Негнучкість - злодій. Це краде можливості та шкодить стосункам. Люди з негнучким мисленням не можуть плисти за течією. Вони тверді у тому, як, на їхню думку, потрібно робити речі, і часто не можуть перемикати передачі, коли ситуації йдуть не так. Це може спричинити безліч проблем у будь-якій сфері, особливо коли людина стала батьком, де здатність плисти за течією — це єдине, що врятує вас від катастрофи.
«Гнучкість — це одна з найвигідніших якостей, якими можуть володіти батьки, коли справа стосується виховання дитини», — каже Доктор Санам Хафіз, нейропсихолог і викладач Колумбійського університету. «Замість того, щоб ситуації були лише чорно-білими, гнучкі батьки можуть більш чуйно реагувати на своїх дітей і дивитися на ситуації з різних точок зору. Таке мислення не тільки допомагає дітям відчувати кращу підтримку, але й дозволяє батькам менше відчувати стрес, коли все йде не так, як планувалося».
Для деяких батьків ідея бути гнучкими та відпускати деякі речі суперечить самій ідеї виховання. Вони вважають, що гнучкість означає непослідовність і що діти, які піддаються більш спокійному підходу, можуть більше не відчувати, що вони можуть бути
«Прояв гнучкості може пом’якшити конфлікти між дитиною та батьками та зберегти рівень спокою в сім’ї», — каже Хафіз. «Діти швидко дорослішають, і цілком ймовірно, що одного дня будуть потрібні інші навички виховання, ніж наступного».
Гнучкість приходить, коли ви можете побачити ситуацію такою, якою вона є, а не якою ви хочете, щоб вона була, і прийняти ці обставини. Це активний вибір, який ви повинні зробити, тепер дозволяючи себе захопити своїми емоціями.
«Гнучке мислення починається з того, що ми беремо активну участь у нашій здатності керувати своїм життям, замість того, щоб нас перекидати від стимулу до реакції», — додає Ремсі Бержерон, лайф-коуч та мотиваційний оратор. «Інакше ми будемо дрейфувати й відчуватимемо, що світ відбувається з нами, замість того, щоб відчувати, що ми маємо можливість впливати на нього».
Розвиток більш гнучкого мислення або просто підтримання свого у формі вимагає вийти за межі себе, уважніше слухати, не відповідати так миттєво тощо. Ось що варто знати.
1. Частіше слухайте іншу сторону
Під час будь-якої незгода, спокусливо хотіти приєднатися до вашої сторони дискусії та залишити за цим останнє слово. Але — і це не повинно бути новиною — важливо відкрито слухати і принаймні почути те, що вони мають сказати. Навіть якщо це не змінює обсяг аргументу, це важливо підтвердити почуття іншої людини і принаймні визнають, що їх чують. «Гнучкість може допомогти дітям відчути, що вони все ще самі по собі, незважаючи на те, що їм доводиться слухати батьків», — каже Хафіз. «Це мінімізує страх, який відчувають діти, коли вони знають, що зробили щось не так, і може змусити їх бути чесними зі своїми батьками».
2. Будьте відкритими для нових ідей
Для батьків часто є кілька способів вирішення завдань. Бажання розглядати інші ідеї та інші шляхи є вирішальним. Будьте відкритими для нових батьківських навичок і усвідомте, що у вас не вийде з першого разу, навіть з другого чи третього. «Бути гнучким батьком вимагає практики та може вивести деяких людей із зони комфорту», — каже Хафіз. «Але це може зміцнити стосунки між батьками та дитиною на довгі роки».
3. Знайдіть час, щоб бути нерухомим
Якщо ви є рабом реагування на те, що вас оточує, і часто дозволяєте себе охопити своїми емоціями, то ви ніколи не зможете розвинути повністю гнучкий спосіб мислення. Залишатися в цьому місці означає, що ви просто дозволяєте подіям відбуватися з вами, а не берете їх під контроль.
«Усвідомлення між стимулом і реакцією — це те, з чого починається гнучке мислення та народжується руйнування старих шаблонів», — каже Берджеон. «Життєво важливим інструментом, який допомагає створити паузу між стимулом і реакцією, є медитація».
Батькам може здатися розкішшю посидіти тихо 20 хвилин, щоб заспокоїти свої думки, додає він, але це може змінити ваш погляд на решту свого життя. Встановіть будильник трохи раніше, щоб увімкнути його до того, як весь будинок прокинеться».
4. Перестаньте бачити лише невдачі та успіх
Люди з жорстким мисленням схильні сприймати ситуації як «хороші» або «погані», «провал» або «успіх». І реагують відповідно. Проте не все так чорно-біле. Люди з гнучким мисленням дивляться на життя як на низку можливостей вчитися та шукати конструктивні шляхи подолання труднощів. Іншими словами, приносять перспектива.
«Якщо ви згадаєте деякі речі, якими ви найбільше пишаєтеся у своєму житті, скільки з них починалося як «погана» ситуація, яку ви подолали?» запитує Бержерон. «Тоді це могло здатися «поганим», але це змусило вас адаптуватися і стати тим, ким ви є зараз».
5. Прийняття практики
Як ви відреагуєте, коли щось піде не так, як вам потрібно? Дуже часто люди встановлюють певні очікування щодо того, як відбудеться подія, зустріч або обмін, але реальність інша. Коли ці очікування не виправдовуються, люди зазвичай сердяться або відсторонюються, руйнуючи всіх і все.
Адаптація гнучкого способу мислення означає неабиякий удар і не дозволяти речам впливати на вас, коли вони йдуть не за планом. Це може навіть означати сміятися перед лихом і, ну, прийняти радість, навіть коли все навколо говорить вам протилежне.
«Гнучке мислення не позбавить вас від кидків, — каже Бержерон, — але воно допоможе вам не стати перед тарілкою та не потрапити в неї».
Біль, додає він, неминучий. Але страждання необов'язкові.
«Коли трапляється щось, що вас засмучує або турбує, запитайте себе: Як щодо ситуації, яку я можу контролювати? Якщо відповіді немає, тоді відпустіть це».
Ця стаття була спочатку опублікована на
