Аргументи є частиною кожного шлюбу. Деякі з них корисні, деякі безглузді, деякі є марною тратою часу, деякі збиваються з колії, про деякі краще забути. Так буває. Швидше за все, у глибині душі ви знаєте, що багато з них вирішилися б швидше, якби ви зізналися й сказали три прості слова: Я був неправий.
Але ці слова важко виплюнути, чи не так? Вони трохи страшні, і, можливо, вас ніколи не вчили, як їх вимовляти. У дитинстві, якщо ви зізналися, вас, ймовірно, карали. У школі неправильні відповіді отримували мінуси. Метою завжди було бути правим. Звучить знайомо? Це так для багатьох людей. Але таке ставлення ніде не діє добре, особливо вдома, де більшість проблем пов’язана не з абсолютними фактами, а більше з почуттями та найкращими припущеннями.
Коли ви знаєте, що ви неправі, ви можете спробувати перемогти, і це можливо через чисту витримку. Але коли «супротивником» є ваш чоловік, святкувати особливо не доводиться. «Перемога — це насправді програш», — каже Карл Гінді, клінічний психолог у Ньюмаркеті, Нью-Гемпшир, і автор Якщо це кохання, чому я почуваюся таким незахищеним?
Усвідомити це нелегко. Визнання того, що ви були неправі, може призвести до того, що ви викриєтесь і, ну, відчуєте, ніби ви не знаєте стільки, скільки хотілося б. Толстой писав, що вищий ступінь людської мудрості полягає в тому, що ми можемо знати лише те, що ми нічого не знаємо. Має сенс, звичайно. Але це смирення може бути важко зібрати.
«Бути скромним вимагає багато мужності»,—каже Квентін Хафнер терапевт для пар в окрузі Орандж, Каліфорнія. Крім того, потрібні сила та рішучість, щоб віддати перевагу стосункам над своїм его. О, і тут також потрібна підтримка.
Достатньо сказати, що вміння визнавати свою неправду є важливим. Це також звільняє, оскільки допомагає вам бути більш сприйнятливими до свого партнера, а ваш партнер — більш чесним з вами. Це добре. Крім того, дітям важливо почути, як ви визнаєте провину. Інакше вони подумають, що це не те, що вони повинні робити.
Отже, як вам краще говорити партнеру, що ви були неправі? Ось кілька порад, про які варто пам’ятати.
1. Створіть правила, які полегшать висловлювання помилок
Є багато корисних простих слів, які можна сказати, коли ви не праві: Я впустив м'яч.Це була моя вина.Я впертий. Але ніщо не матиме резонансу, якщо ви та ваш чоловік не дозволите їх сказати. Без свого роду угоди ваші слова можуть викликати закочування очей і докір і просто підтвердити те, що ви завжди здається робити. А потім мотивація зникає. «Наступного разу ти навіть не скажеш цього», — каже Хафнер.
Отже, встановіть і погодьтеся з деякими правилами. Коли хтось визнає свою неправоту, другий перший визнає і цінує це визнання. Так, це може бути неприємно для вас, оскільки це нове й інше, тож ви можете сказати, що вам зараз потрібно вашого партнера слухати, а не реагувати, і, як це не надумано звучить, ви навіть можете створити кодове слово, щоб ви могли виконувати завдання. Іноді потрібно: «Це одна з тих розмов про тостер», як нагадування про те, що робиться в даний момент, каже він.
2. Дізнайтеся, як правильно сказати, що ви зіпсувалися
Маючи фундамент на місці, тепер ви вибираєте будь-який рядок «Я помилявся», який вам здається правильним. У той час як початкове «Я облажався» є величезним покращенням у порівнянні з копанням і ніколи не поступатися, Хінді каже, що навіть краще зробити комплімент, наприклад: «Я б хотів пам’ятати такі речі, як ти», щоб висловити вдячність за ваші подружжя.
«Справжня ціль полягає в тому, щоб ваш партнер почувався добре», — каже він.
Що також допомагає, коли ви знаєте, що програли, не чекайте, коли вас спіймають. Зупиніть машину та напишіть або, щойно зайдете, оголосите: «Я повністю порожній. Мені дуже шкода», без жодних виправдань або спроб виправдати це через те, що зробив або не зробив ваш партнер.
Ні, що б це не було, це на вас, і ви володієте цим, і це зазвичай перериває будь-яку битву. Але ви можете піти далі й запропонувати негайне рішення. Забули каву свого партнера в магазині? Вибачтеся та скажіть: «Я зараз вибіжу, щоб отримати це». Комбінація часто є всім, чого хоче людина.
«Ви виявили намір, і вас це хвилює», — каже Хінді. «Це не просто вибачення, щоб заткнути їм рот. Ан вибачення і пропозиція виправити це показує, що вибачення справжні».
4. Розвивайте свою терпимість
Однією з труднощів є те, що визнання того, що ви були неправі, залежить від того, що ви говорите не дуже позитивні речі, і багато пар не мають такого досвіду. Хафнер пропонує щоденну вправу, щоб дати вам можливість потренуватися: запитайте один одного: «Що я зробив, щоб зробити вам боляче» сьогодні?» Звучить жорстоко, але це, за його словами, дозволяє ділитися матеріалами, які інакше приховуються або виключаються час.
Тепер ця вправа містить кілька правил. Коли це бере участь, це не відкритий сезон критики та не передвісник розмови. Ти скажи своє. Інша людина слухає, а потім ви йдете далі. Це спосіб вивести щось назовні, особливо для партнера, який небагатослівний або сором’язливий ділитися. «Це формує толерантність», — каже він.
Як натиснути на гальма під час сварки
Одна складна ситуація виникає, коли ви сваритеся. Потрібен певний контроль, щоб охолонути і перестати наколювати п’яти, якщо це те, до чого ви звикли. Але ви можете спробувати: «Я знаю, що я надто втягнувся в це». Або «Що я роблю? Бути дурним, ось що». Єдине, про що слід пам’ятати, це те, що хоча ваш намір полягає в тому, щоб закінчити бійку, це так має бути взаємним, інакше це просто інша форма контролю та останнього слова, Хінді каже.
Ви можете запитати: «Чи це справді має значення? Як ми можемо вийти з цього?» Можливо, ви запропонуєте зробити паузу і перегляд розмови. Коли цього вимагає момент, добре висловити таке: «Я не хочу, щоб ми сперечалися. Я довіряю вашому судженню», що підтверджує повагу та увагу. Що б ви не сказали, є ідея, і ваша дружина бере участь, здобуваючи нову перемогу.
«Перемога полягає в тому, що ви закінчили це позитивно, і що ваш партнер почувається краще і його розуміють», — каже Хінді. «Це найпотужніша річ».
Ця стаття була спочатку опублікована на
