Якщо ви думали, що спати на дивані, щоб уникнути хропіння вашого партнера або схильності до ковдри, було правильним кроком для вашого спати якості, нове дослідження показує, що ви можете переглянути свою позицію.
Нове дослідження Американської академії медицини сну Більше 1000 дорослих виявили, що люди, які ділять ліжко з романтичним партнером, сплять краще, ніж ті, хто лягає спати наодинці.
Так, для багатьох із нас (наприклад, для тих, у кого є ліжники для товаришів по ліжку, або тих, хто гаряче спить, або кому просто на один раз потрібне місце) це може звучати як бичка. Але гей, дані є дані. Тож якщо ви думаєте про розлучення уві сні, можливо, спочатку прочитайте це дослідження.
Дослідники виявили, що пари, які сплять разом, засинають швидше, мають меншу схильність до апное сну і залишаються спати довше, ніж ті, хто цього не спить. Вони також відчувають легку безсоння, більше часу сплять, і менше втоми ніж пари, які сплять окремо. Так звичайно. І якщо цього недостатньо, спільне ліжко зі своїм романтичним партнером може також знизити депресію, тривожність і стрес і змусити вас почувати себе більш задоволеними своїм життям і відносинами.
З іншого боку, тих, хто спав зі своїми дітьми мали протилежні результати майже в кожній категорії: погіршення якості сну, більше випадків апное сну, вищий рівень стресу та більше безсоння. Очевидно, ваш пробіг і досвід можуть відрізнятися.
Усі учасники дослідження перебували на південному сході Пенсільванії, тому є додаткові дослідження необхідно перевірити, чи відповідають результати в різних географічних районах, чи є щось у воді в ПА.
«Дуже мало досліджень досліджують це, але наші висновки показують, що спимо ми на самоті чи з партнером, членом сім’ї чи домашнім улюбленцем впливають на здоров’я нашого сну», – доктор Майкл Гранднер, директор програми досліджень сну та здоров’я в Університеті Арізони та старшого дослідження автор, йдеться у заяві. «Ми були дуже здивовані, дізнавшись, наскільки це може бути важливим».