Зволоження є девізом в індустрії здоров’я, оскільки гуру здоров’я підштовхують людей спускати все більше і більше води. Але оскільки вода продовжує домінувати в розмовах дорослих, нібито користь для здоров’я від зволоження все частіше орієнтовані на дітей. І поки діти роблять потрібно залишатися зволоженим, їхні потреби дуже специфічні — і зазвичай суперечать останнім модам на здоров’я. Коли вони потребують, скільки їм потрібно і звідки це повинно бути, все дозріло для розвінчання.
Ось чотири міфи про вживання води, які батьки повинні вивести зі свого організму:
Міф № 1: немовлятам потрібна вода для зволоження
Мода на зволоження «пити більше води» найбільш небезпечна для немовлят. Здавалося б, для батьків малюка цілком розумно поєднати користь води в спекотний день для дорослих з користю для своєї дитини. Але а дитина, яка п'є воду може бути під загрозою судом і навіть смерті.
Немовлята створені так, щоб отримувати загальну кількість гідратації від матерів (з незначною кількістю води з їжі, коли вони починають згущувати тверді речовини). За винятком грудного молока, кількість води, доданої до суміші, є певним співвідношенням, безпечним для дитини.
Дати дитині додаткову воду може по суті затопити її систему і вивести її електроліти з рівноваги. Конкретні рівні калію та натрію мають вирішальне значення для правильного функціонування нервової системи дитини, а надмірне розведення може викликати дезорієнтацію, судоми і навіть смерть. Як правило, педіатри рекомендують не пити воду малюкам до 12 місяців.
Міф №2: бутильована вода краще для дітей, ніж водопровідна
У зв’язку з кризою свинцю у Флінті у всіх на думці, є певний сенс, що діти повинні дотримуватися води в пляшках. І в тих випадках, коли свинець присутній у водопровідній воді, це точно. Але дослідження показують, що ризик впливу свинцю у водопровідній воді є незначним, а питна вода в пляшках означає, що діти упустите переваги муніципального фторування води для стоматології. Крім того, дослідження показують, що вода, що зберігається в пляшках, містить мікрочастинки пластику, і поки не зрозуміло, чи ковтання невеликих шматочків пластику становить довготривалу занепокоєння для здоров’я.
Якщо ви не живете у Флінті, найбезпечнішим варіантом буде стакан холодної води з-під крана.
Міф №3: сік так само хороший, як і вода
Хоча сік і спортивні напої можуть втамувати спрагу дитини, вони обидва мають те, чого немає в старій добрій звичайній воді: додаткові калорії з цукру. А оскільки епідемія ожиріння все ще в розпалі, Американська асоціація педіатрії рекомендує батькам тримати своїх дітей подалі від коробок із соком та спортивних напоїв. Крім того, якщо ваша дитина не є спортсменом високого рівня, який сильно потіє годинами поспіль, додаткові електроліти в звичайних спортивних напоях дійсно мало користі. Вода виконає свою роботу, і без того, що може зробити вашу дитину товстою.
Міф №4: Діти просто не люблять пити воду
Справа не в тому, що діти вважають воду нудною і жахливою, а в тому, що вони стикалися з солодкими напоями, які безпосередньо входять в їх систему винагород. Справа в тому, що якщо дитина звикає до води, вона буде пити її, коли відчуває спрагу. Отже, завдання батьків — допомогти дітям розвинути цю звичку.
Найкраще починати дитину пити воду, як тільки вони зможуть її пити, приблизно через рік після народження. Якщо у них виникла звичка втамовувати спрагу водою перед днями народження та шкільними обідами, щоб знайомити їх із солодощами, вони повинні бути готові. І хоча вода сама по собі не має сильного запаху, це не означає, що пити її потрібно нудно. Спробуйте налити води в чашки веселих кольорів і запропонувати соломинки з божевільними формами. У дітей напрочуд прості смаки.
Одним із таких смаків має бути вода.
