Ідея горщик для куріння тому що пухкі чуваки середнього віку, які живуть за шкідливою їжею та кауч-серфінгом, швидко застарівають. Багато регулярних споживачів марихуани далеко не так жиру, нездоровий або ледачий. Зростаючий контингент елітних спортсменів — ультрабігунів і триатлоністів серед них — наполягають марихуана насправді допомагає вони дотримуються своєї дієти та режимів фізичних вправ і тримають їх у формі. Деякі навіть клянуться, що трава допомогла їм скинути кілограми.
Вони можуть щось натрапити. Хоча наука про трави та схуднення все ще розвивається, деякі дослідження показують, що марихуана може відігравати невелику роль. Трава не є замінником здорового харчування та фізичних вправ — ні в якому разі. Але вживання марихуани також не є прямим шляхом до нездорового безладу із зайвою вагою. Ось що має сказати наука.
Наука про трави та втрату ваги
Є переконливі наукові докази того, що ТГК, п’янкий канабіноїд у горщику, справді стимулює апетит у багатьох людей. Ось чому його часто дають пацієнтам на хіміотерапії, яким інакше погано їсти. THC зв’язується та активує рецептори CB1, частину ендоканабіноїдної системи, які розташовані в шлунок, тонка кишка та частини мозку, які контролюють споживання їжі та покращують її задоволення.
«CB1 — це, по суті, ваш рецептор збільшення ваги», — каже Томас Кларк, доктор філософії, дослідник канабісу та кафедра біологічних наук в Університеті Індіани в Саут-Бенді. «Це головний фактор, який підвищує апетит, впливає на те, як швидко ви зберігаєте їжу, яку ви їсте, і знижує швидкість метаболізму, щоб зберегти калорії, які ви споживаєте».
Враховуючи ці ефекти, можна припустити, що регулярне вживання марихуани призведе до збільшення ваги. Деякі дослідження підтверджують цю теорію. Однак загальні докази суперечливі, і багато інших досліджень показують, що може бути прямо протилежне.
Наприклад, дослідження 2011 року показало, що люди, які вживають марихуану принаймні тричі на тиждень менша ймовірність ожиріння ніж некористувачі. Так само дослідження, опубліковане в 2013 році, показало, що споживачі марихуани мали кращий контроль інсуліну та менший окружність талії. Нещодавно дослідження 2019 року показало, що протягом трьох років споживачі марихуани зберігаються нижчі індекси маси тіла ніж некористувачі, щось минулі дослідження також знайшов.
На перший погляд, це досить переконливі дані на користь трави та втрати ваги. Але ці дослідження слід сприймати з недовірою. Усі вони встановлюють a підключення між каннабісом і кращим тілом, але вони не доводять, що вживання марихуани є правильним причина для цих результатів. Можуть бути й інші фактори.
«Всі види кореляційних ефектів, ймовірно, сприяють цим результатам», — говорить Кларк. «З одного боку, курці, що курять горщики, молодіють, тому вони можуть важити менше. Можливо, ці споживачі марихуани також вживали більше тютюну, що пов’язано зі втратою ваги. Крім того, є люди, які важкі, починають курити траву і просто почуваються краще, тому вони втрачають вагу та приписують це марихуані, хоча фізіологічного ефекту може не бути».
Крім того, багато курців п'ють менше випивки, певний внесок у збільшення ваги. Марихуана також знімає стрес для багатьох людей допомагає їм краще спати, обидва з яких пов’язані зі зниженням ІМТ. Існує також фактор боротьби з болем. Якщо горщик полегшує біль у м’язах, це може допомогти вам дотримуватися свого плану тренувань або навіть тренуватися інтенсивніше, як стверджують деякі спортсмени.
Як марихуана може допомогти вам схуднути
Не дивлячись на всі потенційні кофактори, деякі дослідники вважають, що марихуана може справді мати прямий фізіологічний вплив на вагу. Кларк один із них. У 2018 році він та його колеги опублікували a папір який, заснований на даних 17 великомасштабних досліджень, викладає правдоподібне пояснення нижчого рівня маси тіла та ожиріння серед споживачів канабісу.
Кларк руйнує їхню теорію так: THC спочатку стимулює рецептор CB1, що короткочасно підвищує апетит, але цей ефект не триває. За його словами, протягом 24 годин рецептори стають менш активними, що, ймовірно, змушує людей споживати менше калорій. Тим часом дані свідчать про те, що ТГК з часом прискорює метаболізм. Отже, виходячи з цієї теорії, навіть якщо ви ласували їжею після викурювання чаші, ваш метаболізм посилився швидкість нейтралізувала б ефект, спалюючи ці калорії швидше, ніж якби ви не були горщиком курець.
Вам також не потрібно буде викурювати тонну трави, щоб отримати ці переваги. Кларк наполягає, що навіть одного разу на тиждень може бути достатньо, щоб рецептори CB1 працювали на низькому рівні та метаболізм прискорився.
Однак він швидко зазначає, що це все ще лише гіпотеза. Щоб напевно знати, чи ТГК так впливає на контроль ваги, Кларк каже, що нам потрібні ретельні клінічні випробування на людях. Дослідники мали б зібрати групу людей з ідентичними дієтами та звичками способу життя, розділити їх навпіл, дати одній групі горщик, а іншій ні, а потім спостерігати за ними протягом тривалого часу.
Однак такого роду дослідження не відбудеться найближчим часом, тому що технічно трава все ще є незаконною в США і, як ні смішно, все ще вважається наркотиком Списку I, що серйозно перешкоджає дослідженням. Ситуацію ускладнює те, що Кларк каже, що такі рослини, як марихуана, як відомо, важко вивчати, оскільки вони є складними організмами, склад яких значно відрізняється від штаму до штаму.
Отже, наразі найкраще, що ми маємо, — це теорії, і Кларк видається досить обґрунтованим. Тим не менш, він не радить робити марихуану вашим засобом номер один для схуднення: «Я думаю, що канабіс може допомогти, якщо побічні ефекти терпимі, але краще зосередитися на дієті та вправи».
Ця стаття була спочатку опублікована на
