У соціальних мережах те, що старе, часто знову стає новим. Або принаймні новий для вас. І це ніколи не погано, коли мова йде про посилення сигналу поради щодо відносин. Нещодавно TikTokers почали ділитися своєю любов’ю до простого шлюбного хаку, який вперше запропонував автор і експерт із стосунків доктор Джон Готтман. Це простий спосіб збільшити, який називається «Поцілунок шести секунд». інтимність і підключення.
«Шестисекундний поцілунок» набув популярності в TikTok з тих пір, як Олександра Файн опублікувала пост як @afinehuman, поділилася своїм ентузіазмом щодо злому, сказавши, що «це вчинок, який ви можете робити щодня, який створює близькість, яка не передбачає розмов або вирішення проблем».
Після публікації Fine від 12 травня Six Second Kiss поширився, і користувачі відкрито розповідали про свій досвід роботи з ним. @aleigh_loves_jayden_2 поділилася історією про те, як вона та її хлопець спробували поцілуватись після сварки, і це дало їм змогу обговорити проблему. «Почніть цілуватися з шести секунд», — написала вона. «Я обіцяю, що це допоможе вашим стосункам».
Шестисекундний поцілунок передбачає, що партнери повинні щодня цілуватися щонайменше шість секунд на день. Ідея полягає в тому, що невеликі пощипування на губах, незважаючи на те, що вони непогані, недостатньо суттєві, щоб збудити всі хімічні речовини, які допомагають підтримувати зв’язок і близькість. Отже, ви можете розглядати «Шестисекундний поцілунок» як більш уважний підхід до поцілунків, який просить нас зробити навмисним те, що легко може стати бездумним. Експерти зі стосунків сходяться на думці, що цю тактику варто застосувати.
«Шестисекундний поцілунок допомагає підтримувати зв’язок, забезпечуючи фізичний контакт, що призводить до посилення почуттів любові та близькості», — каже Ян Джексон, клінічний директор в Відновлення Unplugged. «Це також дає обом партнерам дорогоцінний час, щоб відновити зв’язок один з одним, перш ніж продовжувати виконувати життєві вимоги. Замість того, щоб відразу переходити від одного обов’язку чи завдання до іншого, не зупиняючись, щоб поділитися разом, Six-Second Kiss подарує вам цей момент».
Однак фізичний контакт — це лише частина рівняння: спілкування. Довші поцілунки можуть відкрити шлях до кращого спілкування та словесного вираження прихильності.
Ось чому доктор Готтман радить говорити своєму партнеру щось солодке до і після поцілунку.
«Діліться одне з одним чимось позитивним, наприклад, «Я люблю тебе» або «Я такий щасливий бути з тобою», — каже Каллі Хартман, ліцензований шлюбний та сімейний терапевт. «Визнання один одного таким чином під час поцілунку може допомогти утвердити вашого партнера та створити міцний зв’язок між вами».
Експерти кажуть, що витрачаючи ці додаткові кілька секунд на підключення кожного дня, партнери можуть бути присутніми один з одним і спілкуватися глибше та значуще.
«Протягом цього періоду часу люди відходять від поняття «поцілунки заради поцілунків» і прямують до більшого усвідомлення задоволення та зв’язку, отриманого від цього акту», – каже Єна Стайнер, ЛКСВ. «Цей досвід викликає вивільнення окситоцину, дофаміну та серотоніну, серед інших гормонів, які допомагають посилити почуття кохання. одночасно знижуючи стрес, сприяючи глибшим емоційним зв’язкам і сприяючи розвитку позитивних асоціацій з романтиком партнер».
Зрештою, додає Стайнер, ці фізіологічні реакції сприяють зміцненню стосунків. «Існує поведінкова реакція, де розпізнаються увага та фізична близькість обидва партнери, допомагаючи виявляти взаємну вдячність і обожнювання, що може мати велике значення стосунки».
Тож зробіть собі послугу та спробуйте шестисекундний поцілунок. Це справді невеликий ритуал із великими результатами, який може принести великі дивіденди вашим стосункам.
Ще дві вправи на стосунки, які зміцнюють зв’язок
Окрім шестисекундного поцілунку, є й інші способи, за допомогою яких пари можуть підвищити близькість своїх стосунків. Ось три додаткові любовні прийоми, щоб підтримувати міцний зв’язок.
- 20-секундні обійми: Подібно до поцілунку, ця звичка передбачає обійми партнерів протягом повних 20 секунд, що вивільняє багато ендорфінів, як і шестисекундний поцілунок. «Завдяки відчуттю обіймів партнери передають і відчувають більше тепла, сприяючи почуттю безпеки, що знижує частоту серцевих скорочень і допомагає запобігти серцево-судинним проблемам», — каже Стайнер.
- Щоденний заїзд:Приділіть кілька хвилин щодня, щоб перевірити одне одного а обмін почуттями може бути чудовим способом налагодити міцніші зв’язки та підтримувати взаємодію один з одним. «Це можна зробити за вечерею, через текстове повідомлення або навіть по телефону», — каже Джексон. «Найголовніше, щоб це була послідовна практика і щоб обидва партнери були почуті».
