Після розлучення, тата, які стикаються з самотнім батьківством часто почуваються непришвартованими. Багато хто вважає, що вони втратили товариша по команді в боротьбі за виховання дітей. Інші вперше виявляють, що виховують дитину самі — хоча й періодично. Посиленням практичних проблем є емоційний контекст. Не всі діти емоційно мінливі після розлучення, але багато хто бореться з емоційними наслідками. Враховуючи ці складні проблеми, це не дивно розлучені тата часто стають високими дозвільний або іграшка божевільна. Але дати дітям те, що вони хочуть, це інше, ніж те, що їм потрібно. Бути чудовим розлученим батьком — це керувати обставинами, щоб створити нормальний стан, демонструючи уважність і любов. Це надзвичайно складно, але здійснимо, якщо батьки надають пріоритет самообслуговуванню.
«Тати повинні переконатися, що вони піклуються про себе, якщо вони хочуть бути найкращими татом для своїх дітей», — пояснює Доктор Марк Борг мл., психолог і автор Розсудливість стосунків: створення та підтримка здорових стосунків
«Для того, щоб діти могли сумувати, сумувати та рухатися до нового життя, вони повинні вірити — і бачити — що їхні тата в порядку», — каже. Борг.
За словами Борга, коли батьки не дозволяють собі лікувати, це створює ситуацію, коли діти можуть взяти на себе роль піклувальника. Це просто нездорово для всіх учасників. І що важливо, догляд може бути не таким, як очікує батько. Замість солодощів, діти можуть діяти з руйнівною поведінкою намагаючись відволікти стурбованих тат.
«Визначте, що вам потрібно для себе», — закликає Борг. «Приймайте любов і підтримку від членів родини, друзів і колег. Не кидайте те, що ви робите, щоб почуватися добре, відчувати себе коханим, відчувати себе сильним і навіть привабливим, щоб ви могли спрямувати всю свою енергію на допомогу своїм дітям».
Звичайно, частково те, що робить самообслуговування таким важливим, це те, що воно дозволяє батькам відновити свою емоційну стабільність. Це дуже важливо, враховуючи, що діти процвітають завдяки структурі, рутині та послідовності, будь то емоційні чи фізичні.
Як стати чудовим татом після розлучення
- Знайдіть час для догляду за собою. Відмова від власних потреб може змусити дітей діяти як піклувальники.
- Не компенсуйте надмірно. Спроба покращити ситуацію за допомогою матеріальних благ і вседозволеності може лише продовжити біль.
- Дотримуйтеся дисципліни. Діти хочуть знати, що батькам можна довіряти, щоб підтримувати сімейне життя стабільним і структурованим.
- Проведіть час якісно. Незалежно від того, скільки часу батьки можуть провести з дітьми, важливо, щоб цей час був активним та інтерактивним. Немає пасивного перегляду телевізора чи ігор.
- Переосмисліть сімейні традиції. Деякі традиції можуть бути неможливими, тому батькам важливо створювати нові разом зі своїми дітьми.
- Не ускладнювати. Не потрібно витрачати величезні суми грошей на задоволення. Дитина просто хоче бути поруч з татом.
- Тримайте це цивільно. Категорично не вступайте у ворожу поведінку з колишнім чоловіком. Не допускайте конфліктів на місці і ніколи не руйнуйте іншого з батьків на очах у вашої дитини.
За словами доктора Брі Тернса, доцента кафедри шлюбної та сімейної терапії Теологічної семінарії Фуллера, структура, яку забезпечує розлучений тато, зміцнюється чіткі правила та дисципліна. «Батькам, особливо тим, хто бачить своїх дітей лише кожні вихідні та один будній день, дуже легко передавати дисципліну своїм дітям і накладати на них наслідки», — пояснює Тернс. «Забезпечуючи наслідки, батьки вчать своїх дітей, що вони також дотримуються правил».
Однак Тернс зазначає, що послідовності недостатньо. Батьки також повинні переконатися, що їхні стосунки мають достатню дозу новизни. Ще є потреба в розвазі. Останнє, чого тато хоче, щоб його час з дитиною проводився в структурно стабільній, але нудній колії.
«Проводьте якісний, а не кількісний час зі своїми дітьми», — каже Тернс. «Ваші діти запам’ятають, як ходили в парки, грали в дошки та ходили на побачення з морозивом. Вони не пам’ятають, як разом дивилися фільми чи сиділи з вами в одній кімнаті, коли ви працюєте».
Важливо, що жоден із цих видів діяльності не є таким дорогим, як відпустка до Disney або шопінг у магазині іграшок. І саме в цьому суть, за словами сертифікованого тренера з питань розлучення та фінансового планувальника Рендалла Р. Купер. «Оскільки сімейне життя з вашими дітьми тепер змінилося, вам потрібно створити нові сімейні заняття зі своїми дітьми», — каже він. Тож насправді у тата є можливість по-справжньому визначити, що таке сім’я, коли він зі своїми дітьми. Це важливо, враховуючи, що ідея сім’ї раніше, можливо, була токсичною до розлучення.
Купер припускає, що прості дії часто є найкращим способом відновити те, що означає бути активною та згуртованою сім’єю. «Іди влаштуй пікнік на день. Можливо, візьміть м’яч, щоб пошмагати. Смійтеся, катайтеся по землі, заляпайтеся травою та веселіться», — пропонує він. «Пам’ятайте, що важливий спільний досвід у ролі тата та дітей, а не те, скільки ви витрачаєте».
І все-таки, хоча для тата важливо створити нове уявлення про сім’ю та знайти міцну ідентичність, це не означає, що для мам зараз відкритий сезон. Ліцензований шлюбний і сімейний терапевт Кеті Зіскінд пояснює, що розлучення — це хороша можливість для батьків піднятися над сваркою.
«Розлучені тата можуть бути впевнені, що залишаються спокійними, навіть якщо їхні колишні починають конфліктувати», — каже Зіскінд. «Тато також може бути тим, хто підніметься вище і не підживить вогонь, якщо конфлікт уже почався».
Уважно ставлячись до власних потреб і обережно ставлячись до своїх колишніх подружжя, батько може знайти в собі силу. Додавання стабільності в дисципліні та новизна в грі також допоможе розлученому татові бути хорошим татом і вести своїх дітей через труднощі, пов’язані зі спостеріганням за переосмисленням їх сім’ї.
Ця стаття була спочатку опублікована на