Ви бажаєте найкращого для свого друга. Ви бачите, що його шлюб робить його сумним, наляканим і напруженим, чого він ніколи раніше не відчував. І ви любите його, тож вважаєте, що найкращий спосіб допомогти — це сказати те, що є очевидним. «Вам потрібно отримати a розлучення.”
Ось у чому справа: це дурна ідея.
«Не можна», — каже психолог Доктор Робін Лендов, про вискакування цієї заяви. чому Ваша порада може бути точною, але її не почують. По-перше, ви не даєте йому одкровення — він знає про своє життя. Розповідати йому те, що він знає, і говорити йому, що робити, не викликає у нього бажання це робити. Такий підхід ніколи нікого не викликав бажання слухати.
Ваша прямота також ні почати розмову. Натомість це, швидше за все, починає сварку. Замість того, щоб сказати: «Ти правий», він зіграє захист, намагаючись довести, що ви нічого не розумієте його ситуації, додає Сільвія Дутчевічі, ліцензований клінічний соціальний працівник і президент Центру критичної терапії.
Інша проблема полягає у внутрішній природі всього тупого. Це добре для чистої рубки, не стільки для детальної роботи. І одна істина стосунків полягає в тому, що незалежно від того, наскільки очевидним все здається, неможливо знати, що відбувається між двома людьми, каже Лендов. Окрім передчасності та спрощеності, ваша порада з шести слів небезпечна для вас. Є хороший шанс, що вони не розлучаться, але ти назавжди залишишся тим хлопцем, який однозначно сказав, що вони повинні розлучитися. Його дружина не забуде, і стосунки з вашим другом будуть назавжди зіпсовані.
Одна істина стосунків полягає в тому, що незалежно від того, наскільки очевидним все здається, неможливо знати, що відбувається між двома людьми.
Крім того, це його шлюб. «Розлучення змінює всю архітектуру його життя», — каже доктор Сьюзен Алберс, психолог клініки Клівленда. Є багато причин, чому він справедливо вагається. Він не хоче бути самотнім. Ситуація погана, але це ситуація, яку він знає. Розлучення – це недешево. І все посилюється, коли залучаються діти. Ландоу каже, що за 25 років роботи терапевтом вона бачила, що чоловіки терпітимуть жахливе лікування, «тому що думка про поцілунки лоби їхніх дітей щоночі нестерпні».
З такою вагою ваші слова не зворушать його. Це його життя, тому він повинен прийти до власної ідеї. Але тут є місце для вас. Як друг, ставте відкриті запитання, щоб допомогти йому зрозуміти, що варто більше, залишитися чи піти. Хороший початок: «Що ви робили досі, щоб покращити ситуацію?» Можливо, він не захищав себе чи не пояснював, що йому потрібно, більш чіткими словами. Він міг навіть не замислюватися над цими речами – пам’ятайте, нічого очевидного – і якщо розмова тут же закінчується, ви змінюєте його мислення дуже сильно, каже Лендов.
Ви також можете запитати: «Що вас сердить?» і «Чого, на вашу думку, не вистачає?» Він може досліджувати та копати, а ви можете повторити його слова, щоб він почув, як це звучить, каже Альберс, додаючи ще одне: «Якими були стосунки ваших батьків?» Ви почуєте очікування і стандарт, за яким він діє, і, можливо, його дружина, яка не змушує його відчувати себе пріоритетом, навіює спогади про його далеке мати. Загалом, він може називати речі, які насправді є в грі, каже вона.
І ви також отримуєте інформацію. Ви бачите, наскільки він ясний, і якщо він не вичерпав усіх можливостей, оригінал: «Тобі потрібно розлучитися» справді виглядає недоречним, каже Лендов.
Як друг, ставте відкриті запитання, щоб допомогти йому зрозуміти, що варто більше, залишитися чи піти. Хороший початок: «Що ви робили досі, щоб покращити ситуацію?»
Але хоча запитання корисні, перше правило підтримки будь-кого залишається незмінним. Просто послухай. Якщо ви не знаєте, що сказати, достатньо сказати: «Я не знаю, що сказати прямо зараз». Ви не намагаєтеся нічого виправити. Ви не захоплюєте сцену і не говорите з власної упередженості: «Це те, що я зробив або повинен був зробити», що мало користі для вашого друга. Ви просто перебуваєте в проблемі з ним, каже Дутчевічі.
І після того, як ви все це зробите, якщо ви відчуваєте, що це правильно, запитайте: «Що буде менше боляче, залишитися чи піти?» Це набагато краще, ніж: «Що зробить тебе щасливим?», тому що для нього щастя немає. Але ваше запитання знову переживає певний стрес і дає йому більш досяжну мету. «Важко зрозуміти, як виглядає щастя», — каже Дутчевічі. «Але біль простий, тому що він болить. Це більш конкретно і відчутно. «Я можу зробити це краще прямо зараз. Мені не потрібно його шукати».
Це не гарантує, що ваш друг зрозуміє, і точно не швидко, якщо це взагалі станеться. Але ви витратили час, і якщо його шлюб залишиться жахливим, ви заслужите довіру, коли зараз скажете: «Я бачу, що ти все ще нещасливий. Чи є розлучення варіантом, який відповідає вашим інтересам?» Ландов каже. Ваші наміри завжди були, але налаштована доставка має більше шансів досягти результату. «Ви можете допомогти це виправити», — каже вона. «Це займає більше часу, ніж прогавкати одне речення».
Ця стаття була спочатку опублікована на