливо, допоможіть їм зрозуміти цінність правила. Наприклад, якщо ваша п’ятирічна дитина хоче, щоб усі стукали у двері перед входом, допоможіть їй зрозуміти, що це форма поваги.
Визначивши 5-10 значень, задайте їх у формі правила. Пам’ятайте: ваші правила так само стосуються принципів життя, як і поведінки, якої слід уникати — ось чому Крістін Е. Мюррей, доктор філософії, LMFT, директор Центру молоді, сім'ї та громадського партнерства UNC Greensboro, рекомендує сформулювати їх позитивно.
Наприклад, замість того, щоб говорити: «Без брехні» або «Без удару», зосередьтесь на цінностях, які ви хочете прищепити, чесності та поваги. Якщо ви хочете бути більш конкретними, ви можете створити вторинні правила під основними: наприклад, якщо відображаються повага до інших є основним правилом, ви можете перерахувати «не бити», «не брати іграшки» та «скажи будь ласка та дякую» під ним.
Намагайтеся, щоб правила були простими і нечисленними. «Довгий список правил може бути важко запам’ятати вам і вашим дітям», — каже Мюррей. «Якщо ви тримаєте список простим, вам буде легше викликати їх у пам’яті в самий розпал».
Коли ваші правила будуть встановлені, Райт пропонує записати їх і тримати їх на видноті, як-от на дошці у вашій кухні або на роздрукованому плакаті у вашій вітальні. Або ви можете розмістити їх по всьому будинку. Таким чином, ви будете регулярно бачити їх і можете звертатися до списку правил, коли вам потрібно встановити обмеження для своїх дітей.
5 помилок, яких слід уникати при створенні сімейних правил
Уникнення певних підводних каменів може допомогти вашій родині досягти успіху у встановленні та дотриманні правил. Ось деякі з найпоширеніших помилок, які допускають батьки при встановленні правил:
1. Створення правил, які не відповідають віку вашої дитини
Якщо ви встановлюєте правила, яких ваші діти не можуть реально дотримуватися на основі свого розвитку, ви налаштовуєте себе на розчарування, каже Мюррей. Наприклад, ви, ймовірно, не можете очікувати, що дворічна дитина буде сидіти нерухомо протягом тривалого часу, поки ви закінчите обід. Замість цього визначте цінність, яку ви хочете прищепити — наприклад, повагу — і придумайте більш відповідний віку спосіб її застосування. Можливо, замість цього ви заохочуєте свого малюка спокійно грати у вітальні, поки ви закінчите, з чіткими очікуваннями щодо рівня шуму.
2. Самостійно не дотримуючись правил
Ваші сімейні правила — це правила для всієї родини. У дітей гостре почуття справедливості, каже Форд, і вони також вчаться на прикладі. Ви будете набагато успішнішими у досягненні своїх цілей, якщо всі послідовно їх дотримуються. Якщо ви зіпсуєтеся, що, ймовірно, станеться, обов’язково поясніть своїм дітям, що ви усвідомлюєте, що порушили сімейне правило, і що ви отримали урок для наступного разу.
3. Збереження правил назавжди
Загалом, добре створювати правила на основі стадії розвитку вашої дитини. Але коли ваші діти ростуть і ваша сім’я змінюється, вам, можливо, доведеться відкоригувати свої правила. Наприклад, у вас може народитися ще одна дитина після того, як ви встановите свої оригінальні правила, або ваша дитина може навчитися новим навичкам або захопитися новими хобі, які вимагають нових правил.
Щоб переконатися, що ваші правила залишаються застосовними понаднормово, Мюррей пропонує переоцінювати ваші сімейні правила один-два рази на рік. Зверніться до свого партнера, щоб поговорити про те, що працює, а що ні, і не забудьте повідомити своїх дітей, якщо ви змінюєте якісь правила.
4. Покарання за порушення правил
Є час і місце для наслідки, і ви повинні встановлювати їх, коли встановлюєте свої сімейні правила. Замість того, щоб просто карати своїх дітей за те, що вони зіпсувалися, використовуйте порушення правил як можливість допомогти їм знову вирівняти цінність і вибрати кращу поведінку наступного разу. Коли ваша дитина переступає межу, Райт пропонує підтвердити свої почуття — наприклад, повідомити їй про вас зрозуміти, як сильно вони хочуть печиво на вечерю, і нагадати їм, чому не можна їсти десерт перед цим їжа. «З часом ваші діти усвідомлять це і почнуть поводитись із внутрішнього місця», — каже вона.
5. Здаватись, коли важко
Правила діють, лише якщо вони є послідовний — але коли ви втомилися або вас ніхто не слухає, у вас може виникнути спокуса викинути все це у вікно. Форд пропонує об’єднатися з іншим дорослим, передавати естафету, коли ви втомилися від системи: «Таким чином, ви отримуєте послідовність з командою, яка дотримується правил, щоб мати можливість виконувати та контролювати самі».
І не здавайся, коли ти зіпсувся. У кожного бувають погані дні, і очікування від себе або ваших дітей, що ви будете робити все правильно, буде лише напружувати всіх. «Правила буває важко дотримуватися, тож будьте терплячими до себе і знайте, що час від часу зволікати – це природно», – каже Мюррей.
