Неприємний запах з рота колись мучить кожного. Ну, не малюки — завдяки своїм відсутність зубів і тому що грудне молоко вони п'ють містить лейкоцити, що борються з неприємним запахом, їхній подих завжди пахне солодким новонароджений. Але для решти з нас прокидання поруч із нашим чоловіком/дружиною, нашими маленькими дітьми чи нашими собаками є нагадуванням про те, що неприємний запах з рота — і особливо ранковий — може бути справді огидним.
На щастя, ви можете легко впоратися з неприємним запахом з рота на місці, викинувши м’яту, і є кроки, які ви можете вжити, щоб надовго уникнути запаху з рота. «[Неприємний запах з рота] вражає багатьох людей, і його можна легко вилікувати», — каже Саван Малік, D.M.D., пародонтолог зі штату Флорида, тип стоматолога, який спеціалізується на захворюваннях ясен і запаленнях порожнини рота. Але щоб виправити ранкове дихання та неприємний запах з рота протягом дня, спочатку потрібно знати, що його викликає.
Причини ранкового дихання
Причина номер один для неприємного запаху з рота — вранці чи іншим чином — це
«Щоразу, коли ми чистимо зуби, ми намагаємося видалити бактерії, які накопичуються на поверхні зубів», — каже Райан Райхельт, доктор медичних наук, керівник клінічної практики стоматологічної клініки «Тенд». «Ці бактерії або «зубний наліт» — це біла речовина, від якої ваші зуби можуть бути нечіткими або брудними після довгого дня, коли ви їх не чистили», — каже Райхельт.
Бактерії в зубному нальоті живуть за рахунок продуктів, які ви їсте, особливо цукру. Чищення щіткою не тільки очищає бактерії, але й усуває будь-яку їжу, яку можна було з’їсти. Якщо ви не чистите чи чистите щіткою не ретельно, бактерії зубного нальоту можуть розмножуватися. А відходи бактерій можуть виділяти неприємний запах і навіть змінювати смак, каже Рейхельт.
Подібним чином погана гігієна може призвести до того, що ваш язик вловить неприємні запахи, тому що як бактерії, так і частинки запаху їжі потрапляють на язик. «Неприємний запах з рота зазвичай виникає через те, що людина не чистить язик», — каже Малік. За його словами, використання скребка для язика також може вберегти язик від неприємного запаху.
Маючи a сухість у роті також може збільшити ризик появи смердючого запаху — і є головним винуватцем ранкового дихання. Сухість у роті може викликати неприємний запах з рота, оскільки слина чимось нагадує природну рідину для полоскання рота. Якщо слиною не полоскати рот регулярно, може бути важко змити будь-які залишки їжі або бактерії з запахом.
Що викликає неприємний запах з рота протягом дня?
Навіть якщо ви добре чистите зуби, гостра їжа може короткочасно викликати неприємний запах з рота, хоча те, як це відбувається, залежить від конкретної їжі. Кава та алкоголь викликають сухість у роті, що, у свою чергу, може викликати неприємний запах з рота. Але часник і цибуля, наприклад, виділяють сполуки сірки в роті, які можуть залишатися навколо годин, і вони містять смердючі хімічні речовини, які всмоктуються в кров, потрапляють у легені та є вивільняється, коли ви дихаєте. Змішування їжі з сильним запахом зі слиною та бактеріями в роті лише підсилює їхній запах.
А їжа, яка застряє в зубах, може сприяти розвитку бактерій до наступного чищення зубів. М’ясо та інші продукти з високим вмістом білок особливо ймовірно, що ви спричините неприємний запах з рота, оскільки на них розмножуються бактерії зубного нальоту.
куріння також може викликати неприємний запах з рота. Запах утворюється, коли частинки затхлого диму затримуються в роті та горлі, змішуючись зі слиною та бактеріями в роті, викликаючи «дихання курця».
Якщо у вас є хороша гігієна зубів, ваш неприємний запах з рота постійний, причиною може бути інфекція ротової порожнини. Інфекція може бути чим завгодно: від невеликого інфікованого порізу, каріозного зуба, грибкової інфекції язика або розвитку захворювання ясен, каже Андрес Пінто, доктор медичних наук, професор Школи стоматологічної медицини університету Кейс Вестерн Резерв. Захворювання ясен, або захворювання пародонту, виникає внаслідок деградації структур, які підтримують зуби, таких як ясна та кістка, спричинене просочуванням зубного каменю під слизову оболонку ясен та інфікуванням області. «Майже половина населення США страждає певним ступенем захворювання пародонту», — каже Пінто.
І останнє, але не менш важливе: інші захворювання, такі як шлунковий рефлюкс, інфекції носових пазух, постназальна крапельниця та метаболічні проблеми, можуть призвести до неприємного запаху з рота через бактерії, пов’язані з ними. Бактерії затримуються в організмі та потрапляють до ротової порожнини, особливо якщо ви відчуваєте дисбаланс бактерій у кишечнику. У разі рефлюксу шлунка, наприклад, кислоти та бактерії переміщуються зі шлунка до рота через травного тракту, де відходи останнього можуть викликати неприємний запах з рота.
Діти відчувають неприємний запах з рота здебільшого з тих самих причин, що й дорослі, але ви також повинні стежити за диханням ротом, яке може спричинити неприємний запах із рота через сухість у роті та сторонні предмети, що застрягли в носі, що може спричинити неприємний запах інфекція.
Як позбутися ранкового дихання
Ліки від неприємного запаху з рота відносно прості. На місці спробуйте м’ятний, освіжаючий спрей для рота або жуйку без цукру, щоб усунути неприємний запах. Зокрема, розглянемо продукти з ксиліт, хімічна сполука, яка допомагає запобігти утворенню нальоту.
Однак головною порадою для боротьби з неприємним запахом з рота є дотримання гігієни зубів. «Найперше, з чого потрібно почати, — це ваш загальний стоматолог, і він допоможе вам правильно доглядати», — каже Малік. Двічі на день застосовуйте правильні методи чищення щіткою та зубною ниткою (не перестарайтеся, оскільки це також може завдати шкоди).
«Чудова порада, яку варто запам’ятати, — це абревіатура «ФБР», що означає спочатку використовувати зубну нитку, почистити щіткою, а потім промити рот ополіскувачем або щіткою, — каже Малік. Коли використовуєте зубну нитку, не поспішайте, а не швидко клацайте ниткою вгору та вниз, каже Малік. Вибираючи зубну щітку, вибирайте електричну для більшої ефективності та не забувайте чистити язик, додає він.
Крім того, намагайтеся їсти більше твердих фруктів і овочів такі як яблука та селера, які можуть діяти як природний засіб для полоскання рота. Це тому, що вони повні клітковини, і вони очищають залишки їжі з ваших зубів. Вони також стимулюють вироблення слини, якою прополіскується рот. Обов’язково залишайтеся зволоженими, випиваючи багато води, оскільки це також збільшить вироблення слини.
Якщо ви переживаєте, що неприємний запах з рота може бути ознакою чогось серйозного, особливо якщо ви відчуваєте біль або кровотечу з рота, зверніться до стоматолога. «У нас є апаратне забезпечення, здатне вимірювати леткі органічні сполуки, звичайні винуватці неприємного запаху з рота», — говорить Пінто, що означає, що стоматологи можуть вивчити запах у вашому роті, щоб точно визначити, що відбувається в там.