Якщо ви думаєте, що ваш кави звичка реальна, подивіться скільки молоко малюк п’є за день. Склянка вранці, картонна коробка з обідом, 8 унцій на вечерю і тепла чашка перед сном — це пекельна звичка. Не схоже на те, що їм це нав’язують, або що батькам промили мізки через маркетинг від Big Milk. Це просто, знаєте, те, що вони випиватимуть. Крім того, це досить здорово. The Зрештою, Американська академія педіатрії рекомендує малюкам випивати до 24 унцій молока на день.
Але чи дійсно малюкам потрібна така кількість білого? Коротка відповідь, мабуть, ні. Але якщо вони вибагливі в їжі, це може запобігти їм недоїдання. Це не мале значення.
Загальновідомо, що молоко містить кальцій, вітамін А, вітамін D і здорову суміш жирів. Але це також супроводжується деякими проблемами. Молочні продукти містять досить багато природних цукрів, і їх споживання пов’язують з алергією, екземою, акне та проблемами травлення. Люди – єдиний вид, який п’є молоко в дитинстві, а в таких країнах, як Індонезія, більшість людей цього навіть не роблять.
Але педіатри тримають лінію, виступаючи єдиним фронтом, що малюкам потрібно принаймні трохи молока, щоб компенсувати їжу, яку вони кидають на підлогу. «Молочні продукти виконують кілька цілей. Воно з високим вмістом жиру і незбиране жирне молоко рекомендовано до дворічного віку для розвитку очей і мозку», – каже педіатр д-р Ентоні Порто, член AAP. «Це гарне джерело білка та гарне джерело вітаміну D та кальцію».
Ці поживні речовини мають значення, оскільки діти віком від одного до трьох років мають схильність до розвитку вибагливі в їжі з ряду причин. По-перше, малюки, як правило, обережно ставляться до всього незнайомого, що, як підозрюють вчені, є еволюційним інстинктом, покликаним допомогти їм вижити. Це також ускладнює спроби нових продуктів. Маленькі діти також починають розуміти кордони, а також те, як їх стверджувати та перевіряти. Відмовлятися від того, що є у них на тарілці, — це чудовий спосіб досягти обох. Крім того, маленькі діти, як правило, погано вміють сидіти на місці і ще не мають найкращих моторних навичок, що ускладнює фізичний акт прийому їжі.
Крім того, індивідуальні апетити, як правило, падають, коли діти стають малюками. Контраст із фазою швидкого зростання в дитинстві може викликати занепокоєння для батьків, які хочуть бути впевненими, що їхня дитина отримує достатньо поживних речовин. Молоко допомагає подолати цю прогалину в харчуванні, заспокоюючи занепокоєння опікуна, незважаючи на те, що воно є дещо реактивним вибором.
Це теж не бездоганний вибір. «Багато дітей, як правило, випивають занадто багато молока, що може заважати їхньому організму засвоювати залізо, що може призвести до анемії», — каже зареєстрований дієтолог. Діана Гарільо-Клелланд. У деяких випадках малюки можуть стати дещо залежними від молока і в результаті уникати твердої їжі. «Вживання молока також може знизити апетит дитини, оскільки воно багате білком і жиром», — каже вона. А в крайніх випадках можуть здаватися і діти залежний від молока.
Гарігліо-Клелланд рекомендує батькам обмежити дітям воду між прийомами їжі і дозволяти молоко тільки в певний час. Порту погоджується, що батькам важливо знайти баланс між молоком, водою та твердою їжею, навіть якщо багато дітей із задоволенням ковтатимуть молоко цілий день.
«Деякі діти п’ють більше молока, ніж слід, що може обмежити споживання іншої їжі, зменшити їх споживання розвиток того, як жувати і ковтати більш текстуровану їжу, що може спричинити дефіцит поживних речовин», — він каже.
Якщо діти отримують більшість поживних речовин з молока, вони, ймовірно, випиватимуть набагато більше, ніж рекомендовані 24 унції на день. Звичайно, це краще, ніж голодувати, але це також стимулює бути дітьми вибагливі в їжі в довготривалій перспективі. З іншого боку, якщо малюки їдять багато твердої поживної їжі, то насправді немає потреби пити стільки молока, а діти можуть перейти на воду.
«Якщо діти їдять різноманітну їжу з високим вмістом кальцію та вітаміну D і достатньою кількістю білка та жиру, молоко може не знадобитися», – каже Порто.
Зрештою, рекомендація AAP для малюків пити 24 унції молока на день — це більше пропозиція, ніж обов’язок. Не кожній дитині потрібно молоко, і багатьом дітям може знадобитися не стільки, скільки вони отримують. Крім того, деякі діти можуть мати проблеми з його перетравленням на ранньому етапі, і батьки можуть обговорити альтернативні варіанти зі своїми педіатрами.
Тож нехай п’ють молоко, якщо вони його люблять. Але якщо вони просто прагнуть, дайте їм склянку води. Крім того, зрозумілі речі безкоштовні.
