Для багатьох важко уявити, яким було б життя без телефон відповідати на всі наші запитання, направляти нас до нових місць і зберігати важливу інформацію та подробиці про наші дні. І все ж, що станеться, коли у вас більше не буде телефону?
Ви не повинні надто турбуватися про це! Згідно з нове дослідження, опублікований в Журнал експериментальної психології: Загальне, смартфони дійсно можуть покращити, а не погіршити вашу пам’ять.
Нейробологи давно досліджували чи може надмірне використання телефонів і планшетів бути пов’язане з розвитком «цифрової деменції» — зниження когнітивних здібностей, наприклад пам’яті, спричинене надмірним використанням смартфонів. Але наукове журі не знає, наскільки це насправді може бути погано, якщо погано взагалі.
«Передбачувана шкода від використання телефону як пристрою пам’яті насправді може розглядатися як користь», — каже Сем Гілберт, доктор філософії, професор Інституту когнітивної нейронауки Університетського коледжу Лондона (UCL) і провідний автор нового дослідження. «Вивантажуючи інформацію з нашого мозку на наші телефони, це може звільнити нас від використання нашого розуму для інших цілей».
Щоб перевірити це, команда Гілберта залучила понад 150 учасників віком від 18 до 71 року, які грали в гру пам’яті на комп’ютерному планшеті 16 різних разів. Волонтери побачили на своєму екрані кілька жовтих кіл: одні з них ненадовго засвітилися рожевим, інші — синім, а усі вони мали різноманітні числові значення, лише для того, щоб знову змішатися з рештою жовтих кіл без значення на короткий час після. Потім учасники повинні були перетягнути кружечки вліво або вправо відповідно до їхнього кольору в порядку зростання значень, пам’ятаючи як значення, так і колір, який зник. Однак розміщення кіл вищого значення було важливішим, оскільки учасники отримували більшу грошову винагороду після гри. Гравці мали руку допомоги; протягом восьми раундів гри вони могли використовувати телефон, щоб встановлювати нагадування, а для інших восьми вони повинні були пам’ятати самостійно.
Вчені прийшли до висновку, що пам’ять гравців щодо більш важливих кіл — тих, що мають більші числові значення — покращилася на 18%, коли вони встановили нагадування на своєму телефоні. Але учасники також на 27% краще запам’ятали «малоцінні» блакитні та рожеві кружечки, для яких вони не встановлювали жодних нагадувань під час експерименту.
За словами Гілберта, це свідчить про те, що коли гравці використовували телефон як «зовнішня пам’ять», вона допомагала їм запам’ятовувати інформацію та звільняла місце для кращого запам’ятовування інших речей. По суті, телефон допоміг їхньому мозку краще визначити пріоритети пам’яті.
«Ми можемо зберігати лише обмежену кількість інформації в короткочасній пам’яті, тому доцільно використовувати її для незбереженої інформації, якщо ми можемо покладатися на наші пристрої для отримання іншої інформації», — говорить Гілберт.
Насправді, коли можливість встановлювати нагадування була втрачена на півдорозі гри, гравці могли краще запам’ятати ці кола з низькою цінністю, а не кола з високою цінністю. Це свідчить про те, що вони, можливо, надто покладалися на телефонні нагадування — зрештою забули про інформацію у власній пам’яті, або ніколи навіть не запам'ятовуючи це в першу чергу, ніби вони насправді не звертали уваги, знаючи, що телефон має нагадування.
«Нам потрібно переконатися, що ми створюємо резервні копії будь-чого важливого, інакше це може бути втрачено, якщо пристрій вийде з ладу», — каже Гілберт.
Але — і є велике «але» — ці експерименти проводилися в лабораторії. У гру пам’яті насправді грали на планшетному комп’ютері, а не на смартфоні. Потрібні додаткові дослідження щодо смартфонів конкретно та повсякденного використання, перш ніж ми оголосимо, що встановлення телефонних нагадувань покращує пам’ять. Тому що, можливо, завдяки смартфонам ми краще запам’ятовуємо кола, але не дати та імена, наприклад. Рухаючись вперед, Гілберт і його команда також дослідять, як вплив пам’яті нагадувань смартфона змінюється протягом життя та в реальних сценаріях.
Згідно з Олівер Хардт, доктор філософії, професор нейробіології пам’яті в Університеті Макгілла в Монреалі, багато людей використовують аналогові системи як «зовнішніх запам’ятовуючих пристроїв» — таких як щоденники чи розпорядки дня, тому це ще один приклад того, як вони можуть зручний. Але «використання смартфона для цього потрібно порівняти з недоліками, які можуть мати смартфони, як-от відволікання», — каже Хардт.
Кожен повинен працювати над розвитком розуміння власної пам’яті, щоб використовувати її оптимально, каже Гілберт. Люди встановлюють нагадування, коли вони тонкийk вони щось забудуть, не обов’язково тоді, коли вони це забудуть. Отже, чим краще ми дізнаємося про сильні сторони та обмеження нашої власної пам’яті, тим краще ми будемо використовувати такі інструменти, як смартфони за додаткову підтримку, — каже Гілберт.
«Я не думаю, що люди повинні турбуватися про використання своїх телефонів як пристроїв пам’яті. На мій погляд, побоювання «цифрової амнезії» або «цифрової деменції» перебільшені, і вони не підтверджуються наявними у нас доказами», — каже Гілберт. «З іншого боку, є чіткі докази того, що телефони та інші пристрої можуть використовувати пам’ять».